|
התכוונתי ל 5, 6 אחוז.
אני מתאמן ברצינות בדיוק ארבע שנים, מאז שהתחלתי להתחרות. לפני כן הייתי מתאמן בשביל הסבבה, זה לא היה ממש באדי בילדינג - אבל מה שכן, בניתי בסיס בזמן הזה. לילה טוב. |
וואווו מורי ורבייי לפיתוח גוף! רמה מרשימה ביותר! ולגבי זה שאמר שהוא לא מאמין שהוא מעל 90 הוא ניראה הרבה יותר בסביבות ה100 ממש יפה בהצלחה בתחרות יאלה וורידיםם בשיניים ושחור בעינייםםםםם נתגעגע אליך במכון! ואני יעדכן אותך מי יהיה בשלישי ....:bow:
|
ציטוט:
קצת קשה אבל תמיד חושבים אל המטרה :] ככה זה BB ... |
ציטוט:
דש לכולם אחי אני גם כן אתגעגע אליכם במרכז אופק התוסס... |
ציטוט:
|
אחי הניגרי
תמונה מצויינת אבל שלא עושה לך צדק ,ראיתי את השפל הזה במו עייני במר צפון,והוא באמת נעשה עצום ביחס לגובה שלו. לבחור שטען שהגב שלו"דק" ,הזוקפי גב שלו עוד שניה יוצאים מהמסך,איך קיבינימט אתה יכול לטעון שאין בגב שלו עובי ? ועוד הערה ,מילה ,קללה ,או השמצה אחת לגבי גיל גרנות ,אתה תעוף מפה על סקאד. |
דווקא אני למדתי על בשרי שזה לא אידאלי (סביר +- - אולי, אידיאלי - בשום אופן לא) להיות חזיר במסה. החיטוב מאחוז שומן גבוה לרמת חיטוב ראויה לציון זה דבר פשוט ממוטט. לעלות נקי זה לא אומר לא לעלות בכלל באחוזי השומן ולעלות בכל הקילוגרמים של השריר בנקיון מוחלט. זה בהחלט גם אומר לא להיות מגרסה אנושית ואחר כך לחטב את עצמך למוות. זאת הגישה שבה אני הולך לדגול מעכשיו. חוץ מזה, לעלות כמה שיותר מלוכלך זה סתם בזבוז כסף על אוכל שאחר כך הולך לשום מקום. חיטוב ארוך זה משהו מטמטם לא רק בגלל העמידה בפיתויים, אלא גם פסיכולוגית. אתה כבר מאבד כל עניין בכל דבר (בודיבילדינג בין השאר) ובטוח שאתה נהיה לאט לאט קטן כמו אדם שלא מתאמן. לא מומלץ. רק אתמול סיימתי לעבור את שבעת מדורי הגיהנום האלה.
|
ציטוט:
|
אני מכבד את דעתך כאדם שאוהב את הספורט, אבל מוכרח לא להסכים איתך.
לדעתי עליה נקייה זה דבר שהוא לא קיים, אחרי שאדם כבר הגיע לרמה טובה. אפשר לעלות נקי ממצב של אפס או קרוב לכך בשלבי התפתחות ראשוניים, אחר כך הגוף צריך "בוסט" כדי להשתנות. לעלות מלוכלך זה לא אומר לאכול כמו חזיר, זה אומר לא להתחיל לחשוב כמו איזה דוגמנית, אוי אם אני אוכל קצת יותר זה ישמין אותי. במאסה עדיף לאכול יותר מאשר פחות, ולגבי החיטוב, אם אתה רציני ומחוייב לא צריכה להיות בעיה בחיטוב ארוך והדרגתי. זה לא שאתה ארבעה חודשים על מלפפונים, התפריט שלי כרגע מזכיר מאוד את התפריט של המאסה, בשינויים קלים. בחודשיים האחרונים קשה קצת, זה הכל. לגבי כל אלה ש"עולים נקי", אני יכול להביא לך עשרים או שלושים דוגמאות של אנשים די רציניים שניסו את הגליק הזה, ובחיטוב חזרו בדיוק לאותה נקודה - ואפילו פחות ממנה. לעומת זאת תראה את השינוי המדהים שעשה עאדל חא'ג, בנאדם שעולה בלי חשבון במאסה, או נאור זיו - אנשים שעלו בכמה רמות בזכות אוף סיזן אמיתי. ואני מקווה להיכנס באוגוסט לסטטיסטיקה הזאת, וגם מאמין שזה מה שיהיה. |
ציטוט:
מסכים עם כל מילה ! בעיקר בנושא אעדל חאג' ונאור זיו . |
עוד דבר: אני מדבר על סמך ניסיון ולא על סמך תיאוריות או רצונות, כן גם אני הייתי רוצה לעלות רק בשריר ולהיראות קשה וגזור כל השנה - מה לעשות זה לא ישים.
מי שימצא נוסחה כזאת יהיה מיליארדר, כרגע לא מצאו, בטח לא אם אתה אינך באדי בילדר מקצוען שעושה רק את זה וצמודים אליו שלושה תזונאים, ורופא ויש לו את כל היום רק לעיסוק בספורט. ואגב, אני יכול להביא לך הרבה הרבה דוגמאות הפוכות לסיפורי ההצלחה של נאור ועאדל, אנשים שרצו להתחכם ועאלק "לעלות נקי". אני פשוט לא אעשה את זה כדי לא להעליב אף אחד. כמובן אני מסייג שרק מי שרציני ומחוייב ויודע להיות נאצי בחיטוב יכול להרשות לעצמו אוף סיזן אמיתי, אם בנאדם הוא ליצן וסולח לעצמו ומתפנק - שלא יתחיל עם זה בכלל. |
ציטוט:
מהודעה להודעה אני יותר מבסוט ממך היום |
ציטוט:
אני יוצא מתוך נקודת הנחה שאתה מבסוט ממני באופן בסיסי :jockey: |
ציטוט:
|
חח איך היה לטחון שבת אחי?
|
ציטוט:
היה נחמד לראות את כל הצוות תורן של המטבח בוהה בתדהמה בזמן שפירקתי 12 ביצים לארוחת בוקר ומגש של חזה עוף לארוחת צהריים |
מצווה גדולה.
|
ציטוט:
|
אז מה ניגרי התחלנו תחיטוב אחי?דווקא בא בטוב החום הזה מוציא תחשק לתאבון בכלל!
יאלה אחי כמו שאמרתי לך במייל בצורא מנומסת :) יאללה תן בראש עד הסוף אחי! וכל מי שמעיר לך סתכל על זה בתור מוטיבציה או כמו האנשים האלו שאומרים "שאבקות זה סטרואידים מנפחים" תמשיך בשלך וב"ה תגיע מוכן אני גם אהיה שם ב"ה ואני אתן בראש השנה וזאת הבטחה:sbb4: |
אחלה גב ..
יש כבוד אחי!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ