סקוואט 100,115,130,145,160x5
180x4,2

gm 60x3x5, 80x2x5

קצת פרס 50 קילו האגודל שלי עדיין כואבת

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
"אולי אימון קל"

טרול הכבוד בל1ט

תודה
תורך שבוע הבא

רן, אתה מגיע ברוב החזרות למקביל, אפשר לספור 2 ששברו..
מוזר כי ב-180 ל-1 שהעלת לפייסבוק העומק היה מעולה.

בכל מקרה, אני מקווה שפעם הבאה אתה תעלה סירטון ולא יהיה ספק בכלל שאתה שובר.

אתה טועה
החזרה ה3 גבוה, וה4 גבולית
כל השאר בסדר

זה סקוואט שובר מקביל
אני לא מבין מה קרה לכם שאתם נהייתם יותר צדיקים מהאפפיור

רן, אם מבחינתך זה בסדר אז תעביר,
אני חוויתי על עצמי שסקוואטים כאלה הם לא שוברים
תיראה סקוואטים של ipf, הם לא מתעסקים בקקי, אם יש ספק אתה לא עובר.

זה שובר מקביל, רן?
http://img294.imageshack.us/img294/3981/82491977.png

ככה ניראה סקוואט מלא:

משקלים יפים

מסכים עם מה שנכתב, חזרות 3 ו4 לא שוברות בסרטון למעלה.
בסרטון האחרון ירדת אינץ' מיותר אפילו.

עוד שנה אני במשקלים שלך :flowers:

ד"א תפרסם מייל שלך אם לא אכפת לך אני צריך לשאול משהו על אבקת חלבון, אני רוצה לחסוך קצת כסף

שום דבר לא מיותר, הוא ירד נמוך בלי לאבד מתח בהאמסטרינגס.

אתם עיוורים, הסקוואט מלא בכל החזרות

כן זה שובר (אתה לא יודע כנראה איך מודדים)

כנראה שגם ריפ לא יודע

http://startingstrength.com/resource...ad.php?t=19098

חסר ממש קצת, אבל איך זה קשור? של רן יותר עמוק.

לא אני, ריפ בעצמו אמר לי שהחזרה לא שוברת.
כשסקוואט שובר מקביל אין מה להתעסק בקווים ובס"מ אחד מתחת,
תרשום ביוטיוב IPF squats תיראה איזה סקוואטים גבוליים השופטים לא מעבירים.

אני ממש לא בקטע של להרגיז, אני מקווה שאתה מבין.
ב-180 לסינגל ירדת יפה וככה הסקוואטים שלך צריכים להיות.