|
שינה
ציטוט:
|
7-8 שעות לפחות בלילה.
בכל זאת, הגוף צריך מנוחה. |
ציטוט:
|
שינה
ציטוט:
היש היגיון בדבר? |
מינימום 7.
|
ציטוט:
|
שש שעות?
ציטוט:
בנה לי תוכנית תוכנית שילמתי ארגז של כסף...לא מספיק לא ראיתי תוצאות עוד אמר לי לישון 6 שעות.. מאמן קורא לעצמו..? אלון גל כבר יותר מאמן ממנו |
חחחחח בקיצור יאללה תתחיל לעבוד...
|
מי זה המאמן האהבל הזה?
|
לא אזכיר שמות
ציטוט:
אולי זה מפוברק..? מבולבלים..? גם אנחנו... לא חסר נוכלים..יש מספיק בכלבוטק ואמנון לוי... לא יודע....עשה הרושם שהוא תותח על.....על האש אולי! |
אם אתה רוצה מעקב וייעוץ באמת שיעזור לך לך אל גיל, אני בטוח שהוא יוכל לעזור לך.
למרות שאתה בכיף אם יש לך זמן לשבת על מאמרים, לקרוא ולצבור ידע הכל ילך חלק. אין פה סוד... גרעון קלורי תפריט נכון ומסודר/הרבה אירובי/שינה.. אלה מה שיביאו לתוצאות. |
מאמרים
ציטוט:
אחי, ישבתי והדפסתי את כל המאמרים מהאינטרט שפורסמו באתר זה... ישבתי וקראתי אחד לאחד.... אני חייב לציין, משהו נכנס לראש.... הדפסתי כם את התמונות של הח'ברה שעברו שינויים אני מקווה שאולי אני אקרא שוב ושוב ואבין את משמעות העניין כמו כן... אני אלך להתייעץ עם יותם כי ככה קבעו לי פגישה...שמעתי שהוא וגיל תותחים אני מקווה שבקרוב תראו תמונות שלי החפרן... :XDemoticon: במצב של "לפני ואחרי" אני אדם שצריך עזר ה מקצועית...אבל באמת מקצועית ולא חפפנית.... לאור נסיוני..עד כה..שני מאמנים... אחד פלצם והשני תותח... אבל אני צריך אוזן קשת...תמיכה פידבקים! ולבנתיים מזה מספר ימים שאני חבר באתר וההתרשמות רק לטובה ומחלחלת במוחי! אני מקווה בעזרת השם!!!!! שלאחר הפגישה....השינוי יגיע אט אט אבל במהרה...:1: שאני אוכל לקום בבוקר להביט במראה ולומר לעצמי "אני נראה טוב " כי יהום ז ה ממש לעא..אני חסר מוטיבציה וממש ממש ממש מציק המראה שלי! אני לא קבב יש הטוענים רזה בעיני אני שמן!!! אמרתי לעצמי בכל פעם שהתחלתי אימונים אני מגיע לקוביות... מה שראיתי זה דלוליות.... ממש נואש... בעזרתכם..אני מקווה שיראל בודי זו התחנה האחרונה של מסכת העינויים שליQ! ולכן אני רוצה שוב להודות לכולם!!! |
בהצלחה אחשלי, יהיה טוב.
אבל, תזכור - לא להתפתות, להקפיד על התפריט, לא להשבר... בסוף, כל טיפת זעה והכל ישתלם, תביט על עצמך במראה ותרצה לזיין ת'עצמך. אתה תהיה במעקב אצל ישראלבודי, יהיה טוב... רק כוח רצון ומוטיבציה. בכל מקרה אני בטוח שאחרי הפגישה אתה תצא מסודר עם הרבה יותר ידע. |
אינשאללה
ציטוט:
לא נראה לי אבל.... :):):):) ושוב תודה... אני מקווה שהפגישה והמעקב של ישראל בודי באמת יסייעו לי!!! רק שתגיע הפגידה רק בתחילת מאי!!! המתח הרוג אותי!!! :disgust: |
אין לך מה להיות לחוץ, אך אל תשכח: זה שאתה הולך לפגישה עם גיל זה לא אומר שאחריה תצא חטוב ויפה, אתה תצטרך לקרוע את התחת, להקשיב למה שגיל אומר לך לאכול ואיך לפעול, ותאמין לי שתגיע רחוק!
|
בעזרת השם!
ציטוט:
ואלה אחי...אני בטוח שאם היה מכשיר שהיית יכול להכינס אליו קבב ולצאת דוגמן לא היה קיים ישראל בודי לא גיל ולא יותם ולא שאר המאמנים או מכוני הכושר... אני יודע שאני הוך לסלול דרך..ועלי להיות מצויית וקשוב הן למה שאתבקש לעשות והן לגוף שלי! רק שזה יקרה הפעם!!! "היי ...אתה היושב במרומים.... נו? למה אתה מחכה...? שלח לי שישית קוביות לבטן... ועוד כמה דברים על הדרך....חזה..רגליים..ידיים...גב..." :) אבל תודה אחי...אני אמרתי ואמר שוב..מוריד בפניך את הכובע! אילו אני היית י בזמנו לאחר שהשלתי מעלי 40 ק"ג מקפיד ושומר היום לא הייתי מוטרד מהמראה שלי.... |
חבר'ה אני מבין את הרצון שלכם לעזור לבחור אבל תעשו את זה בצורה אחרת ,ולא כמסרים באשכול
|
איזה מסרים?
אמרתי דוגרי, אם הוא באמת צריך עזרה מקצועית ושמישהו יכוון אותו אז הייתי ממליץ לו על ישראלבודי. (ורק נציין, מעולם לא הייתי בפגישות ייעוץ או דבר כזה או אחר) אולי לא הבנתי אותך נכון... תסביר את עצמך.. בכל מקרה עזוב שטויות, סתם קטנות. |
:bow:
אחי, כבר עברת תקופת מסה? עכשיו אני רואה שכן.. ותגיד, הריבועים התחילו להופיע לפני או אחרי המסה? ולעומת מישהו שהיה ממש ממש שמן, איך זה שלא נשאר לך שומן בשד? זבל:sweatdrop: |
ציטוט:
Y2J, עברתי תקופת מסה ארוכה לא מסודרת מבחינת תזונה ומסה קצרה של שבועיים דיי מסודרת.. בעיקרון יש עליי מסה עכשיו, זה לא נראה בתמונות, אבל אני דיי גדול.. בגלל זה עכשיו אני מחטב בשביל קוביות ולהראות חטוב לים.. ולאחר מכן נעבור למסה איכותית ונקייה משומנים עודפים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ