ישראלבודי
עמוד 4 מתוך 12 « ראשון < 23 4 56 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   עשיתי חיטוב אחריי ss צריך תוכנית חדשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=69750)

מר_נוס 28-01-11 07:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1058104)
זה לא קשור.
הגישה שלך דפוקה.
ברגע שאתה שומע את המילה "כוח" אתה פתאום נרתע.
לא נרתע,ברגע שהתוכנית בנויה על 3-5 חזרות היא לא בשבילי. אני צריך תוכנית עם יותר היפרטרופיה

oshersindrussi1 28-01-11 10:37
אם אתה כל כך נעול על תוכנית עם פיצולים ויותר חזרות (כמו שאמרת היפרטרופיה)
למה אתה בכלל שואל את השאלה הזאת ? הרי אתה ממילא לא מוכן לקבל דעות אחרות כמו שהחברה פה אמרו לך (מדקאו5x5 )

מר_נוס 28-01-11 11:05
פיצול לאימון a ואימון b ביקשתי תוכנית כזאת לא ביקשתי חוות דעת .

!Demon! 28-01-11 11:16
Ab היא תוכנית מעולה ,בעיקר אם הוא סיים ss ובנה לעצמו בסיס כוח סבבה
אפשרי משהו כזה :

חזה +כתפיים(לא הרבה סטים שמערבים לקדמית )
גב+רגליים
מנוחה
חזה +קדמית
מנוחה
גב +רגליים+אחורית
מנוחה
או שאפשר להוריד רגליים באימון האחרון ולהחליף בכתפיים\כתפיים עם החזה גם באימון השני של חזה
מאוחר יותר תוכל אולי להוסיף כמה סטים על ידיים בראשונים

subzero1122 28-01-11 19:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מר_נוס (הודעה 1058146)
לא נרתע,ברגע שהתוכנית בנויה על 3-5 חזרות היא לא בשבילי. אני צריך תוכנית עם יותר היפרטרופיה
אתה זיין שכל ואתה בערך התמצית של כל הליצנים שקיימים בפורום הזה.
מסתבר שגם מי שעשה ss יכול להשאר ליצן.

יותר היפרטרופיה חחח אתה בטוח שאתה יודע מה זה היפרטרופיה?

Cuba 28-01-11 19:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1058337)
אתה זיין שכל ואתה בערך התמצית של כל הליצנים שקיימים בפורום הזה.
מסתבר שגם מי שעשה ss יכול להשאר ליצן.

יותר היפרטרופיה חחח אתה בטוח שאתה יודע מה זה היפרטרופיה?
היפרטרופיה זה לא יאיר?

ladybug 28-01-11 19:48
הבנאדם רוצה פיצולים חלאס כבר לזיין לו במוח ולדחוף לו דברים שהוא לא רוצה

הספגטי 28-01-11 19:54
שיעשה, למי אכפת?

subzero1122 28-01-11 20:02
שיעשה פיצולים, אם הוא חושב שהוא יגדל בהם יותר מ"תכניות כוח" הוא טועה.

ladybug 28-01-11 20:52
למה לא?לא מדבר עליו ספציפית אבל בנאדם עם נסיון שמתמחה בפיצולים יגדל מצויין.וגם אותם תרגילים
בשתי התוכניות גם ככה.לא יודע לאן כולם ממהרים

Cuba 28-01-11 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug (הודעה 1058403)
למה לא?לא מדבר עליו ספציפית אבל בנאדם עם נסיון שמתמחה בפיצולים יגדל מצויין.וגם אותם תרגילים
בשתי התוכניות גם ככה.לא יודע לאן כולם ממהרים
כל בן אדם שמתאמן הרבה זמן ואוכל כמו שצריך יגדל בכל תוכנית שפויה
בפעם האלף כל דרך תגדל אבל השאלה בכמה זמן תעשה את זה

מר_נוס 29-01-11 04:55
אצלכם לגדול זה לאכול 2 קילו המבורגרים 5 ליטר חלב ואוראו.
לא לחוץ לי על הזמן של לגדול ואני מאמין שגם בפיצולים אני יהיה יותר חטוב וגדול מכל לאטח שעושה פה תוכנית כוח וחושב שהוא הולך להיות 70's ביג אבל הוא בעצם סתם עוד שמן שאחריי 500 מטר של ריצה אין לו אוויר.

הספגטי 29-01-11 11:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מר_נוס (הודעה 1058468)
אצלכם לגדול זה לאכול 2 קילו המבורגרים 5 ליטר חלב ואוראו.
לא לחוץ לי על הזמן של לגדול ואני מאמין שגם בפיצולים אני יהיה יותר חטוב וגדול מכל לאטח שעושה פה תוכנית כוח וחושב שהוא הולך להיות 70's ביג אבל הוא בעצם סתם עוד שמן שאחריי 500 מטר של ריצה אין לו אוויר.
אתה טיפש.

Cuba 29-01-11 13:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מר_נוס (הודעה 1058468)
אצלכם לגדול זה לאכול 2 קילו המבורגרים 5 ליטר חלב ואוראו.
לא לחוץ לי על הזמן של לגדול ואני מאמין שגם בפיצולים אני יהיה יותר חטוב וגדול מכל לאטח שעושה פה תוכנית כוח וחושב שהוא הולך להיות 70's ביג אבל הוא בעצם סתם עוד שמן שאחריי 500 מטר של ריצה אין לו אוויר.
מכל מה שרשמת זה הכי מטומטם

מר_נוס 29-01-11 13:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1058509)
מכל מה שרשמת זה הכי מטומטם
נגעתי בנקודה רגישה? :Embarrassment:

Cuba 29-01-11 13:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מר_נוס (הודעה 1058511)
נגעתי בנקודה רגישה? :embarrassment:
לא כי ריצה זה לא דבר שמושפע מכמה שאתה שוקל
גם בן אדם ששוקל הרבה יכול לרוץ הרבה זה תלוי אם הוא מתאמן בזה או לא
אותי זה לא מעניין אז אנלא מסוגל לרוץ אבל זה ככה עוד מלפני האימונים :):):):)

מה נראה לך שבילדר ששוקל 90 קילו כן מסוגל לרוץ לך 2000 ב7 דקות?

!Demon! 29-01-11 13:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1058515)
לא כי ריצה זה לא דבר שמושפע מכמה שאתה שוקל
גם בן אדם ששוקל הרבה יכול לרוץ הרבה זה תלוי אם הוא מתאמן בזה או לא
אותי זה לא מעניין אז אנלא מסוגל לרוץ אבל זה ככה עוד מלפני האימונים :):):):)

מה נראה לך שבילדר ששוקל 90 קילו כן מסוגל לרוץ לך 2000 ב7 דקות?
למה לא?

תלוי בסיבולת לב ריאה שלך , מן הסתם אםתיקחמישהו שהוא על אחוז שומן נמוך ואותו אחד על אחוז שומן גבוהה הוא ירוץ טוב יותר שהוא חטוב אבל זה לא אומר שמישהו עם שומן לא יכול להיות יחית טוב בריצות ארוכות

Cuba 29-01-11 13:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1058519)
למה לא?

תלוי בסיבולת לב ריאה שלך , מן הסתם אםתיקחמישהו שהוא על אחוז שומן נמוך ואותו אחד על אחוז שומן גבוהה הוא ירוץ טוב יותר שהוא חטוב אבל זה לא אומר שמישהו עם שומן לא יכול להיות יחית טוב בריצות ארוכות
זה מה שאני בא להגיד שהכול תלוי בסיבולת לב ריאה

אם בן אדם לא מתעסק בזה וזה לא מעניין אותו מן הסתם שהוא לא ירוץ טוב
לא חסר שחיפים על 50 קילו שעושים ריצת 2000 ב12 דקות

!Demon! 29-01-11 13:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1058527)
זה מה שאני בא להגיד שהכול תלוי בסיבולת לב ריאה

אם בן אדם לא מתעסק בזה וזה לא מעניין אותו מן הסתם שהוא לא ירוץ טוב
לא חסר שחיפים על 50 קילו שעושים ריצת 2000 ב12 דקות
אז במקרה הזה , אני איתך בדעה :)
הזכרת לי משהו מצחיק שהייתי התיכון היינו עושים אלפיים כולם כבר סיימו , השיעור הסתיים הולכים חזרה לבית ספר ,תמיד היה איזה 2 שהיינו רואים אותם בדרך הולכים על בקבוק ,יענו לא סיימו עדין:happy:

אה והם היו שחיפים לצורך העניין

Cuba 29-01-11 14:03
אני גם חחחחח כל פעם שהמורה לא היתה מסתכלת היינו חותכים במקום לעשות עיקוף של המגרש היינו חותכים באמצע חחח
אחח אני מתעגע לבצפר חח איזה צחוקים זה היה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:02.
עמוד 4 מתוך 12 « ראשון < 23 4 56 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ