אני יודע גם ירדתי 2 קילו בלחיצת חזה..

ו-10 אחוז שומן נכון ?

מה אני יגיד לך ארג'נין אני אישית מאוד אוהב...
לוסין זה חומצת אמינו ש"מפעילה" את הגוף למצב אנאבולי..
ובגיינר ממש ממש זה לא כמו קריאטין סוכר ענבים ומי גבינה..זה הרבה סוגים של חלבון:
מי גבינה ביצה קזאין...ויש שם גם פחמימות מורכבות...

אז מה אם לאבקה יש תוקף ארוך יותר? זה לא מחייב ששמו הרבה משמרים כי אז היו מאריכים גם את התוקף של הקוטג'.

אני לא אומר שבודאי אבקה פחות מעובדת. אני אומר שכדאי לחשוב לפני שמתחילים לקשקש על דברים שאי אפשר להוכיח. אגב , האבקה של הקזאין יותר עשירה בסידן עד כמה שאני יודע. יתרון לאבקה אם תרצה.

יכול להיות שאתה מקשיב לדעות שונות [ומשונות] , אבל בטוח שאתה לא עושה סלקציה בראש.

ויאיר להב הוא טכנאי מזון? על מה אתה מדבר בכלל? מה הוא קשור?

לא יודע מה יש בפרו קומפלקס.

יש לו נסיון בתחום והוא מבין .. אני בטוח שהוא ידע על זה..
ברור יש לאבקות יש יתרון, נגיד בפרו קומפלקס שלי יש מלאא ויטמינים שמוסיפים, מינרלים, גלוטמין, bcaa ואני תמיד מתוווכח בקשר לאבקות.
בכל מקרה, אני עדין חושב שאבקה זה פחות בריא מקוטג', לא יודע :).
אני מאוד עושה סלקציה בראש, אני ווכחן לא קטן ובמכון כל המבוגרים נוהגים לצחוק עלי, לקרוא לי שוורצנגר ובעיקר להתווכח איתי, יחסית לכמות השטויות שנכנסות לי ביום לאוזניים 5 אחוז עוברות את הסלקציה לראש.

בפרו קומפלקס יש חלבון ביצה ומי גבינה.

אפשר להוכיח את זה, רק צריך למצוא מישהו שמבין בשיטות שימור וכאלה..


אגב, אני ממש לא 10 אחוז שומן.. אני רק איזה 2 אחוז מהpmsf וימשיך תקופת חיטוב ארוכה ומייגעת עד שארד ל8 אחוז.
יש לי גנטיקה חרא ובחיטוב רגיל אני לא מצליח לאבד כלום.

אפשר להוכיח , אבל עד אז , כדאי להגיד שאתה משער ולא להתווכח סתם.
אם זה ה5% שעובר אצלך את הסלקציה , מר גורלך.

אני משער שקזאין יותר איטי , אבל לא ראיתי גרפים שמתארים התנהגות של סוגי החלבון האלה אחד ביחס לשני.

1. אוקי, אני אנסה למצוא הוכחה, עד אז רוצה התערבות? הרווחתי החודש 400 ש"ח אני שם חצי מזה על ההתערבות הזאת.
2. גם אני ודווקא חיפשתי זה מעניין לפנטים כבדים (אהמ אהמ).
3. ה5 אחוז שעוברים את הסלקציה זה דברים שנראים לי מאוד הגיוניים, שאני שומע ממישהו עם תואר ראשון ו\או שמוכיחים לי אותם.
במקרה אמר את זה מישהו עם תואר ראשון שגם את דבריו אני לוקח בערבון מוגבל ומתווכח איתו רבות.

אין לי מה להתערב איתך , כי אני לא בטוח. אמרתי ששניהם מעובדים , בניגוד אליך שקבעת בנחרצות שאבקה יותר מזיקה. אל תתנהג כמו ילדון.

אתה מבין מה אתה אומר?
אתה אומר שבגרעון קלורי שהוא קטן מ1000 והוא לא בא מדיאטה קטוגנית אתה לא מאבד שומן :blink: .
אה כן, ואל תבכה כי תמיד יש מישהו עם גנטיקה יותר גרועה משלך.

משה: בקוטג' יש סידן... ואין עוד הרבה מזונות טובים כמוהו עם סידן

1. אני אומר שבדרכים הרגילות קשה לי מאוד לאבד שומן שכשאני מתחת ל15 אחוז, לכן אני פונה לpmsf \ ud.20 וכו...
2. יותר גרועה משלי ברור שיש, אני מעלה מסת שריר בצורה קלה ומהירה, מבחינת מסת שריר יש לי גנטיקה אחת הטובות.
מבחינת שומן אין בן אדם עם גנטיקה גרועה כמו שלי בעולם, אולי כמו שלי.
3. משה כבר אמר בתחילת הויכוח שבאבקת קזאין יש סידן.

1
אם אני לא טועה אתה בן 14-15 אז תיזהר עם כל הדיאטות האלה והאחוזי שומן הנמוכים אתה בקלות יכול לפגוע לך בגדילה שלא לצורך.

2
לגבי הויכוח מה יותר מעובד קזאין או קוטג ואם זה בכלל משנה, אני רק רוצה לציין שאם אתה מתכוון לבדוק את העניין אל תשכח שיש כמה דרכים שונות להפריד את החלבון קזאין \ מי גבינה מהחלב, פשוט תקרא על כל אחת מהדרכים על ידי חיפוש בגוגל תברר טיפה על החומרים הכימים שמתמשים בהם בתהליך אם בכלל תעשה אותו דבר אין לי מושג איך על דרך יצור של הקוטג.
בכל מקרה אני לא באמת יודע אבל מהמעט ידע שלי על התהליכי יצור אני בספק שתמצא שקזאין מאיכות טובה פחות בריא מקוטג'.

1. אני יודע, החלטתי להפסיק לפרט בפורום את הדברים שאני עושה, כי נמאס לי מהתגובות פה, אנשים שאני צריך אני אשיג בפרטי. אל תדאג, ותודה על הדאגה.

2. כן , דווקא מעניין אותי וחשבתי לפתוח פוסט על שיטות הפרדת החלבונים מביצה\ חלב וכו.. זה בכלל נשמע מעניין.
אבל בטוח שגם בתהלכים האיכותיים של הוצאת החלבון ממוצרים בסוף זה מעובד מאוד וכנראה יותר מקוטג'.

2. על מה אתה מבסס את זה שאתה אומר זה כנראה יותר מקוטג? בשיטה המתקדמת ביותר שהיא שיחלוף יונים למיטב ידעתי אין בכלל שימוש בחומרים כימים ואם יש אז בכמויות אפסיות לפני שאתה קופץ למסכנות הייתי קודם כל בודק, בכל מקרה בהצלחה עם החיפושים בנושא ואל תשכח לפרסם את המסקנות שלך.