אין ויכוח בכלל שניסיון זה המדד הטוב ביותר. כמו שרשמתי קודם אני התחלתי סייקל של hst. עוד חודשיים אני יעלה תמונות ואם לא יהיו תוצאות משהו אז אני יעבור להתאמן 4 פעמים בשבוע. אבל סקרן אותי פשוט למה אנשים מנוסים פה שוללים 3 אימונים בשבוע. אם ב3 אמונים בשבוע אני מצליח לעשות אותו ווליום כמו ב 4-5 אימונים אז מה רע?

לא יודע מה לגבי מחקרים (אני קורא ומקבל חלק מהם), אבל,
אם תראו בודיבילדרים משנות ה50, לפני שחומרים נכנסו לתמונה,
תראו אנשים עם גוף מרשים למדי. וכל מה שהם ידעו (ודרך אגב כך סיכם לנו יאיר להב את הקורס בוינגייט).
שלושה כללים חשובים ביותר בפיתוח גוף-
1. להרים כבד.
2. לאכול הרבה.
3. לישון טוב.

על כל סעיף נעשו מאה מחקרים ויש מאה אופציות. את הדקויות תשאירו למקצוענים.
עבור 99% מהמתאמנים בעולם, יספיקו הכללים הבסיסיים ברמה הבסיסית שלהם.

כמו שרשום לי על טי שירט

EAT BIG
LIFT BIG
GET BIG

שכחת - SLEEP

EAT, LIFT, SLEEP,
REPEAT

ריפרפתי פה בקלילות לא יותר מדי התעמקתי אבל זה לא משנה
אני יודע שיש פה כאלה שכל מה שרשום להם במאמרים יעשו את זה בין אם הם יראו תוצאות או לא יראו ואז מה שהם עושים זה לא טוב והם מתחילים להאמין שהגנטיקה שלהם גרועה ומשכנעים את עצמם שאין מזל

אין דבר כזה גנטיקה גרועה , זה תרוץ עלוב של אנשים לא לעשות , כמובן שיש גנטיקה של לעלות על במה וגנטיקה של להיות מפתח גוף חובבן , אבל פרט מזה אין דבר כזה "נדפקתי" אם באמת תרצה אתה יכול לחולל שינויים אדירים בגוף שלך

הדיון הוא לא על מאמרים בbb.com, אלא על מסקנות של מחקרים מבוססים ואמינים Vs הטענות של מרקוס המאמן השכונתי

:lol: :lol: :lol:

אם אתה במקרה גר בהמבורג, הטענות של מרקוס המאמן השכותי יכולות לעזור.

חחחחחחחחח אוקיי אז תקשיב להם ואני אמשיך להקשיב לשמעון המאמן השכונתי שיודע מה הוא עושה על אמת ולא על גבי דפים באינטרנט בהצלחה לשנינו:laughing:

אליאב אני אוהב אותך כמו בן אבל הגישה שלך לא נכונה

אני לא כל כך בטוח. אני מסתכל על הנתונים שלו והם מטורפים. 93 קילו על 14 אחוז שומן והוא רק 1.72 מטר. נשמע כאילו הוא מפלצת.

נכון ,אבל אליאב הוא מה שנקרא בשפה המדעית "סטיית תקן "
ל99 אחוז מהחבר'ה שמתאמנים בחדר כושר אין גנטיקה כמו של אליאב.וזאת אמרה ודעית

לא מעט באדיבילדרים גדלים למרות מה שהם עושים ,ולווא דווקא בגלל מה שהם עושים.

שמע, ועכשיו ברצינות, התחום הזה משתנה כל כך מהר ובצורה כל כך דרסטית בגלל שהמהות שלו מתבססת על הפיזיולוגיה האנושית, ואנחנו מגלים דברים חדשים עלייה כל יום. לכן השאלה היא לא "האם הבנאדם הזה מבין ומכיר את התחום", אלא האם הבנאדם מבין ומכיר את התחום, ובנוסף טורח להתעדכן בממצאים, תכניות, דעות, עובדות, רעיונות חדשים וכו' בנישת הBB, ולא חי בסרט שהותק שלו פוטר אותו מלהקשיב לטענות של אחרים. בנאדם שעשה קורס מאמנים בסוף שנות ה-80 לא יהיה בהכרח מעודכן כמו ילד בן 17 שגדל על האינטרנט ויודע איך להוציא משם את כל המידע הכי רלוונטי ואמין, אפילו אם אחד עשרים שנה בתחום והשני 10 חודשים. באמת, אני רואה במכון לפעמים מאמנים ואנשים שתקועים באותה בועה שהם היו בה לפני 20 שנה, מדברים על עודף חלבון שהופך לשומן ו30 חזרות לחיטוב.

אז כמו שאמרו פה, צריך לנסות ולבדוק מה עובד עלייך, ובאותו הזמן להיות קשוב לדעות של אחרים (אינטרנט זה דבר נהדר) בשביל לתמרן, וגם להנות, מהדינאמיות של התחום והדברים החדשים שתמיד מגלים.

אבל הוא שוכח פה שאצלי ה''מאמן השכונתי'' זה שי הררי במקרה שמתחרה במר עולם אם הוא לא יבנה לי תוכנית טובה אז מי כן!?! אני לא מתאמן שלו או משהו כזה אבל אני מביא דוגמא למה הוא חושב כנראה שכל המאמנים זה כמו המאמן המצוי... יש מכוני כושר אחי בתל אביב שם עמית ספיר מאמן , מאור זרדז מאמן..הם עוד ישראלים אני מניח שהרמה שלהם לא ברמה של שי אבל גם זה טוב מאוד

דרך אגב תודה רבה רבה על מה שכתבת עליי לבחור פה נהניתי מאוד לקרוא אבל מה למה אני לא מגיע כבר להיקף יד כמו שלך חחח

לפי ההודעה הזאת אני כבר מבין שלא הבנו אחד את השני כמו שצריך אני הייתי בטוח שאתה מאלה שרואים מה לייל ממליץ ועושים בלי לשאול שאלות...
אני התכוונתי בדעה שלי לזה שצריך פשוט לעבוד מניסיון , כמובן שידע תמיד תמיד תמיד עוזר והרבה בשביל לתת כיוון והכל אבל אחרי הכל כל המאמרים שווים לתחת אם הם לא פועלים עלייך טוב כמו תוכניות אחרות (אפילו תוכניות של שריר פעם בשבוע)