השלד מכין פנקייק חיפאי
 

שימו לב לחסימה של השחקן עם החולצה האדומה מתחת (חולצה של אנימאל מעריץ1)

ועוד פנקייק של השלד, שימו לב איזה מהלך גדול (מעריץ4)

יא לאטח
בשני פספסת את החסימה

אבל תיקנת יפה

חחח בסרטון השני הוא בהתחלה ברח ממך, ואחרי זה באת אליו מאחורה ועוד נחתת עליו
איזה כיף זה נראה ל1ל

שלדדדדדדדדדדד מסריחחחחחחחחחחחחחחחחחח

עידכון קצר:

יש לי שברי מאמץ רציניים בשתי השוקיים. אפילו לקפוץ במקום כואב לי. אני ממש חלש כרגע, לא מצליח לעשות יותר מדי דברים באימוני כוח ועובד עם בערך 70-80% מהמקסימום. לא מסוגל יותר.

יש עוד 3 משחקים לעונה, אחד מהם אני לא אשחק כי זה משחק שהוא מיותר. מה שמשאיר משחק מאוד חשוב ביום שבת על העלייה לפלייאוף, אם ננצח אנחנו בפלייאוף 100%. עוד משחק מאוד חשוב יהיה עוד 4 שבועות וגם הוא הזדמנות אחרונה לפלייאוף. אם ננצח אחד מהם אנחנו עולים ואז זה כבר ישודר בטלויזיה והכל.

כרגע אני באמת עושה הכל כדי להיות כשיר, אין אף אחד שיכול לשחק בעמדה שלי ברמה שאני עושה את זה וזה מכה רצינית אם אני לא אהיה כשיר.

קראתי שאין בעיה עם סקוואטים ושברי מאמץ, היום אני אבדוק את זה, לא שפפתי הרבה זמן.

נ.ב
אני לא יכול לעשות low bar בגלל פציעה בכתף, התחלתי לעשות hb והיה לי די בסדר עם 120 קילו. נראה שאני אשאר עם high bar עד לסוף העונה כדי למנוע מצב שאני אהיה עמוק בתוך lb ולא אוכל לעשות פתאום.
ננסה לעלות לכיוון ה140-150 עד סוף העונה בhb ואז לנוח שבוע כשתגמר העונה ולחזור לתת בראש עם low bar וטקסס כמו שצריך.

עד כאן העדכון החודשי.

נ.ב

טאצ'דאון מול תל-אביב סייברס (הקבוצה שלקחה אליפות) אפילו שפתחו לנו ת'תחת.

שלד העם איתך

שלד קח שבוע חופש ותאכל הרבה, לא תמות בלי שפיפה שבוע אחד :eek:

תל אביב סברס אחי.

May the force be with you skeleton!

תרגיש טוב ותשתה חלב 100%!

תרגיש טוב, ובאמת טיפה מנוחה לא תהרוג אותך חח

טוב לא היה כבד במיוחד היי באר עם 140. שבוע הבא נראה איך אני מרגיש אולי אני אעשה 150.
יאללה עידכון הבא בסוף העונה אלא אם יקרה משהו חריג

האם איתך

http://img254.imageshack.us/img254/7033/30025919.jpg

מזל טוב שלד

איך אתה מתכוון לטפל בשברי מאמץ?

משתדל לשרוד עד סוף העונה. אני עושה שין ספלינטס פעמיים-שלוש בשבוע ושם קרח. התחלתי לקחת כדורי מגנזיום לפני יומיים, כדור ביום (זה עם סידן גם) ומקווה שיעזור.

בסוף העונה אני אנוח, ואני משתדל לצמצם את עצמי מפעילות באימונים. החבר'ה קולטים לאט לאט שגמרתי לעצמי ת'רגליים ועדיף שאני אנוח אחרת אני לא כשיר למשחק...

שלד פשוט כולם פצועים כבר
אנחנו אחרוני ההולכים על 2

מולטי ויטמין יכול להיות מספיק, או שצריך לקנות כדורים נפרדים של מגנזיום/סידן?
אני לא מבין בזה בשיט ואני גם מנסה לטפל בשברי המאמץ שלי, בגלל זה אני שואל.
החלמה מהירה בכל מקרה

:eek::eek::eek: שלד בסוף אתה תהיה לא טבעי !!!! :eek::eek::eek: