ישראלבודי - without arms :)

עמוד 4 מתוך 4

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- לוגי אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=11)

- - without arms :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=39630)

amir	17-09-08 17:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 638988)

כמה זמן בכללי אתה מתאמן?
ומה התדירות של התוכנית?

רציני משהו כמו שנתיים.

עכשיו אני עושה fbw שלוש פעמים בשבוע, בלי ידיים.

reshos123

17-09-08 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir (הודעה 646090)

רציני משהו כמו שנתיים.

עכשיו אני עושה fbw שלוש פעמים בשבוע, בלי ידיים.

אה נשמע סבבה
כמה סטים אתה נותן לכל תרגיל?

amir	17-09-08 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 646344)

אה נשמע סבבה
כמה סטים אתה נותן לכל תרגיל?

סקוואט 3
דד ליפט 3
בנץ' 3
bor 2
מתח 2
לחיצת כתפיים 2

The Sun

17-09-08 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir (הודעה 646455)

סקוואט 3
דד ליפט 3
בנץ' 3
bor 2
מתח 2
לחיצת כתפיים 2

נשמע כואב במיוחד :ok:

amir	20-09-08 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 646552)

נשמע כואב במיוחד :ok:

תאמת שזה התוכנית שלי בזמן חיטוב או כמו עכשיו שאני נותן לגוף טיפה מנוחה במשך כמה חודשים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:21.

עמוד 4 מתוך 4