פורסם במקור על ידי jerom (הודעה 1113383)

:):):):) אל תקשיב להם אחי כולם כאן ליצנים. יש לך הרבה מאסה, אתה עומד על 19 אחוז שומן לפי דעתי, תרד ל12 ותתחיל מאסה, בחיטוב אתה לא מבין איך משתנים אני גם הייתי שמן מסריח אך בתוך השומן חבוי הרבה שריר ושאתה מוריד אותו ושומר על השריר אתה נראה מצויין תעשה את החיטוב כמו שצריך אל תתפתה לאכול במבה נוגט כמוני :)

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1113435)

אחי תתחיל חיטוב, ואז תתחיל לראות את הצורה של הגוף, כל הכבוד על העלייה במאסה, באמת שינוי משמעותי, אבל תתחיל חיטוב ויירד לךשומן בכל הגוף{לא רק קוביות בבטן} ורק אז תראה את הצורה היפה של השריר, כל הכבוד ובהצלחה בהמשך הדרך.....

פורסם במקור על ידי israbicep (הודעה 1114625)

אחלה עלייה במסה תמשיך לעבוד על חיטוב

פורסם במקור על ידי sonofgod (הודעה 1114899)

עלייה מעולה
בסוף זה ניראה שעלית איזה 10% שומן יותר אבל כמעט הכפלת את עצמך חח
אני לא יהיה צבוע אני לא כזה אוהב את התוצאה הסופית
אבל לדעתי אם תשקיע בחיטוב אתה תיראה מצוין
לפי התוצאה האמצעית שלך אפשר לראות שיש לך גנטיקה סוף!

פורסם במקור על ידי israbicep (הודעה 1115071)

לא הייתי משחק בעלייה וירידה במסה, יש לך מבנה גוף טוב כרגע.
תעבוד עם משקולות, בעיקר על חיטוב שרירי החזה והבטן.