|
ציטוט:
היית מחליף אחיזה בין הסטים או בין החזרות? אני מבין שיש לך כבר ידע ב- OL וגם איפה להתאמן. אולי תוכל להכין איזה פוסט נחמד עם קישורים לאתרים טובים שמצאת בנושא? בכל מקרה תודה על כל התשובות.:king: |
ציטוט:
תמצא את "האשכול הרשמי להנפות אולימפיות" ותקפיץ אותו, ואני אוסיף לשם איזה משהו אם יהיה לי... בבקשה:bye1: עריכה: הנה האשכול: http://www.atraf-f.net/or/showthread...EE%F4%E9%E5%FA |
ציטוט:
|
לא חכמה להגיד אני עושה 100 קילו סקוואט יש מלא שעושים הרבה יותר במשקל אבל מבצעים חצאים...
אם אתם רוצים לבחון באמת כמה אתם חזקים תעשו 4-5 חזרות של דיפ סקוואט ממש ממש טוסיק בתאומים נראה לאן תגיעו...אני עובד על סקוואטים חזק בזמן האחרון אני כרגע 115 קילו בדיפ עושה 5 חזרות יפות , 6 התפחלצות , 7 חזרות רק בימים טובים עם הרבה אדרנלין מהמאמן |
הקפצתי. חסר פה את תאקימה לדיונים האלה. מישהו יודע מה קרה לו?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ