|
ציטוט:
הרעיון של לאכול את הפחמימות בערב זה להעלות רמות סרטונין, שגורם לרוגע ומקדם שינה טובה. |
קנה בשר טחון זה עולה כמו חזה עוף ותעשה לך המבורגרים בבית זה גם יוצא יותר טעים מחזה עוף
פרגיות לא = בשר (פרגית זה החלק של ירך העוף ללא העצם\הכרעיים ללא עצם ועצם השוק) |
ציטוט:
|
לא חשוב
ערכתי |
ציטוט:
|
רשמתי בידיוק מה זה פרגיות אז איפה האי הבנה
|
sugarzaza אתה יכול להסביר קצת על RECOMPOSITION התהליך? אי אפשר להגיע לכזה תהליך בלי דיאטה של ANABOLIC DIET? אין דרך לבצע זו?..
|
תעביר חיפוש בגוגל על body recomposition ותקרא את מה שהם כותבים בפורומים. זה תהליך מאוד לא מורכב שדורש סבלנות אבל שווה את זה. בטח שעדיף על החיטובים והדילולים שאנשים פה עושים בלי מחשבה.
|
רגע זה תפריט מסה שלך ?
ולמה בדיוק אתה עושה אותו ככה ? |
כי זה עובד יותר טוב.
|
זה העיקרון בתפריט
ואי אין כמו הבשר האדום :d |
בשר בקר טחון מומלץ בחיטוב דל פחמימות?
|
כן בהחלט
|
אם יש כסף אין בעיה
|
ציטוט:
בימים דלי הפחמימה בימי אימון אתה לא מוסיף פחמימה/פחמימה זמינה ? והאם האימונים נשארים אותו דבר בימי שומן-חלבון ובימי פחמימה ? עריכה: ועוד שאלה אתה משתמש בדיאטה הזאת ? ממש הדליק אותי |
ציטוט:
ב. האימונים אותו דבר ג. כן |
הספר בעברית??
|
יש לי עוד שאלה בדיטאה הזו איך קובעים את כמות הקלוריות??
תודה |
ציטוט:
|
אז לדוגמא אדם ששוקל 80 קילוגרם מספיק לו רק 3168???
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ