|
84 בערך
|
מה הבעיה?
4 ביצים טונה 300 גרם בשר\חזה עוף ליטר חלב קופסאת קוטג' והגעת ל170~ |
חלללבבב זה הסוד!
אלא אם כן אתה רגיש ללקטוז אז תיצמד לבשר |
כרגע אני לא יכול להכניס ליטר חלב
אלה החלבונים שלי ביום: 3 ביצים טונה אחת 250~ גרם חזה עוף 2 פרוסות גבינה צהובה 135 גרם חלבון מה אפשר להוסיף? |
אפשר לדעת מה הבעיה בחלב שאתה לא יכול לתקוע ?
מה הגובבה שלך גבר על 85 אתה נראה קצת דקיק |
מוזר לי שאתה אומר שאני דקיק, כי אני מאוד שמן
יכול להיות שזה בגלל הצילום גובה בערך 174 ס"מ |
אז עכשיו שאתה אומר לי תגובה אז כן ...
אבל תיזכור שהכל זמני ואם תתמיד באימונים יהיה תוצאות יפות גם על המוט וגם על הבשר |
בידיוק בגלל זה לא נכנסתי ישר לחיטוב
לחטב עם סקוואט 60 קילו נשמע לי רעיון מפגר |
אכן כן!! טוב שיש מישהו שמכוון אתכם שמה זה אחיך כן ?
|
כן, ריפטו הבא
|
וואלק
|
חחחחח
תבקש מעונש קצת מהב0ר תח1ן שלו |
ציטוט:
יש לך את אחשך השמן המ0ריח שצורך 400 גרם חלב1ן ביום ואתה שואל אותנו? |
הוא היה שותה גלון חלב ביום, זה כבר 130+
|
תשתה גם אתה.
|
אח שלך זה סכין בגב האומה
|
ציטוט:
100 גרם פסטרמה (4 פרוסות בערך)= 14 גרם חלבון |
400 גרם חזה עוף =116 גרם חלבון מה הבעיה??
|
וכל זה שווה 3 אלףף מה הבעייה???
|
הדדליפט שלך לא טוב, אתה מושך עם גב עגול... תלמד להקשית גב תחתון בכל מצד, עמידה שכיבה על הבטן על הגו באמצע סקס- תמיד חייב לדעת להקשית את הגב
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ