|
אתה חושב? והאמת חשבתי על זה.בגלל העבודה אני צובר כמות מעצבנת של שומן.אבל נראה לי אני אוסיף אירובי מה אתה אומר?
|
ככה זה נראה...
|
אולי בגלל התמונות.?! כולם אומרים לי שאני חייב להוריד שומן לא יודע..
|
ציטוט:
|
אין לאן לצמצם פשוט אין.הורדתי קלוריות גם.אני יורד ממש לאט.הייתי בטוח שאני ארד עד 90 קילו עד אמצע אפריל לפחות.אבל ירדתי כולה 5 קילו בינתיים.
|
אירובי אחי... אני בחיטוב שלי... עושה 5 פעמים בשבוע אירובי.. כל פעם או שעה איגרוף על שק... שזה אירובי בן :):):):)... או חצי שעה כרוס... 20 דקות איטרוולים.. ו1000 בדילגית... זה מוציא מלאאא קלוריות.. תירד הרבה יותר מהר.. וגם מאוד בריא... אני לא יודע מה יש לרוב פה נגד אירובי... אני מדריך ספינינג בנוסף לכל... עשיתי עכשיו ss חודשיים.. עם ספינינג 4 פעמים בשבוע... כי זה עבודה.. ועדיין עליתי 5 קילו... הכל תלוי במאזן קלורי בסוף היום.... ואפילו ירדתי באחוז שומן... לא במאסה... באחוז... כי כל יום הייתי בחיובי של 1000 וליפעמים יותר.. D:
|
כמה זמן אתה מתאמן
נראה בסדר לא משהו להתלהב |
ציטוט:
|
איגור אתה על דל פחמימה עם העמסה בסוף שבוע?
אפשר לרדת לאחוז שומן מאוד נמוך בתפריט מסודר |
לאא להעליב או משהו העלתה תמונה בשביל שיביאו דעות לא ?
|
ציטוט:
|
התקדמות יפה איגור!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מצאתי תמונות לפני 8 חודשים :::((
http://img189.imageshack.us/i/dsc00046vk.jpg/ http://img707.imageshack.us/i/dsc00051zb.jpg/ http://img709.imageshack.us/i/dsc00053xp.jpg/ בסדר כזה לא? |
מעולה איגור אתה נראה פה ממש נפוח
|
ציטוט:
|
:)....
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ