ישראלבודי
עמוד 4 מתוך 7 « ראשון < 23 4 56 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   מה מפתח את הגוף יותר מהר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=15469)

Mo$h!ko 29-07-07 13:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dstyle
חח כבר לאנעים היה לי לראות איך מסתלבטים עליך.
כל דבר שקראת בפוסט הזה= חרטא
פיתוח מאסת שריר ממשקולות ומתרגילי משקל גוף(שכיבות שמיכה וכו) שניהם "טבעיים"פשוט עם משקולות הדרך יעילה יותר,גוף לא "מנפחים"זה לא בלון,מליון כפיפות בטן לא יעזרו לך בכלום ואי אפשר "לעצב \לשפץ\וכו איזור אחד אם אתה רוצה לחטב אתה מחטב הכל ואם אתה רוצה לעלות במאסה תעבוד כמו שצריך תקרא מאמרים ותאכל כמו שצריך (ולא מקדונלדס כמו שחירטטו אותך כאן חחח למרות שבמשקל שלך גם זה אפשרי)בהצלחה:closedeyes:
תודה רבה:jockey: :jockey:
לכל מי שהסתלבט עלי,תזכרו איך אתם הייתם בהתחלה,שביקשתם עזרה וככה ענו לכם,רק תזכרו את זה

///Efi/// 29-07-07 13:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
זה כבר עניין גנטיקה הגודל והצורה. :S
הידיים זה לא שרירי סיבולת
גנטיקה בבטן קובעת את הצורה ואת הסימטריה אבל לא את הגודל

Mr.Bazooka 29-07-07 13:02
ובתור אחד שמתאמן בבית ועשה כבר את הטווחים של היפרטרופיה לא הרגשתי אפילו את השריר
עובד.ותאמינו לי אני יודע לעבוד על הבטן כמו שצריך

///Efi/// 29-07-07 13:03
פיההה 63 הודעות תוך דקות בודדות....

Mr.Bazooka 29-07-07 13:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אוקיי, אז טווח סיבולת יעזור להם? :laugh:
אם הם מילא לא יגדלו למימדי ענק, למה אתה מאמן בטן, ועוד ב20 חזרות?
אתה מנסה להגיד לי שאני מנסה לרמוז שכמה שיותר חזרותזה יותר טוב?

לא אמרתי שטווח חזרות של סיבולתץ יעזור להם..
אם אני יעשה אימון לבטן זה אימון סיבולת לא היפרטרופי P:

חתיכת מתנשא :sbb4:

Mr.Bazooka 29-07-07 13:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///Efi///
גנטיקה בבטן קובעת את הצורה ואת הסימטריה אבל לא את הגודל
באמת?אז איך אתה מסביר את זה שלי ולחבר יש את אותה המאסה בבטן...
ולי יש קוביות גדולות משלו? ושלו קטנות יותר?

Mo$h!ko 29-07-07 13:05
בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!?

ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים?

Mr.Bazooka 29-07-07 13:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mo$h!ko
בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!?

ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים?
לא זה לא מספיק תעשה 500

///Efi/// 29-07-07 13:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
באמת?אז איך אתה מסביר את זה שלי ולחבר יש את אותה המאסה בבטן...
ולי יש קוביות גדולות משלו? ושלו קטנות יותר?
איך אתה יודע שיש לכם את אותה מסה בבטן?

איך אתה מסביר את זה שלכל מפתח גוף רציני יש קוביות גדולות מה הסיכוי שלכל המיקצוענים תיהיה גנטיקה אחת ולמי שלא מיקצוען (דוגמנים למינהם) תיהיה גנטיקה אחרת?

dstyle 29-07-07 13:08
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מושיקו אני אומר לך לא תעשה 3-4 סטים עם משקל\בשיפועים שונים לבטן עם 12-15 חזרות רק ככה תפתח תמאסה בבטן ולא שום 100 חזרות
שכיבות שמיכה תעשה 3-4 סטים של 15 בערך

Bullet 29-07-07 13:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
אתה מנסה להגיד לי שאני מנסה לרמוז שכמה שיותר חזרותזה יותר טוב?

לא אמרתי שטווח חזרות של סיבולתץ יעזור להם..
אם אני יעשה אימון לבטן זה אימון סיבולת לא היפרטרופי P:

חתיכת מתנשא :sbb4:
לא. אתה אמרת שצריך לעשות 20 חזרות איטיות, ואני אמרתי שזה מיותר. זה הכל

Mo$h!ko 29-07-07 13:09
?!?!?!?!?!
מי צודק?!מה אני צריך להמר?!
תכתבו לי בבקשה כמה חזרות וסטים של כפיפות בטן ושל שכיבות שמיכה .

תודה רבה.

Mr.Bazooka 29-07-07 13:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///Efi///
איך אתה יודע שיש לכם את אותה מסה בבטן?
משער...אני לא מדבר איתך על הבליטות שלהם או משהו

אלא על הגודל

לחלק יש קוביות קטנות ולחלק גדולות ככה זה.

///Efi/// 29-07-07 13:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mo$h!ko
?!?!?!?!?!
מי צודק?!מה אני צריך להמר?!
תכתבו לי בבקשה כמה חזרות וסטים של כפיפות בטן ושל שכיבות שמיכה .

תודה רבה.
תוסיף על עצמך מישקל גם בבטן וגם בשכיבות שמיכה ועל תעשה יותר מ15 ולא פחות מ8!

Mr.Bazooka 29-07-07 13:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
לא. אתה אמרת שצריך לעשות 20 חזרות איטיות, ואני אמרתי שזה מיותר. זה הכל
אני עושה 20 חזרות איטיות כי ככה אני מרגיש טוב יותר את הבטן מאשר 12 חזרות איטיות.

וחוץ מזה אם כבר בטן אנימעדיף להשקיע בסיבולת ..

Mr.Bazooka 29-07-07 13:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///Efi///
תוסיף על עצמך מישקל גם בבטן וגם בשכיבות שמיכה ועל תעשה יותר מ15 ולא פחות מ8!
אני יודע אני לא חדש..
אבל אני לא עושה את זה המטרה שלי שונה בבטן :S

///Efi/// 29-07-07 13:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
אני יודע אני לא חדש..
אבל אני לא עושה את זה המטרה שלי שונה בבטן :S
לא אמרתי את זה לך אחי אני יודע שאתה תותח דיברתי למושיקו הזה:flowers:

Bullet 29-07-07 13:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
אני עושה 20 חזרות איטיות כי ככה אני מרגיש טוב יותר את הבטן מאשר 12 חזרות איטיות.

וחוץ מזה אם כבר בטן אנימעדיף להשקיע בסיבולת ..
זה כבר משהו אחר שאתה מעדיף להשקיע בסיבולת.

אגב, ב20 חזרות בבנצ' פרס מרגישים את החזה יותר מב5 חזרות. אז זה אומר שצריך לעשות 20 חזרות על פני 5 חזרות?

Mr.Bazooka 29-07-07 13:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
זה כבר משהו אחר שאתה מעדיף להשקיע בסיבולת.

אגב, ב20 חזרות בבנצ' פרס מרגישים את החזה יותר מב5 חזרות. אז זה אומר שצריך לעשות 20 חזרות על פני 5 חזרות?
כמובן שלא..
אף פעם לא ניסיתי 20 חזרות...
ובתאכלס אם אתה ידוע לעבוד טוב אתה יכול להגיע למצב שב7 חזרות לחזה תרגיש אותו
עובד יותר טוב מ20 חזרות חוץ מזה שאם עובדים על סיבולת עדיף כבר לא לעבור את ה20 חזרות.
סתם עבודת יתר ששופרת את השריר יותר מאשר עובדת עליו אעפ"י שיש פאמפ כי פאמפ
לא הוכחה לגדילת שריר.

קיצר הוויכוח נגמר פה.

המטרה שלי לבטן שונה. ולחזה היא שונה.

Mo$h!ko 29-07-07 13:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///Efi///
תוסיף על עצמך מישקל גם בבטן וגם בשכיבות שמיכה ועל תעשה יותר מ15 ולא פחות מ8!
וכמה סטים?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:45.
עמוד 4 מתוך 7 « ראשון < 23 4 56 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ