במבחן מתח בבית ספר עשיתי 22 אבל זה חרטה כי זה עם תננופה והכל ולא אחיזה רחבה

תשמע לא יודע מה להגיד לך אחי
ולא בא לי להיתווכח מה שאני יודע זה שאם המשקל בא הכח ואני לא מכריח אותך להאמין לי יאללה שבת שלום

אתם מתווכחים על דברים מורכבים...

משקל של אדם נקבע לפי כל מיני משתנים, ביניהם מסת שומן, שריר ועצמות...

במתח, ככל שהשרירים המשתתפים (גב, טרפז, דו ראשי, אמה, כתף אחורית..) יהיו יותר מפותחים ביחס למסה שהם צריכים למשוך (שאר הגוף) כך אדם יעשה יהיה יותר טוב במתח.
וכמובן שאם תתאמנו על מקסימום חזרות, תתקדמו יותר במספר המקסימלי, ואם תתאמנו על חזרות קבועות, תתקדמו פחות.

השיא שלי היה 36. ו-40 עם היעזרות בגוף.

הייתה תקופה שחשבתי לשים לי כמטרה לשבור את שיא גינס של 42 (בדקה) בזמנו.
הבעיה היא שעבדתי על כח, ובמספר חזרות כאלה..זה כבר סיבולתי, וכדי לשבור שיא כזה, צריך לוותר על אימון שאר הגוף, כדי להפטר ממסת שריר אשר לא נחוצה למתח ולהיות יותר קליל ולהקדיש את עצמך למתח.
זאת הייתה הקרבה גדולה מידי וויתרתי.

פעם אחרונה שבדקתי, השיא נשבר כבר ל-46 בדקה. יש גם שיאים לטווחי זמן יותר ארוכים.
לינק לסרטון שבירת השיא :
http://il.youtube.com/watch?v=7j7zOJ8gfts

פעם כשהיתי עושה מתח הרבה כדי לעלות את מספר החזרות הגעתי ל43
עכשיו אני מוסיף משקל עליי אז בסט ראשון אני עושה 30 וקצת ואז שם משקל
צריך להתמיד בתרגיל הזה וזהו,אין פה משהו חדש