גורי תחליף בדיחה כבר יא מסריח

כושילהראבק איך שכחתי מחר טיול שנתי לשלושה ימים.
אפילו לא לחשוב להתאמן יום אחרי יום, נכון?

אם אתה אוהד הפועל כן.

לא מצחיק.
בכל מקרה, מאז יום ראשון לא עשיתי אימון, להעלות תמשקלים או להשאר איפה שאנ ולעות באימון הבא?

לחזור על האימון האחרון

החלטתי להתעלם מהמוסכמות החברתיות והמשכתי לעלות.
כזה אני, אסרטיבי.
סקוואט- 100 ק"ג
פרס- 47.5. השתי חזרות אחרונות התעגל קצת הגב, אבל נחליק את זה.
בנט אובר 67.5- כנ"ל.

אין לי אמא ואין לי נעליים עד מתי אושוויץ 42

ומחר תקבלו בראש

באמת שאני חותם על 3-0 להם.
יש לי הרגש שיגמר 6,7 לפחות!

באמת שאני חותם על 3-0 להם.
יש לי הרגש שיגמר 6,7 לפחות!

סקוואט- 102.5
בנצ'- 85
דדליפט- 115

הייתי יותר מדיי עסוק בלצעוק לא לגעת לא לגעת והגעתי לכשל בשתי החזרות האחרונות בבנצ'. לא מתכוון לעשות ריסט עדיין, נחכה לאימון הבא.

יפה ג1רי. איך הסקוואט הרגיש?

עשיתי שתיים כמו שצריף לעשות, היה סביל.
אח"כ הגיע המדריך והתחיל "לא פיסוק רחב, לא אולסטראס, לא רגליים כלפי חוץ, יורד עמוק מדיי"
עשיתי כמו שהוא רצה, ואז שהוא יצא עשיתי רגיל ושמה ממש נפטרתי.

:angry: למה ת'מקשיב לו :angry:

תכלס. כשמישהו כזה בא אליי אני פשוט אומר לו "בסדר" עד שהוא עף משם. שלא יזיין ת'מוח.

מה שהתחיל כבדיחה יפה וסתם נטל,
הפך למטרד של ממש.
אותו מאמן ישב עליי 40 דקות ולימד לעשות סקוואט עם פיסוק צר ורגליים ישרות.
גם אחרי שהוא לימד אותי עשיתי לטעמו עם הגב קדימה מדיי.
בכל מקרה ביררתי מתי הוא עובד ובימי שישי,שני ורביעי אני לא אגיע לחדר כושר יותר. חשבתי שיש משהו בדבריו, אבל אחרי שראיתי סרטונים של השלד עושה סקוואט הבנתי שהכל בסדר איתי. אני אצלם יום שבת.

סקוואט- 20 :)
פרס- 50
בנט אובר- 70

תגיד לליצן הזה שאתה לא רוצה להקשיב לו וזהו.
דרך אגב אם פליקס מגאת' לא קונה את שכטר אחרי המשחק הוא פראייר, יותר טוב מפרפראן

זה מצחיק, למרות שכבר לא נשאר ממני שום זכר לכדורסל-
כשהרגליים חזקות, אני שומר כמו שלא שמרתי מעולם.
איזה פיספוס שלא התחלתי שנתיים קודם עם סקוואטים.

סוף סוף אימון מרגש.

סקוואט- 105
בנצ' 85
דדליפט- 120

היה אדיר, הכל עף באוויר.

טרול הכבוד גורי. מתי אתה מצלם לנו?

דווקא היום צילמתי.
אבל זה היה הסט האחרון וזה היה ממש ממש קרוב, ככה שאין מה להעלות.
אימון הבא אני אבקש ממישהו שיצלם אותי.