שכחתי להגיד?אני אישית בחיטוב אז רשמתי שאני שם סוכרזית.למה?מסיבה פשוטה,אני חולה על מתוק..ואני שם בערך 5 סוכרזית בכל הסיפור..שאם נמיר את זה לסוכר אז עדיף לי להשתמש בסוכרזית.

גם אני במאסה ואוכל סוכרזית, גבינות דלות שומן, יוגורט 0%, פפסי מקס וכו'

כל החוכמה זה לקבל את הקלוריות מאוכל שהערכים שלו טובים ולא סתם שטויות. ותאמין לי שאני גודל.

לגביי 2000 - אומנם זה נשמע קצת (לפי חישובים אני שורף ביום 2300) אבל הוא 30 קילו פחות ממני, אז זה הגיוני ש2000 בשבילו זה מאסה.

אבל ההבדל אחי, הוא שאתה בן 22 בטח לא בתת משקל רציני...
הוא בן 14 בתת משקל, אין סיבה שהוא לא יוסיף כפית אחת של סוכר (ואם הוא מעדיף משהו אם ערכים אז עוד כפית דבש..) לא צריך לפחד על 23 קלוריות..זה מסה! ודבש זה נחשב אוכל איכותי, סוכר זה חרא! אני גם במסהה ואני אוכל בריא, אבל אוכל הרבה! הוא עושה מסה עם 2000 קלוריות, זה הגיוני? הוא ילד, הוא צריך לגדול, להתפתח..שיאכל!

מסה לא עושים עם פחות מ2500 קלוריות.

תלוי מה המשקל שלך והאחוז שומן.בגדול נכון..אני כשהתחלתי הייתי על 2300-2400.
לאט לאט עליתי כמובן..אבל הייתי במשקל מאוד נמוך (46)

אני לא אוכל סוכרזית יונתן שם סוכרזית

צודק אני מחזיק ממך גם אני דוגל באכילה רבה אבל של אוכל עם ערכים טובים ולא זבל

אחי, כולנו דוגלים באכילה רבה של אוכל טוב ומזין ובריא, ולא שטויות..אבל לאכול, בכמויות (אם אתה במסה כן!?)
אני גם לא אוכל סוכר, ולא אוכל שוקולדים וכאלה..אבל אני אוכל! הרבה! לא 2000 קלוריות ומפחד על כפית דבש של 23 קלוריות..בכל אופן, בהצלחה עם המעדנים :)

תודה רבה דרך אגב אני הולך לשדרג מחר את המעדן
במקום כפית דבש 2 כפיות חחח ובמקום 2 תמרים 3 תמרים + תוספת של אגוזים
ואני משדרג את הארוחת ערב שלי
אל תדאג לאט לאט אני מעלה בעוד קלוריות...

טוב מאוד אחי, אל תפחד לעלות קלוריות (כמובן שיהיו קלוריות טובות ובריאות ולא סתם ג'אנק!), רק ככה אתה תגדל ותתפתח! אתה רזה, אתה צעיר, תנצל את זה!
בהצלחה אחי.

תודה רבה ותודה על העידוד אחי באמת שזה עוזזר