|
Nothin_BuT_A_Peanut, אפשר את המייל שלך?
|
|
פאשה טיבעי ודני טיבעי והם מרימים משקלים גבוהים ועובדים יפה וכן הם עובדים abcde\פיצול שונה קצת.. ותאמינו לי לא חסר להם תמיכה מאנשים שמבינים בתחום.
הייתי שמח לשמוע את הדעה של אחד המתחרים כאן על תכניות כוח למתאמן מתחיל וטיבעי.. זה יפקח פה לאנשים את העניים. |
לדעתי הם יגידו שזה טוב למטרות שלו. הכל תלוי במטרה פה.
מי שרוצה מסת שריר+להתחזק קצת על הדרך ובסופו של דבר להראות טוב (10% עם מסה טובה). מי שרוצה להיות חזק,עזוב ת'מראה אז זה מצויין לו |
אני מדבר על התכנית אימונים עצמה לא על התזונה שמתלווה אליה
|
מוזר שהתיאוריה פה היא מי שלא מגיע לסקוואט 200 קג אין מה לעשות תוכנית bb.
אני ראיתי המון שהתחילו מ0 עבדו בתוכנית bb והתפתחו יפה מאד(נראים טוב). |
קח חבר שלי ממודיעין, תמיר.. בן 17 בשיא האופסיזאן שקל 105 ק"ג ומשך 205 דדליפט שלא לדבר על הבנצ'ים והסקואטים שלו והוא עבד מגיל 14.5 במשקל 47 ק"ג בתכנית abcde ...
|
דניאל אמרת הכול .. מגיל 14 וחצי עד גיל 17 זה המוןן זמן
הוא היה יכול להגיע לזה בתוך שנה.. תראה את איש הלילה פה בפורום הוא עושה סקואט של 200 ומשהו לא זוכר מספר מדויק והוא פשוט ענקק בכל מקרה אני פרשתי מהויכוח הזה שכל אחד יעשה מה שטוב לו וזהו |
אם מתחילים על אחוז שומן נמוך יחסית, משהו כמו 10 או אפילו 12, אפשר לסיים ss עם אחוז שומן לא גבוה יחסית. תלוי בגנטיקה של המתאמן מן הסתם. דבר שמאוד חשוב קודם זה ללמוד את הטכניקה בתרגילים, כי זה מה שתוקע. אחרי הכל, לאכול הרבה ולנוח זה לא יותר מדי בעיה להרבה אנשים.
אנשים פה יוצאים נגד ss בלי לנסות אפילו, אני עבדתי המון זמן עם פיצולים ולא ראיתי תוצאות כמעט בכלל. אחרי חודשיים בss ראיתי יותר תוצאות מחצי שנה בתוכנית פיצולים... הקטע שאחרי זה הבנתי שהטכניקה שלי לא בסדר כל כך וזה התחיל לתקוע אותי בתרגילים. בקיצור, דבר ראשון שמאוד חשוב זה ללמוד את הטכניקה של התרגילים המורכבים כמו שצריך. אחרי זה ss היא תוכנית אופטימלית לדעתי. פיצולים עם התקדמות פרוגרסיבית זה פחות אידיאלי אבל יש כאלה שלא מוכנים לנסות.... בכל מקרה בכל תוכנית צריך לאכול המון בשביל להתקדם ולגדול. |
טוב קיצר בהצלחה למי שעושה ss תנו בראש תאכלו הרבה סניקרס.
ודניאל, כה ראיתי תמיר דאזן משו כזה,ילד טרול אחד הגדולים. |
ציטוט:
חוץ מזה שלתמיר מגיע כל הכבוד על ההתקדמות שלו, ואין בדברים האלה שום דבר לגרוע מהם, כולם ראו שהטכניקה שלו בדדליפט גרועה, וזה רק מראה כמה הוא כן חזק, אבל כמה התכנית שהוא עושה גרועה, כי הוא אף פעם לא הספיק לתרגל תדדליפט כמו שצריך. |
ציטוט:
גם בן אדם נהדר! |
ציטוט:
עוד לא הפנמת שהמטרה של האנשים פה היא לא "להראות טוב"? בין אם זה בילדר או מי שרוצה להתחזק. בילדרים אחרי שנתיים-שלוש אינטנסיביים לא הופכים למושא אהבתן של הנשים. |
ציטוט:
הטענה שלי היא שמי שעובד abc abcd abcde לא יוכל לבנות טכניקה מספיקה בתרגילים, אלא אחרי הרבה מאוד מאוד מאוד זמן. לעשות סקוואט פעם בשבוע ממש ממש לא עוזר, אתה יכול לראות בלוגים באימוני כוח מתאמנים פה שחצי שנה כמעט עושים ss והסקוואט שלהם נראה גרוע ביותר, ואלה אנשים שמקדישים את כל האימון וכל התכנית רק כדי שקודם כל הסקוואט יהיה בטכניקה סבירה, לא מושלמת, סבירה. בגלל זה אני לא קונה תסיפורים של מתאמני abcde עם סקוואט 300 קילו וכו', תמיד יש יוצאים מהכלל, בעיקר אם הם מבוגרים ומשופשפים, אבל כל השאר, לא קונה. |
אל תקנה. תשאר חתיך
|
ציטוט:
|
כן והוא אחלה בחור ואם יש כאן מישהו ברמה שלו שרוצה לעשות פיצולים אין שום סיבה שהוא לא יעשה תוכנית שדומה לשלו.
|
אחלה בחור, וגם מוזרק היטב.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ