|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
Fbw/ab
|
אבא באב זה דווקא אחלה דבר... אצלי זה או אב אב או אבא באב. והאמת שאבא באב הרבה יותר השתלם בשבילי. גם גיוון, גם לא הרבה אימונים בשבוע עם אפקט של יותר אימונים בשבוע, גם שילוב של שתי תכניות אימונים וגם מספיק זמן לבנייה ומנוחה. אבא באב מפרקת לחתיכות את Abcd. יש לכל חלק גוף את האפשרות להתאמן גם פעם בשבוע עם יותר סטים וגם פעמיים עם פחות.
|
Abc 5 פעמים
|
Ab 4 פעמים בשבוע
|
Ab
עריכה: ארבע פעמים בשבוע. |
ABCDE הארדקור!!!
לאנוס כל שריר בתור שלו ולאנוס אותו כמו שצריך :sbb4: אך היה אימון גב כזה נחמד היום רק חבל שהדדליפט קצת ביאס נקרעו לי הרצועות אחיזה...:( ואני צריך לקנות חדשות מרוב זיעה בידיים הדדליפט החליק לי מהיד כלכך התבאסתי! לעזאזל :mad: |
בניגוד לתחיזיות שלי פול-בודי ניצח את Ab ארבע,,, יפה יפה, אפילו שיש עוד מקום להצבעות ושינוי.
Abcd רק 2.9% מכלל ההצבעות... גם זה הפתעה שלא ציפיתי לה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ