|
אני מבין מה אתה אומר, ושוב, לדעתי, זה מיותר.
אוכל זה אחד הדברים שיותר בורכנו בהם, כל כך הרבה סוגים כאלה ואחרים, טעמים וכו' יש לך 500 סוגים, לווא דווקא פיצות או ג'אנק פוד מסריח. לצאת מהמסגרת מדי פעם זה ממש לא יזיק ואפילו יוסיף. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איך השיבולת שועל התבשלה עוד לא הבנתי
|
חחחחחחחחחחחחחחחח אני לא מאמין
שייק של חזה עוף חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
דווקא לפי מחקרים שהראו בערוץ 8 (ערוץ מעניין, כדאי), אנשים שאכלו את הארוחה כמו שסיקס פאק רוצה לעשות (לשים את החזה עוף והכל עם מים במיקסר), היו שבעים מהארוחה בשעה וחצי יותר מאנשים שאכלו את זה כרגיל ושתו מים בצד.
|
הרעיון עם השיבולת שועל הוא רעיון מעולה,אני כבר עושה זה כל בוקר במשך שנה וחצי
רק אל תשכח גם להוסיף קרח. הרעיון עם החזה עוף נשמע לי מבחיל |
ציטוט:
|
ציטוט:
שנה שעברה הייתי ממש פאנט,אוכל על הדקה ו 6 ארוחות ביום לעומת השנה שאכלתי כ 4 ארוחות ביום(אם מכלילים את השייק שאחרי האימון והסנדוויץ' שבביה"ס כארוחה אחת),לא הקפדתי לאכול על הגרם,הלכתי לפי השכל ולפי תחושת הרעב אכלתי דברים שההורים שלי הכינו בבית ולא התבכיינתי שאני לא יכול לאכול את זה. הדבר הקבוע היחיד שנשאר זה החזה עוף והשייק שלי בבוקר שעליהם אני לא יכול לוותר כי אני אוהב אותם וזה תורם לי. את כמויות החלבון שאני אוכל במשך היום הייתי מחשב בערך(בראש כזה מריץ חישוב של שתי שניות מה אכלתי במשך היום) ככה שזה יצא לי 2 גרם חלבון. לא מנעתי ממני כמעט אף פעם ג'אנק פוד,רק במקרים שהיו מציאים לי נגיד לאכול שווארמה יום אחרי שדפקתי פיצה. מבחינת תוצאות,במסה העכשווית עליתי כ 2 אחוז שומן בערך יותר מבחינת מסה בשניהם עליתי טוב מאוד ואפילו במסה הזאת עליתי יותר. ואני אומר לכם דוגרי,הרעיון של להרים כבד לישון 8 שעות ולאכול 2 גרם חלבון על כל קילו פשוט נכון ולא צריך להתעסק ממש מעבר לזה. |
למרות שהרבה מאמינים שזה 50% תזונה, 40% אימונים, 10% מנוחה. אני לא מאמין בזה... בן אדם שמיתאמן חזק מספיק יראה תוצאות גם בלי להקפיד על תזונה. מה גם שבן אדם שמיתאמן כמו שצריך הגוף יחייב אותו ליצרוך עוד אוכל או שהוא פשוט יתמוטט. וגם המנוחה תבוא באופן טיבעי. אחרי אימון טוב אני נירדם מוקדם ויושן 8-9 שעות גם בלי להכריח את עצמי.
ואני לא מאמין שבאמת צריך לחשב עד מאית הגרם, תוכל כמו בן אדם ויהיה בסדר. אתה יודע שבקוטג' יש חלבון, בטונה יש חלבון, חזה עוף זה טוב.. תוכל מיכול דבר. אני עושה את זה כבר הרבה זמן, ויש ימים שאני אוכל יותר חלבון, יש ימים שאני אוכל קצת פחות חלבון. אבל הכל בסביבות הכמות שצריך. בקיצור תיתאמנו כמו שצריך, והשאר כבר יבוא לבד |
ציטוט:
|
שיבולת שועל במיקסר זה בן זונה אני כבר שנים כול בוקר
גוס חלב חצי סקופ חלבון 3\4 קופסת קוטג חצי אחוז שומן 50 גרם שיבולת שועל קצת קינמון בננה תמר וקצת אגוזי מלך ופקאן חברה אני מבטיח לכם אתם תלקקו את הדפנות של המיקסר |
מה החצי תפוז קשור?
וזה לא מיקסר מה שקנית זה בלנדר מיקסר - זה של הביצים והשמנת |
ציטוט:
לא להקפיד על תזונה בכלל? לאן תגיע? איך תתקדם? ההתקדמות תהיה איטית הרבה יותר. |
איכככככככככככסססססססססס
בנאדם לכל גבול יש גבול!!!! |
שמעו דווקא לערבב נגיד תפוח אדמה עם עוף בבלנדר יכול להיות לא כ"כ גרוע, כמו מין פירה עם חתיכות בשר בפנים...
אבל עם מים נשמע לי לא משהו... |
לזה אני קורא הפרעות אכילה.
|
ציטוט:
|
שיבולת שועל במיקסר זה עוד סבבה.... חצי סקופ שיבולת שועל וקופסאת קוטג' יוצא אחלה. אבל חזה עוף תפוח אדמה ומלפפונים ?
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ