פיי תגיד בן כמה אתה ? מה הנתונים שלך ? אתה בטח עבדת בבנין לפני ....
מה זה אתה ענק אחרי שבועיים עבודה ... משהו פה לא הגיוני לי בכלל ...

תודה חבר'ה!

הנתונים שלי הם:
בן 18 ועשרה חודשים
גובה 1.68
משקל 66.5
היקף יד- אין לי מושג לא מדדתי עדיין

התאמנתי לפני 3 שנים בערך 4 חודשים אבל זה היה 4 חודשים של ביזבוז זמן עצבני כשחשבתי שכל מה שצריך זה לשתות אבקה אחרי האימון וגם התאמנתי כמו נכה...והתוצאות היו בהתאם- לא עליתי אפילו רבע קילו..

בסיס נחמד לאללה.
דומה לשלי כשהתחלתי.

תמשיך כך ;]

כל הכבוד רואים שאתה רציני... מעניין יהיה לראות אותך בסוף החורף. תרביץ מאסה של החיים...

בסיס נחמד אחי שיהיה לך בהצלחה החורף ותרצח רגליים גבר !
ורק שאלה אחת...
איך התאמנת לפני 3 שנים רק 4 חודשים אם בפוסט אחר רשמת שלפני שנתיים התאמנת במשך שנה שלמה ?

לא דייקתי, אם זה חשוב אז מתחילת כיתה י' (עכשיו אני כבר לקראת צבא) התאמנתי בצורה רציפה (4-5 פעמים בשבוע) ככה 4 חודשים ואז כשהתחילו הבגרויות חורף הייתי מחפף ובא למכון לפעמים פעם בשבוע לפעמים גם זה לא...אחרי הפסקה קצרה עוד פעם חזרתי להתאמן קצת אבל אז עוד פעם התחילו בגרויות קיץ ואז כבר ממש שכחתי מהמכון לאיזה חודש-חודשיים ובקיצר ממה שאני זוכר המשקל שלי היה בערך אותו דבר ואני עוד זוכר שמרב שהייתי כזה חסר ידע עוד הייתי שמח שכל אימון הייתי בא ורואה שהמשקל לא עלה , חשבתי שאפשר לעלות מאסת שריר בלי לעלות במשקל ובקיצר הידע שלי בנושא שאף ל0.
מה שמוזר לי זה שהצלחתי דווקא להתקדם יפה במשקלי עבודה ואני זוכר שהייתי עושה 70 קילו בנץ' כשהייתי ממש בשיא שלי אבל ביאס אותי כל הזמן שאני נראה אותו דבר אז פשוט עזבתי תמכון עד ללפני חודשיים...
אני מתבאס רצח כשאני נזכר בתקופה ההיא למה אם היה לי רבע מהידע שיש לי עכשיו על נושא התזונה אז הייתי נראה אחרת לגמרי:\

הגעתי לנקודת האמצע -68 קילו, 10 קילו שהתווספו לי מאז שהתחלתי להתאמן לפני כחודשיים וחצי. לאט לאט זה נהיה יותר קשה וכשאגיע לאיזור ה78 קילו אני אפסיק לגדול ואתחיל לשמור על מה שצברתי עם ניסיון לחיטובון קטנטן...אבל יש עוד זמן לזה כי כמה שהיה לי קשה להשיג את ה10 קילו האלה , מעכשיו זה יהיה פי 2 יותר קשה ומן הסתם יקח הרבה יותר זמן. 3 תמונות מהיום...

http://i37.tinypic.com/i4mslk.jpg

http://i33.tinypic.com/1zog7yw.jpg

http://i36.tinypic.com/b50jn6.jpg

לא הכי ברור לי איך לא מצטבר לי שומן בבטן למרות שאני אוכל מקרר וחצי ביום אבל לא נתלונן ...זה בטח יעלם בקרוב

כמעט 69 קילו כבר...הגיע הזמן להתחיל עם הקריאטין מונו..נראה איך החרא הזה ישפיע עליי.


http://i37.tinypic.com/n1xu9f.jpg

פששששששש אתה גדל מדקה לדקה אתה !!! פשששששששש איזה גנטיקה

מעלה לי חשד קטן ... אבל בסדר אתה חיה רעה

תודה אחי
חחח אל תדאג לקח לי שנה עד ששיכנעו אותי לקחת קריאטין אז אין לך במה לחשוד:)

אני שונא אותך=|

וואלה אחי שינוי יפה,
תמשיך ככה ותגיע רחוק.

בוא נא אתה גודל מהרררררר
כל הכבוד:winked:

יש לך איסי אחי ? אחד השינוים אחי מחזיק ממך

תודה רבה אנשים(:
chingy אין לי אייסי אחי מצטער

מה הולך פה? אתה על איזה סייקל? איך אתה גודל כל כך מהר?!

בהצלחה :)

תודה עומרי (:
חח מחמיא לי שמעלים בכלל את האופציה הזאת
בתכלס אני טוחן אוכל בכמויות אדירות זה הכל

שיפור גדול בזמן קצר כל הכבוד אחי החזה דורש עוד טיפה עבודה

בטן בידיוק כמו של סיקס פאק (שימו לב!)

איפה תמונות גב ורגליים?

תודה אחי!
יש תמונות של הרגליים והגב בעמודים הקודמים...בעיה אצלי לצלם את הגב כי צריך לבקש ממישהו אחר שיצלם ואני לא סובל לעשות פוזות ליד אנשים שאני מכיר שכל הזמן אומרים לי בשביל מה אתה צריך את זה ומזיינים לי במוח . בכל זאת אני אנסה להשיג תמונה עדכנית בקרוב ולפרסם אותה פה.

איזה שינוי אני תופס ממיך ממש אחי!