:no::cry:
חחחחחחחחח

וואלק שבוע איתי ותיראי איזה חיטוב יהיה לך!
כל היום ארובי

ואז בשבוע הבא,
היא בלעדיך,
לא עושה אירובי
ומשמינה פי 2

האא נכון...
חוץ מלארבל:)

מה לא יסתדר מה את ילדה קטנה? אין לך שום בגוריות בכיתה י' עד יולי, יש לך 8 חודשים להתאמן מה אתה מתבכיינת?!
אני גם בבגוריות הייתי הולך, במקום ללמוד הייתי הולך למכון.

באמת המורה שלי להסטוריה צדקה שהיא שונאת ללמד כיתות עיוניות כי כולן שם בנות מתבכיינות.

חח חרטה, דיי לחשוב שכל בחורה תירצה מישהו רק בגלל הגוף שלו.. טוב יכול להיות שאולי רק הסתומות :)

בקשה לפותחת האשכול, את צריכה לקבל את מה שאומרים לך פה, כי כפי שאמרו פה את לא תתקדמי לשום מקום.
את צריכה להתחיל לאכול נכון וגם לשלב אירובי, ואם כל הזמן תגידי אמא לא מרשה ואני לא יכולה כי לא מתאפשר לי, זה מראה על אי רצינות. אם רוצים - עושים, לא משנה מה !

בהצלחה :)

תזונה,תזונה, ואימונים

תגידי את ממודיעין?

תזונה נכונה , ואירובי

:cry:
שלילי אחי שלילי

לפותחת הפוסט , תעשה אירובי וקצת אנאירבוי עם תפריט מסודר , במאזן קלורי שלילי כמבון .
בהצלחה .

המשקל יעד שלי זה 49 וקילו ..


על איזה גובה אמרת שאת?

.....

[b]תאכלי טוב, תאכלי נכון. אל תעשי שטויות ואל תרעיבי את עצמך. תראי תוצאות עם הזמן, בתנאי שתקפידי על מה שהחבר'ה אמרו פה. אני אישית, שונאת דיאטניות אבל אולי באמת שווה לבדוק. והכי חשוב, תהיי סבלנית. אין קסמים. בהצלחה.

את לא רוצה ללכת לדיאטנית
את לא רוצה להרשם לחדר כושר שבטעות לא תהפכי לג'ברית הרי משקולות זה קסם כול מי שנוגע בהם הופף לאלי האנה
אז אולי נשב כולנו בבית נגרבץ ונקווה שיקרה עם הגוף שלנו משהו?

יסמין יא יסמינה בת כמה את בכלל? בעיקרון הפתרון האידאלי בשבילך זה אירובי ועוד אירובי ועוד אירובי..
אם תרצי עזרה אני אשמח לעזור :d

לא נראה לי בכלל שהיא יודעת שזה נחשב אירובי אבל מילא חח:p


"אני לא מבין למה את צריכה דיאטה :\ אבל לא משנה ..
בכל מקרה כמו שכולם אמרו פה תנסי לשלב אירובי ... ולהישאר במאזן קלורי שלישי"
חחח עלק..מאזן קלורי שלישי XDDDDDD

http://www.threadbombing.com/data/me...eld_melons.jpg




סתם חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

חזק אחייייייייייי:XDemoticon: +1

זה לא העיניין במשקל..אלא במה שאת רואה במראה ...

אני שוקלת 65 ק"ג...

ועליתי בשנה האחרונה 10 ק"ג.
ואני מבסוטה חבל על הזמן ורוצה לעלות עוד 5 ק"ג.( ותמיד הייתי ילדה גדולה בחיים לא הייתי רזונת)
כי אני אוהבת את המראה השרירי, ו לא אכפת לי מהמספר הזה שמופיע על כשאני עולה על המשקל.

אני רוצה להגיע סך הכל למשקל 70.