דוגרי אחי הגוף שלך אני לא מת עליו, חזה וכתפיים דורשים שיפור.
אבל היידים והגב שלך פצצות!!

כמה אחוז שומן אתה כרגע??

בוקר אור, עבר חודש.. אני כבר באמצע הסייקל השלישי של הUD2,
זה תמונה מלפני הUD2 הראשון (לפני כשבועיים וחצי)
בינתיים מתחילת הUD2, יצא ווריד בביספס שמאל בנוסף לווריד שבימין,
ובכתפיים כבר רואים את החיבורים שלה3-4 וורידים שיש ממש בחיבור
של העצמות..
http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...172/sf_016.jpg

אוליי תפרסם תמונות נראה את השינויי שעשיתה ??
כמה אתה שוקל כרגע וכמה היקף יד??

כרגע היקף יד 38-39 שוקל 69.6 שקילה אחרונה..
לצערי אתמול בלילה נפצעתי בקרב /: אומנם ניצחתי אבל חרא.
בכל אופן אני אמור להתחיל היום את הסייקל ה4 של הud2,
אני אתחיל אותו רק שהיום לפחות אני לא אהיה מסוגל לעשות רגליים ואירובי בכלל,
לא יכול לא להזיז את רגל ימין, ואת הצוואר, בקטנה
מקווה מחר להתעורר בלי יותר מדי כאב כדי שאני אוכל לרוץ ולעבוד רגליים.

פשש אתה נראה ממש רזה יחיסית למצב שהתחלת
שים פה תמונות לפני ואחרי הכי עדכניות שיש לך

פששששש, ממש ממש אהבתי את החיטוב שלך. איזה יופי יא אללה רואים את הצורה של הכתף ככה והטרייספס ניראה מצוין. בכל מקרה אחי קראתי את כל הפוסט, ידיים מצוינות, כתפיים גם וגב גם, חזה צריך שיפור וגם השרירי בטן צריכים חיזוק:]
בהצלחה אחי !

חחח שרירי הבטן ממש ממש לא צריכים חיזוק, זה פשוט נראה ככה כי אני לבן,
הבטן זה בין הצדדים החזקים אצלי מבחינת שריר.
החזה מעאפן ואני תמיד אמרתי את זה, הוא משתפר לאט לאט, נשאר עוד שבוע וחצי
ואז לים להשתזף ותמונות.

תודה.