|
האמת היא, שבין ב' ל ג'... עם נטייה קשה ל-ג'. למעשה, אופציה ג' :flowers:
|
עד לא מזמן זה היה א' עכשיו אפשר להגיד ג' או ב' משהו באמצע.
לגבי האימונים אין מצב שאני מפספס אימון אלא אם כן אני פצוע או משהו נותן את הכל באימון! לגבי תזונה קצת התחלתי לחפף בזמן האחרון אבל אני אוכל בריא ומקפיד מאוד לאכול לפחות 140 גרם חלבון מיום,אם בסוף היום לא הגעתי לזה אני משלים עם אבקת חלבון. לגבי שינה משתדל לישון לפחות 7-8 שעות נ.ב זה רק בגלל שאני במסה,כשאני בחיטוב אני הכי א' שיש |
ב-ג
|
אוכל בערך מה שצריך, זאת אומרת לא סופר כול קלוריה וגרם של חלבון אבל יודע מתי אכלתי מספיק כול יום ומתי לא.
אימון אצלי זה חובה ולא מוותרים על זה! שינה כמה שיוצא לפעמים 7-8 שעות לפעמים 5-6, כי יש בית ספר ויש יציאות וכאלה. |
Ran z : היה פורום פשוט תותח!! ואל תגיד שלא!!
|
ב.משתדל כמה שיותר:אוכל כל 3 שעות וקורה לפעמים שמפספס ארוחה,מתאמן מסודר אבל לא תמיד יש חשק ללכת למכון,ויושן כמה שיוצא לי לישון כל לילה משהו אחר.
הבעיה העיקרית שלי זה השינה.. |
א'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! אין יותר שרוט ממני:flowers:
גלעד אחי הפצצת עם הפוסט !! |
ציטוט:
|
ציטוט:
נכון לעכשיו ג' |
ציטוט:
|
לצערי אני ב" הלוואי והייתי א" גם אם אני רוצה אין לי אפשרות .
יש לי תינוק שדואג שאבא לא ישן בלילה . אם אני זוכה לחמש שעות שינה בלילה זה ברכה . אבל אני לא מתלונן . גם על תוספי מזון מזמן ויתרתי הכל עיניין של תקציב . משתדל לאכול כמה שיותר נכון למרות שהחגים הרסו לי כמעטו הכל . להתאמן אני מצליח קבוע לפחות ארבע פעמים בשבוע . לפעמים יותר . יש לי מזל יש לי אישה מהתחום וזה עוזר גם כשהיא חוזרת מהעבודה בחדר כושר בעשר וחצי בלילה היא מבינה שעליי לצאת לאימון . גלעד אחלה פוסט :flowers: |
|
אני משקיע עד הסוף רק הקטע של השינה קצת בעייתי אצלי :(
|
ציטוט:
|
א++ בנתיים..
מפחד שזה לא יהיה שיגעון חולף אבל גם אם כן אני נותן את כל כולי. |
בוא נגיד לפני חודשיים אני הייתי ב א'
עכשיו אני יותר ב-ב' לא יודע בזמן האחרון בגלל החופשים ויום כיפור וכל זה יצא לי להפסיד דיי הרבה אימונים וארוחות אני מקווה שמיום ראשון זה יסתדר |
א' וחצי
O.ם |
ב'
אבל אני נע בין א' ל-ג', כי יש פעמים שבעל כורחי אני יוצא להפסקה ארוכה, או תקופה שאני ממש מקפיד |
אלף.
אני חי נושם ואוכל באדי בילדינג, מה שנשאר לי (שעדין לא עשיתי) זה להתחרות :-) .... אני מקווה שגם זה יבוא בעתיד. |
אאאאאאאאא ללללללללל ףףףףףףףףףף !
זה החיים שלי !! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ