|
הקלאסי עובד יותר על הרגליים ורומני על גב תחתון לא?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה דדליפט רומני? |
כן.
אבל זה דדליפט רומני שמבצעת בחורה. אתה יכול לעשות עם פחות טווח תנועה, זה בסדר. |
ציטוט:
לדעתי בכל מקרה מיותר להרחיק את המוט מהגוף, כאילו בשביל מה זה טוב? עדיין לא קראתי את החלק של פאוורקלין בספר. אגב, מה בחורה כזאת שווה מצאה בלייל הקופיף הזה? אגב (2), אני לא בטוח אם לייל יודע את ההבדל בין דד ליפט רומני וסטיף לג. אני זוכר שהוא בעצמו שאל מס' פעמים מה ההבדל בינהם (אבל זה היה דיי מזמן). |
ציטוט:
תסתכל היא לא מורידה את המוט עד הרצפה, למה זה? |
ציטוט:
הוא מאמן אותה, לא דופק אותה. הוא יודע. ציטוט:
אמרתי לך לרדת פחות ממנה, כי היא גמישה ואתה לא. |
ציטוט:
אז הביצוע שלה טוב? לא צריך להוריד עד הרצפה? ומה השריר מטרה כאן? האמסטרינג? תודה גבר |
ציטוט:
ציטוט:
|
כן. לא. האמס.
במקום מדרגה אפשר פשוט להשתמש במשקולות קטנות יותר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
קיצר תודה רבה לשניכם, שניכם קיבלתם מוניטין :flowers:
אימון שלישי שאני עושה דדליפט ובאמת התאהבתי בתרגיל, ממש כיפי! ולחשוב שפעם פחדתי לעשות אותו :blush: |
הרומני כיפי. הקלאסי לא.
(מסתכל על השוקיים השרוטות שלו) |
עכשיו תורי כי אני עוד מסתבך...איזה מהם עובד הכי טוב על הרגליים?אצל מי השריר העיקרי הוא הרגליים ולא האמס?
תודה |
באמת אחד התרגילים הכיפיים(רומני) , רק חבל על הדומס יום אחרי :wiggle:
|
sumo ftw
|
סומו הכי טוב לרגליים?
ומה זה Ftw? |
הכל טוב.
ftw זה for the win :) |
פאניק זה רומני http://www.youtube.com/watch?v=cs-wO...elated&search=
תנסה בהתחלה רק עם מוט אולימפי (ללא משקל), ושמישהוא ישגיח עליך שאתה עולה עם גב ישר. (בכללי מבצע נכון את התרגיל) רק תקופף טיפה פחות תברכיים ממה שמוצג בסרטון תרגיל חובה בכל תוכנית |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ