תעלה תמונה שלך.

שלד התחטבתה טוב, עשיתה ad, וזה עובד. בחיטוב דל פחמימות כשאתה עומד על 50-150 אתה לא יכול לאכל כמויות של שומן עדיין להתחטב.

אתה ממש אידיוט.
בנאדם עם הוצאה קלוריות של 7000
יאכל 2x משקל גוף חלבון
300 פחמימות
וכל השאר שומן והרבה מהם, אה וגם רווי
ויגיע ל6000 קלוריות
יתחטב

ככה שהסיבה היחידה היא שאתה עוד אחד מאלה שחושבים ששומן הופך לשומן.

אמממ... אתה מודע לכך ש-ad זו דיאטה שמבוססת על שומן (ובעיקר רווי מבשר בקר), נכון? אפילו בהעמסות ההמלצה היא לשלב שומן ופחמימה (בניגוד לדעה הרווחת שצריך לשלב פחמימה וחלבון בהעמסות ולצמצם שומן).

אוקיי, אז מה בילדר כן אוכל בחיטוב דל פחמימות כשהוא שוקל 110 קילו והוא לא מוזרק? בוא תרשום לי איך לא אוכלים לא פחמימות ולא שומן ומגיעים ל2000 קלוריות + ועוד בזמן שאתה מאמין למיתוס ליותר מ2.5 קילו חלבון לק"ג הורס תכליות. תביא ערכים סופיים זה יהיה מעניין (אתה כמובן תברח כי אתה לא ברמה שלנו ולא יכול להמודד עם שום דבר, אבל אני את שלי עשיתי).


יאללה אני מחכה.

בכל הספרים של די פסקל הוא רושום במפורש שכמה שפחות שומן בהעמסה יותר טוב.

מוזר שקולמן בסרטיו אוכל הרבה המבורגרים עם ברביקיו,
הוא לא יודע שזה לא טוב ועוד לפני תחרות? מר אולימפיה? Wtf?
מישהו?
Help?

Ermac יא שריר כוס, אתה לא מבין שיש דבר כזה שנקרא מטבוליזם, ולא כל מוצר מתאים לאחר. מישהו יכול לאכל המבורגר ולא לחרבן שבוע, ומישהו אחר זה לא יזיז לו. במקרה של קולמן עם כמות התוספים שהוא לוקח המטבוליזם שלו לא מושפע כל שך בקלות, וההמבורגר שהוא אוכל זה כי הוא מודע לכך שזה טוב לו לגוף(זה לא יעשה נזק) והוא אוכל אותו ממש דל שומן(עם ספריי שמן) וזה פעם 1 ביום.

ושוב הוכחת את הבורות שלך.
מטבוליזם=יציאות בשירותים?
הידע שלך שואף לאפס.

קיצר הגעתי למסקנה שהבן אדם סופר טרול, מר.טרול, סופרדופרטרול או איך שלא תקראו לזה
ואתם משתפים איתו עוד פעולה, חלאס עזבו את הטרולים לבדם.

מכיר את פשה? (זה שנבחר לקבוצה של האשם). בחיטוב הקודם שלו הוא שקל 100 לפני.
הוא אוכל קג חזה עוף ביום, כ12 ביצים(1 חלמון השאר חלבון), קוטג', אורז חום מלא, פירכיות אורז.
הכמויות של האורז והפירכיות אני לא יודע 100% אבל הוא אוכל 300 גרם חלבון ביום(אולי יותר) וזה כבר 1200-1300 קלוריות. לדוגמא הפחמימות ב 150- עוד 600 קלוריות. ועוד 40-50 גרם שומן. הינה עבר ת 2000.

בואנה אתה אין לך מוח בכלל? קשה להגיע למסקנות לבד? בגלל שיש עצירות כלשהי או שיבוב במטבוליזם(חילוף חומרים), אחד הדברים שזה משפיע עליהם זה חרבון!!!!!!!!!!!!!!!!!!

150 גרם פחמימה ביום זה נראה לך דל פחמימה? חחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה פשוט בדיחה.

לדעתי psmf זה חרא(מניסיון), דיאטות עם 50-80 גרם פחממה זה אחלה(דל פחממה אבל לא כמו psmf), ו ad זה גם אחלה- הכל עובד מעולה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה בכלל יודע מה זה חיטוב דל פחממה?!
זה שהוא דל פחממה זה לא אומר שהוא דל שומן יא טיפש אחד

ואם תילך לתזונאי נורמלי רוב הסיכוים שהוא לא יתן לך בכלל דל פחממה אז מה אתה מזיין את השכל בכלל

כושילי אחותך יא פלאפל, אני לא מדבר על שומן כמו (קצת שמן זית, או אבוקדו, או טיפה שומן מחביתה) אני מדבר על שומן כמו צ'יפס ומיונז וכו'. וכן יא :):):):):):) למישהו ששוקל 100 קילו באיזשהו שלב הפחמימה היא ב150 ובאיזשה שלב היא ב 50. לאותה דוגמא: כאשר הוא נמצא במצב של 50 גרם פחמימה, הוא מעלה טיפה ת'שומן. הכל מאוזן.

אני עכשיו בחיטוב, על כ 70-100 גרם פחמימה.
200 גרם חלבון
וכ 50 שומן.(אולי פחות).

מקור הפחמימה שלי: אורז חום מלא(מבושל),פירכיות אורז מלא,ירקות.
וזה מחרפן אותי שאומרים שאפשר במקום זה לאכל פיצות יחד עם אותם 200 גרם חלבון להישאר בגירעון קלורי ולהתחטב.

אבל אתה גם התכוונת לשומן רווי כמו שומן של הב0ר

אבל אחי שומן זה משמין

כי אתה מנסה להוציא את עצמך צודק בלי לקרוא

אמרו לך שאם אתה צריך 5000 קלוריות בשביל נטרלי
אבל תאכל פיצה אחת תאכל מספיק חלבון ותגיע ל4000 קלוריות אתה תחטב
הגיון פשוט
או ששוב שומן זה משמין?

לא קשור לשומן, זה לא הכל קלוריות פלוס ומינוס, יש דברים גם מעבר. זה תלוי איזה קלוריות אלה, הפיצה זה ג'אנק פוד והגוף לא מעכל אותו 100% ויש דברים שפשוט נשארים בגוף ומזיקים לו.