ישראלבודי - במה טעיתי?...

עמוד 4 מתוך 11

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - במה טעיתי?... (https://israelbody.com/showthread.php?t=38090)

dor_dru

30-07-08 17:34

הקטע של הטווח חזרות כמה ציינו את זה . בא לכם להרחיב?
אני עושה את רוב התרגילים 8 או 10
מדי פעם במהלך התרגיל סט ראשון 10 סט שני 10 סט שלישי9 ורביעי 8
זה בסדר או שזו טעות?

הטעות שלי היא פסיכולגית
הפסדתי 4 חודשים כי כל פעם שקצת העלתי משקל (נוזלים נגנבתי וחזרתי לחיטוב)

Pro_XXL

30-07-08 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ArschGesicht (הודעה 598212)

אני לא אימנתי בטן והיא דווקא גדלה יפה מדדליפט ובנטאובר וכאלה
נראה לי שזה תלוי אם זה עובד עליך או אם אתה צריך עוד השקעה

מילה אחת?גנטיקה.
אצלי הבטן חרא!לא שאני ישר קובע מבלי לשפוט פשוט רק מאז שאיאל התחיל לאמן אותי הוא דרש ממני שאני יעבוד עליה ברצינות ושאי אפשר להתעלם מהעובדה שהמסה שלי שם מחורבנת ואני לא אתרברב לך פה אני עושה לך סקוואט אם 170 קילו דיפ 7 חזרות יפות אני עדין לא עושה 250 קילו כמו רובכם חחח אבל עדין זה לא מספיק כדי להשפיע לי על הבטן:laughing:
מקוה שבאוף סיזן הבא נעבור את ה200 אם עכשיו חודש לפני תחרות אני יורד יפה מאוד אם ה170.

P-a-n-1-c

30-07-08 17:36

איך אתהמאמן את הבטן? וכמה פעמים בשבוע?

Dr. Muscle

30-07-08 17:37

"6.שבחיטוב ל2007 מחוסר ידע ועזרה אכלתי קוטג' ומוצרי חלב לקראת התחרות כמו אידיוט"

אני גם שמתי לב שבאכילת מוצרי חלב החיטוב לא נראה אותו הדבר ואתה לא מקבל יובש,
אבל אין לי הסבר מדעי. למישהו יש??

The Sun

30-07-08 17:37

לא הבנתי... מה הבעיה לתת 4-5 סטים פעם או פעמיים בשבוע לבטן בסוף האימון?
אם אני כבר בא להתאמן אני אסיים ת'אימון עד הסוף

P-a-n-1-c

30-07-08 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 598221)

כי אחרי אימון חזק הדבר היחיד שאני מת לעשות זה לשתות את השייק ולזחול הביתה... אין לי כוח עכשיו לעשות עוד סטים לבטן.
יש מצב שאני פשוט אשלב איזה פעמיים בטן בבית בשבוע... איזה כמה כפיפות בטן\הרמת רגליים משהו בסיגנון.

Deus ex machina

30-07-08 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 598225)

צודק לחלוטין בייחוד שאימון הבטן הוא עם הפלג גוף תחתון ובסוף האימון אתה לא רואה ישר .

The Sun

30-07-08 17:44

מבין מה אתם אומרים - אבל אני פשוט מכניס לעצמי לראש שהאימון לא נגמר עד אחרי הבטן...

Deus ex machina

30-07-08 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl (הודעה 598217)

אתה עובד ככה בהעמסות או תוך כדי החיטוב ?

Pro_XXL

30-07-08 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deus ex machina (הודעה 598235)

אתה עובד ככה בהעמסות או תוך כדי החיטוב ?

אני משתדל כמה שיותר לשמור על הכוח שלי.
אני לא מחפש להכנס לחשיבה הזאת "ואי אני בחיטוב זה הזמן לעבוד אם משקלי מייקל לואיס" אין אצלי את זה שומר על הכוח שלי כמה אפשר ונלחם על כל קילו זה מה שהכוח שלי כרגע מאפשר לי וזה מה שאני עושה,אם אני מרגיש חזק אני מעלה משקל.

Pro_XXL

30-07-08 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dr. Muscle (הודעה 598220)

לא הסבר מדעי אבל כל המוצרי חלב למיניהם קוטג' בעיקר מפוצצים בנתרן ובמלחים גם הקוטג' חצי אחוז שומן מכינים אותו מחלב אתה לא יכול לדעת מאיזה חלב מכינים אותו אם זה חלב מלא או רזה.

Pro_XXL

30-07-08 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 598219)

איך אתהמאמן את הבטן? וכמה פעמים בשבוע?

5 פעמים בשבוע
הרמת רגלים ממצב שכיבה לעמידת נר ככה הבנתי במכון שקוראים לזה...
בכל מקרה עושה 4 סטים וחזרות אני משתדל לעשות כמה שיותר.

P-a-n-1-c

30-07-08 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl (הודעה 598242)

וזהו? ולמה כ"כ הרבה פעמים בשבוע?
ותכלאס דבר כזה אפשר לעשות גם בבית.. אני גם עושה את זה, עם כפיפות בטן רגילות.

*DAVID*

30-07-08 18:05

בטן זה הכי מעצבן בארץ ואני לא מבין איך הבטן שלכם מתפתחת מי סקוואט אני בכלל לא מרגיש את הבטן לא בסקוואט ולא בדד ליפט

Deus ex machina

30-07-08 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי *david* (הודעה 598252)

כי אתה צריך ללמוד לעבוד איתה , עבודה נכונה עם הבטן גם תחזק אותה וגם תעלה אותך במשקלים שתוכל לעבוד . הדרך הכי פשוטה להסביר זה לדחוף את הבטן כנגד דופן החגורה כאילו שאתה מנפח אותה אבל שתשאר מכווצת

Sugarzaza

30-07-08 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deus ex machina (הודעה 598254)

בדיוק..

בכלל אני לא מבין למה לעבוד בטן אם בסקוואטים ודדליפטים היא עובדת חזק (בביצוע נכון)

Sugarzaza

30-07-08 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 598177)

תעלה תמונות נראה אם אתה בכלל יכול לענות לי ככה ;)

רגע, אנחנו מדברים על מי נראה יותר טוב או אם צריך לאכול כל 3 שעות? כי נראה לי שהתבלבלת.

האדמור

30-07-08 18:21

התחרתי 4 שנים ברציפות ובשנה הראשונה עליתי במר הצפון וגם במר ישראל- :rolleyes:איזו התלהבות..סה"כ 5 תחרויות ב-4 שנים :crazy:

רועי פרנקו

30-07-08 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 598038)

1. התחלתי חיטוב כשלא היה עליי גרם שריר והגעתי לתת משקל כמו טמבל.
2. הייתי אוכל כל 3 שעות.
3. הייתי מייחס חשיבות לכל עיניין ה"ספיגה" של החלבון... שזה כולל לחזור ב5 בבוקר מיציאה ולאכול 2 יוגורטים כי אני חייב להכניס חלבון "איטי" לגוף לפני השינה.
4. היו תקופות שלא הייתי שותה בירה\אלכוהול אחר במשך חודש שלם כי "אלכוהול זה משמין".
5. הייתי נמנע לגמרי מסוכר כי "סוכר זה משמין".
6. פחדתי מדדליפט
7. חשבתי שכל עיניין הפחמימה המהירה אחרי אימון זה חארטה, אז הייתי אוכל רק טונה בלי סוכר ענבים\תמרים

ד"א אחלה רעיון שבעולם הפוסט הזה :)

למה לא לאכול כל 3 שעות?
אז כל כמה שעות?

*DAVID*

30-07-08 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deus ex machina (הודעה 598254)

חבר שלי אמר לי שצריך להיות אינסטינקט של הבטן להיתכווץ אבל אני לא מצליח לכווץ אותה זה לא מרגיש לי טבעי אני יכול לכווץ אותה אבל זה יסיח את דעתי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:38.

עמוד 4 מתוך 11

« ראשון

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד