מה כתוב לך על החולצה של עבודה רפא"ל או חברה של כוח אדם?
ומי איזה שעה מתחילים לעבוד שם,<?

רשום את השם מחלקה של רפא"ל שאליו אנחנו שייכים
ומתחילים לעבוד מ8

עד איזה שעה?יש משמרות לילה?

עד 5 בצהריים מעבר לזה זה שעות נוספות
כן יש משמרות לילה בדיוק סיימתי היום

מה בדיוק עובד יצור עושה שם?

יפה גולני, כמה אתה שוקל כבר?

תודה שוקל בערך 93ק"ג

אי אפשר לפרט על זה

שאלה אחרונה אחי,למה חפרתי קצת פשוט אני עובד במקום סבבה ולא יודע האם לעבור לשם.
עובדים בתוך מבנה או שכל הזמן בחוץ?

זה תלוי לאן תגיע יש מצבים שעובדים בחוץ אבל שום דבר זה לא קבוע גם אם אתה עובד ייצוא אז בד"כ אתה עובד בפנים יש עבודות אחרות שדרוש לעבוד בחוץ שוב פעם זה לא חד משמעי יש ויש
בעיקרון העבודה שמה לא קשה

תודה אחי,ומה שם של חברת כוח אדם ?

פולטק

צלם לפחות את 180 שלא נגלה ואתה גם בעצמך שאתה מזייף לנו בסוף מבחינת עומק

בכל פעם שיוצא מצב שאני לא שובר מקביל אני אומר את זה
אין לי מה לשקר לכם או במיוחד לעצמי!

אימון a יום ראשון 14/08/11

לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 180ק"ג ירדתי לחצי וכמעט לא קמתי יותר :/
בנצ' פרס (נפח): 5*5 120ק"ג
מתח בתוספת משקל עם אחיזה הפוכה: 7.5, 15, 40ק"ג לחמישייה

הסקוואט היה נורא כבד כבר ברגע שהוצאתי את זה מהראק ירדתי עד לחצי ובקושי עליתי למעלה מה דעתך רן לעשות דילאוד קטן בפעם הבאה? בנצ' היה מצויין די כבד אבל הייתי בטוח שאני סוגר את כל הסטים ובמתח בסט האחרון עם ה40ק"ג כמה חזרות התפקשוו ובקושי נעלתי מרפקים אבל לא נורא
בכל מקרה אימון סבבה לגמרי! :)

תעשה דילאוד לדעתי

תעשה עוד נסיון אימון הבא אחרי שתאוכל ותשן יותר ממה שצריך
אין מצב שאתה לא סוגר שלשיה
סחתיין על הבץ אלווי עלי

יש לך בנץ' ומתח חזקים :eek:
40 קילו לחמישיה:eek:

אני היחיד שמבין מה הבעיה בסקוואט?

אתה קופץ ב-ח-מ-י-ש-י-ם קילו לפני סט עבודה?

Scylla זה לא חדש אני בקבוע עושה את זה וזה אף פעם לא גורם לי לבעיות העובדה שלא הצלחתי להרים את המשקל זה לא בגלל החימום אלא בגלל שהמשקל היה לי פשוט כבד
אבל נראה פעם הבאה נעלה את המשקל בט של החימום לפני הסט של העבודה
בכל מקרה רן ענה לי בפורום השני יום חמישי אני עושה ריסט של 15ק"ג פחות ומשם אני אמשיך לנסות להתקדם

תודה Smokingsnake