פורסם במקור על ידי Di-Bol

גם אני יתן את הטון :)

פורסם במקור על ידי hell

כן, זה הייתי אני עם הקטנוע ביום התחרות.

גם גיל המום כשרואה אותי פעם בכמה ימים.
אני עדיין עם שרידים של ריבועים בבטן. ועל 100 קילו.
אני לא צריך לספר לך, זה הכל תזונה נכונה.
אני עומד עכשיו על 5000 קלוריות. 7 ארוחות + שייק לאחר אימון.
בעוד כמה ימים אני אלך אל גיל כדי שימדוד לי היקפים ואחוז שומן :sbb4:
כל יום שאני מגיע למכון, אני עולה על המשקל ורואה עוד חצי קילו...

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

7 ארוחות פלוס שייק?
איך אתה מספיק את זה?
בימים האחרונים תפסתי שאני חייב להכניס איפושהו עוד ארוחה ביום שלי, רק לא ממש יודע איך לעשות את זה.
אצטרך למצוא תפרון, מאז התחלתי להדריך בחדר כושר ולא רק לעבוד מול מחשב, נראה לי שאני שורף הרבה יותר קלוריות - ולכן צריך להכניס הרבה יותר אוכל.

פורסם במקור על ידי arbel2

הכל תלוי באורך היום שלך ,כשאתה קם באיזה 6 בבוקר ומסיים את היום ב12 בלילה , לא קשה לדחוף 7 ארוחות פלוס שייק ,נכון לעכשיו אני על 5 ארוחות ליום פלוס שני שייקים.

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

נכון, וזה תלוי גם איך ואיפה אתה עובד.
הקטע הוא שכאשר אני עושה סווי'ץ בראש אני לגמרי מחוייב ואז זה באמת אפשרי.
בחודשיים האחרונות אני במעיין מצב תחזוה כזה, פלוס מינוס, אז אני קצת מוותר לעצמי בקטע הזה.
6 ארוחות ביום של אימון וביום בלי אימון לפעמים אפילו רק 5 :dry:
מרגע שאני ארשום ביומן: תחילת עליה במאסה, יהיה שינוי גדול בקטע הזה.

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

7 ארוחות פלוס שייק?
איך אתה מספיק את זה?
בימים האחרונים תפסתי שאני חייב להכניס איפושהו עוד ארוחה ביום שלי, רק לא ממש יודע איך לעשות את זה.
אצטרך למצוא תפרון, מאז התחלתי להדריך בחדר כושר ולא רק לעבוד מול מחשב, נראה לי שאני שורף הרבה יותר קלוריות - ולכן צריך להכניס הרבה יותר אוכל.

פורסם במקור על ידי hell

פשוט מאוד -
ארוחה בשעה 10, 12:30, 15:00, 17:30, ב18:30 הולך למכון, שייק ב20:00, ארוחה נוספת ב21:00, ב23:30, ב2:00
אין ברירה...
כרגע זה מסתדר לי טוב, אבל אם לא תהיה ברירה, אני אוריד לארוחה פעם בשלוש שעות ואוסיף קצת קלוריות בכל ארוחה.

פורסם במקור על ידי SmaMMiT

מותר לשאול במה אתה עוסק שיש לך כל כך הרבה זמן לאוכל?

פורסם במקור על ידי Night_Wolf

שיקו אל תשאל שאלות כאלה מפגרות אחי בן אדם שעוסק בפיתוח גוף ברצינות גם אם הוא עובד ב10 עבודות ימצא לעצמו זמן לאכול וזה צריך להיות גם כלל ברזל לגבייך בטח ובטח שאתה עולה ב 2008 אחי!

פורסם במקור על ידי SmaMMiT

צודק ככה צריך להסתכל על זה
אגב נרשמתי היום לקורס מדריכים אחי:sbb4:

פורסם במקור על ידי SmaMMiT

צודק ככה צריך להסתכל על זה
אגב נרשמתי היום לקורס מדריכים אחי:sbb4:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

אתה לא תאמין כמה אנשים שאין להם קשר לענף (ואני לא מדבר רק על באדי בילדינג) יעשו איתך את הקורס - וגם יעברו אותו בהצלחה.
זה פשוט לא יאמן לאיזו זנות המקצוע ירד, עשו איתי את הקורס סבתות, וילדות בנות 17, ורוסיות שבחיים לא נכנסו לחדר כושר, אפילו כדי לבקר את החבר שלהן.
אחר כך הכלומניקים האלה ייצטרכו לבנות תוכניות אימון לדור הבא של המתאמנים, אז פלא שחופי הים נראים כמו שהם נראים.
היו לנו גם כמה אנשים רציניים בקורס, אבל רוב הבנות לא מבחינות בין שומן לשריר וחושבות שדד ליפט זה סרט אימה (לפעמים זה באמת נכון אבל זה כבר סיפור אחר).

פורסם במקור על ידי SmaMMiT

אתה חושב? בכל זאת 6.5 לא כל אחד יזרוק סתם... המקום היה ריק 10 דקות צעקתי באינטרקום רק בישביל שיפתחו לי למה כולם ישנו :):):):)

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

אני בטוח.
אנשים עושים קורס כי הם מעדיפים להיות מדריכי כושר מאשר מתדלקים למשל.
נראה להם סבבה, אח שלהם, חבר שלהם או הכלב שלהם עשה - אז גם הם רוצים.
הייתי בהלם, זה כמו שאני יילך עכשיו ללמוד להיות מוסכניק כשאני בקושי יודע איך בודקים שמן מיים.
רעבאק אם אתה לא בענף אז מה אתה עושה פה?
לך תבין.
בכל אופן אני עשיתי את זה בשביל להיכנס חזק לתחום ההדרכות הפרטיות.
הקורס היה נחמד, תמיד כיף ללמוד, עם כי בגדול, בשטח אתה נבחן בעיקר על הכריזמה שלך ועל הערך המוסף שאתה מביא כבאדי בילדר שמבין ובקי קצת מעבר לידע בסיסי באנטומיה ופיזיולוגיה.

פורסם במקור על ידי arbel2

המקצוע ירד לזנות ,אבל מה לעשות אחי ,זה בא בגלים ,גם הטרנד הזה ייגמר בסוף

פורסם במקור על ידי hell

בגלל זה אני עזבתי את התחום של חדרי הכושר לפני שבועיים בערך.
היום הייתי אמור להתחיל עבודה בחדר כושר ברמת גן.
לא משהו מפואר מדי, חדר כושר רגיל למדי.
קיבלתי חוזה עבודה שהייתי צריך לחתום עליו.
תשמעו, אין להם בושה!!!
בגלל שיש כל כך הרבה מדריכים שמוכנים לחתום על הכל בשביל כמה שקלים לשעה, הם מרשים לעצמם.
כמה סעיפים מהחוזה :
אסור לעבוד במקביל בחדר כושר אחר.
מתחייב לעבוד שנה לפחות בחדר כושר אחרת אני משלם קנס.
במשך שנה מרגע עזיבת מקום העבודה, אסור לי לעסוק בתחום.
עכשיו שלא תבינו לא נכון, זה לא חדר כושר מיוחד ושעושים שם אימונים אישיים בלי סוף.
כולה הבטיחו לי 3-4 משמרות בשבוע.
לגבי אימונים אישיים, זה לא כל כך המקום.
קיצר, טמטום.
לא הגעתי היום, הם אמרו לידידה שלי שעובדת שם : "שטוית, נמצא מישהו אחר", או במילים אחרת, נמצא פרייאר אחר.
הבעיה שרק מישהו לא מקצועי יסכים לעבוד בתנאים כאלה, לי יש גם דרישות, לעומת אחרים.
עם כל הכבוד, יש לי נסיון של 15 שנה באימונים. ועוד קצת בעבודה בחדר כושר.

פורסם במקור על ידי Raffib

קצת מאוחר, אבל עדיף מאוחר מאשר אף פעם :flowers: .
גם אני מגיע לנאבבא ואולי הפעם אצליח לראות ולהכיר את כולם. ב-IFBB לא נתנו לרדת למתחם התחתון של המתחרים ובגלל שהייתי צריך לחזור לצפון לא יכולתי לחכות הרבה מדי (חיכיתי בחוץ משהו כמו חצי שעה ראיתי את מישל מצטלם עם כל מי שביקש, כל הכבוד לו).
גיל אמר לי שהפעם נוכל לשבת כולם ביחד, ואני כבר רוצה להכיר את כל החברים כאן.

DI-BOL, בהצלחה אני בטוח שתתברג במקום טוב אפילו בקטגוריה של עד 75 ק"ג.
בכלל בהצלחה לכל המתחרים.
אני מקווה שהנציגים של ישראל-בודי יתנו לשארהמתחרים בראש :wiggle: ושוב נוכיח מי הגוף שמכין מתחרים הכי טוב בארץ :sbb4: .

אני מסכים עם ניגרי שכל נושא הדרכת חד"כ ירד לזנות, גם בקורס שלי היו אנשים שאין להם מושג ושבחיים שלהם לא היו בחדר-כושר (וכנראה שגם לא יהיו) כגון מדריכות אירובי, ספינג וכד', אבל החוק מחייב אותם לעבור את הקורס.

לגבי עבודה בח"כ, יש הרבה חדרי-כושר שהופכים את המאמנים לעבדים תמורת גרושים למרות שהם חדרי כושר ממוצעים ומטה. גם לי הציעו עבודה בחד"כ בצפון, אבל כשאמרו לי מה הם נותנים, אמרתי שעדיף לי לאמן ללא כסף ולקבל אפשרות להתאמן בחד"כ בחינם (יש לי עבודה עיקרית ואימון בחד"כ זה עבודה משנית עבורי) ולעשות אימונים אישיים במקום.

רק לידיעתכם, הבנתי שגם נושא האימונים האישיים הולך להתמסד ורק מי שיעבור קורס מסודר יוכל להעביר אימונים אישיים.