ישראלבודי - סקר: ארוחת הבוקר שלכם

עמוד 4 מתוך 6

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סקר: ארוחת הבוקר שלכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=4301)

m0she

12-01-07 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

גם אני מתחיל עם כוס קפה..
השאלה מה בשעה אחרי שקמת.. כאילו מה הארוחה שאחרי..
או שאתה עד הצהריים בצום?

בערך 4 שעות אחרי שאני מתעורר אני אוכל איזה סנדביץ'

Nimrod

12-01-07 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

בערך 4 שעות אחרי שאני מתעורר אני אוכל איזה סנדביץ'

פששש מעניין איך אתה מחזיק מעמד..

אני אישית עכשיו מתחיל בכוס קפה עם חטיף גרנולה..
לפני שאני יוצא מהבית מרביץ שייק עם חצי כף וקצת מים והולך..

Bullet

12-01-07 20:17

אני קם ובד"כ אוכל 1-2 קוטג'ים, בהתאם לכמה שיעורים יש לי באותו יום.

Nimrod

12-01-07 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני קם ובד"כ אוכל 1-2 קוטג'ים, בהתאם לכמה שיעורים יש לי באותו יום.

איך לעזאזל אפשר לאכול בבוקר
קוטג' \ ש"ש \ ביצים או את כל הדברים שהחברה פה אוכלים..
אני מעדיף להיות שמן ושחיף ולא לגעת בדברים האלו בבוקר.

NIRAN

12-01-07 21:18

אקטימל 100מ"ל
חלב 1 % 200מ"ל
יוגורט 0 % - יופלה 1
שיבולת שועל קווקר 16ג'
2 אומגה 3

293 קלוריות 23 חלבון 31 פחממות 8 שומן

P-a-n-1-c

12-01-07 21:29

משה למה אתה לא אוכל בבוקר?

Bullet

12-01-07 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אני על סף הקאה כשאני אוכל בבוקר, אז מה... אם צריך חלבון אז צריך! :diractor:

OMRI-TURBO

12-01-07 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני על סף הקאה כשאני אוכל בבוקר, אז מה... אם צריך חלבון אז צריך! :diractor:

צריך חלבון? יש שייק.
ב-2 שלוקים אתה מכניס 30 גרם.

Yoggie

12-01-07 21:58

בערך 500 גרם שיבולת שועל + סקופ ורבע חלבון + חלב 1% ולפעמים גם בננה או פרי אחר אם יש בבית.

Bullet

12-01-07 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

צריך חלבון? יש שייק.
ב-2 שלוקים אתה מכניס 30 גרם.

השייק שלי זה WHEY, הוא נספג ממש מהר ולא נותן שביעות.

P-a-n-1-c

12-01-07 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoggie

בערך 500 גרם שיבולת שועל + סקופ ורבע חלבון + חלב 1% ולפעמים גם בננה או פרי אחר אם יש בבית.

500 גרם אחרי בישול אני מקווה

Bullet

12-01-07 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

500 גרם אחרי בישול אני מקווה

יש לי הרגשה שלא :wacko:

P-a-n-1-c

12-01-07 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

יש לי הרגשה שלא :wacko:

חחחחחח אני זוכר שבאתי לחנות וראיתי אותו איזה סיר פסטה שלם איזה מצחיק
כמה אכלת שם יוגי? חצי קילו?
(ד"א, זה דימי אם לא זיהית :] )

Ori-Silver

12-01-07 22:17

גם אם זה אחרי בישול זה יוצא לפחות 200-250 גרם לפני בישול שזה מינימום 120 גרם פחממה רק בארוחת בוקר שזה עדיין כמות מסחרית

maradona

12-01-07 22:46

60 גרם שיבולת שועל(ממחרתיים אני יתחיל לאכול 100)
300 מ"ל חלב
בננה
וביום בלי אימון אז גם אבקת חלבון

m0she

12-01-07 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

משה למה אתה לא אוכל בבוקר?

אין לי תאבון , כשאני נהיה רעב יותר מאוחר אני אוכל. אני אוכל בשביל לחיות , לא חי בשביל לאכול..

orel	13-01-07 01:07

תגידו הש"ש הזה זה טעים שזה מבושל בכלל? מישהו יכול להביא לזה מתכון משו?

Ori-Silver

13-01-07 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

תגידו הש"ש הזה זה טעים שזה מבושל בכלל? מישהו יכול להביא לזה מתכון משו?

תקנה ש"ש טחונה על כל כוס ש"ש תשים 2 כוסות חלב תוסיך סוכר לפי הטעם וגם קינמון עם בא לך וזה יצא ממש טעים

P-a-n-1-c

13-01-07 08:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אין לי תאבון , כשאני נהיה רעב יותר מאוחר אני אוכל. אני אוכל בשביל לחיות , לא חי בשביל לאכול..

אה אם אתה לא רעב אז זה משהו אחר :)
חשבתי שזה מבוסס על איזה משהו..

MagneZium

13-01-07 09:58

1 אקטימל
חצי סקופ
כוס חלב
50 גרם שיבולת שועל
חצי קופסאת קוטג חצי אחוז
בננה
1 מולטי ויטמין
1אומגה 3
2 תמרים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:12.

עמוד 4 מתוך 6

« ראשון

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד