ישראלבודי - אימוניו של החף מפשע

עמוד 4 מתוך 4

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום לוגים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=20)

- - אימוניו של החף מפשע (https://israelbody.com/showthread.php?t=66613)

Cortex

10-09-10 16:14

עוד אימון קליל.
סקוואט : 110x2x5
פרס : 52x2x5
פנדליי רואוז : 60x2x5

איש הלילה

10-09-10 20:53

החלטת כבר איזה תוכנית אתה מתחיל?

subzero1122

10-09-10 21:25

חבר'ה!! הוא זכאי!!!!!!!!!!!
זאת רק התקשורת!!!!!!!!!!
הבן אדם חף מפשע!!!!!!!!!!

Cortex

11-09-10 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה (הודעה 1020107)

החלטת כבר איזה תוכנית אתה מתחיל?

לא, צריכים עדיין להיסגר כמה דברים בצבא.

Cortex

19-10-10 13:00

עוד ניסיון לחזור לאימונים סדירים :
בעיקרון כרגע אני מתחיל בלוק נפח, 5 אימונים בשבועיים.
בעיקרון זה אמור להיראות ככה : נפחXXהתאוששותXנפחXXהתאוששותXנפח.

אימון ראשון המון זמן בלי אימונים סדירים :
Week1
סקוואט : 100x4x5
בנץ' : 75x4x5
מתח : 2x8

עם הזמן אני אעלה את הנפח ל5x5.

קפטן שלד

19-10-10 13:55

חף מפשע!!!! אנחנו אוהבים אותך יא פצ1ץ

איש הלילה

19-10-10 14:20

בהצלחה יא פצ1צצצ

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:20.

עמוד 4 מתוך 4

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד