הבאת סרטון שלו עושה בוקס סקווט

אז מה? זה לא סקאווט?

תעשה מה שבאלך, אבל לפחות אל תטעה אנשים .

בסה"כ נראה סבבה, אתה בכיוון הנכון.
התגובות לא היו כאלה קשות אם לא מכין סרטון היית שבו אתה מתנהג מינימום כמו קולמן.
אני חייב לציין שזה שצילמת את עצמך הולך למכון- זה אחד הדברים הכי מצחיקים שראיתי.

דיברתי על בנט אובר

ברור שיש בוקס סקווט, הילד עשה סקווט חופשי בטווח לא מוגדר
דייב עושה בוקס סקווט לשפר את היציאה מהבור של הסקווט הרגיל שלו

בהחלט הסבר ראוי

קולמן עובד יחסית חכם לבודיבילדר
הוא עובד כבד, ובתרגילים המרכזיים
זה שהוא על סוכריות קופצות ושיש לו נסיון ושנים של אימון אחריו
מאפשר לו לעשות עוד מיליוני תרגילים אחרים

הוא גם בשלב שצריך להכניס תרגילי עזר כי הבסיס לא מספיק לו

אני לא אנסה להסביר אותם, למרות שזה מה שעשיתי

אבל כמה ילדודס פה בפורום צריכים לעבוד רק עם ה 5 + מתח מקבילים גג

קולמן באמת עבד אחלה בסרט The Unbeliveable, אבל בThe Cost Redemption הוא התחיל להתאמן עם הרבה יותר נפח ופחות התמקד בתרגילים הבסיסיים.

אני בטוח שהוא לא עשה 5x5/ss בתחילת דרכו וגם בכלל.
אבל ספציפית לנושא שלנו, הוא עושה בנט אובר ולא פנדלי (לריצפה)... בעד או נגד, זה משהו אחר.

יש הבדל בין זה שאתה מדבר שטויות לבין זה שאני מטעה אנשים.

תיתחבר לאיסי באיזה היזדמנות שיש לך אחי אני צריך שתעזור לי באיזה משו להבין באנגלית.

אתם מודעים לכך שבקרוב יעופו פה באנים כמו רסיסים מרימון צהלי תיקני נכון??????????
לפותח הפוסט....לא אגע בפלצנות שבלהכין לעצמך סרטון אימונים אגע במה שראיתי כי סלח לי מאוד זה משעמם לרות מישהו משחק עם משקולות....
לא מעניין אותך משקלי עבודה??אז ממה תגדל מרוח הקודש?!?!
אתה לא עובד כבד או אפילו קרוב לכבד [כשכבד זה יחסי]
זה נראה כאילו אתה מדגים למישהו איך לבצע תרגילים ראבק אתה פאקינג משחק עם המשקולות!!! אתה אפילו לא מתאמץ ולא מתקרב למאמץ בשום חלק מהסט!!!!
הטכניקה לקויה ברוב התרגילים בצורה שפוגעת באפקטיביות ובחלקם אפילו תפגע לך בגוף [ביום שתחליט להתאמן עם משקלי עבודה כבדים]
ואין שום סיבה בעולם שתשתמש בחגורת גב....לא עכשיו ולא בעוד המון זמן היא די מיותרת

קח לתשומת ליבך ואולי תחליט להתחיל להתאמן כבד ולראות תוצאות

אתה לא מתאמן נכון, אם ככה אתה נראה אחרי שנה אתה בזבזת בערך 10 חודשים של אימונים.
תתחיל לאכול, תלמד להתאמן וכולנו נהיה שמחים.
תודה ושלום לכולם.

אחלה סרטון אחי
ילד בן 15 כול הכבוד מה אתם רוצים ממנו תמשיך ככה עד גיל 18 אתה חייה

קודם כל פיזית אתה גדול, יש לך גוף של אדם מבוגר. נכון לא גוף של מתאמן ענק של שנים, אבל בגיל 15 תאמין לי שזה בסיס אדיר.
לגבי הסרט עצמו , קצת מגוחך המוסיקת (עאלק)מטאל וזה...
תצלם תמונות שלך בשביל ההתקדמות ולא בשביל להעלות ליוטיוב. כמו שאמרו כאן.. קצת פלצני

אתה רוצה תשובה טובה באמת?
1. תאכל טוב ותעלה את התפריט שלך ונעזור לך.
2. תתאמן יותר כבד!!!!! וכן זה משפיע על גדילת השריר
ותמחק את המשפט הזה מהמח שלך:"אני לא חושב שמשקלי עבודה זה כל כך חשוב" wtf?!?!?!?!
אם אתה נתקע עם כמה תרגילים תעלה סירטונים שלהם לפורום.
3.תישן טוב.

אחי זה נושא ישן ...
הרבה דברים הישתנו, תודה שאתה מנסה לעזור אבל אני כבר לא יכול להיתאמן..(חודש שלישי ראוקוטן)
פרשתי לפחות ל3 חודשים הקרובים עד שאני יסיים את הטיפול :bye1:

טעון שיפור