|
כרגע זה שטויות.. שבוע הבא זה שבוע של ה1+ אז יהיה מעניין.. בעקרון זה רק סבב חזרה מהתחרות ..סבב הבאה אני כבר מצפה להתחזק יותר
|
ציטוט:
רק שהוא עושה סקואט ואז דדליפט ואז תרגילי מהירות |
כל מה שאנדי בולטון עושה לקוח מווסטסייד, שום דבר הוא לא המציא ושם זה הולך בדיוק ככה מסיבות מאוד ברורות.
ובכל מקרה אנדי בולטון זה אנדי בולטון, אתה לא אנדי בולטון. |
אגב, מה המשקלים בבנץ' ואיך זה מיתרגם בתכנית לא אמרת
|
ציטוט:
לא אמרתי שהוא המציא כלום הוא אמר שזה עובד לו טוב והוא המליץ לנו בסמינר לנסות גם אז למה לא? גם זה לא עובד מקסימום הפסדתי חודשיים של אימונים לא סוף העולם.. כששאלנו אותו על ws הוא אמר שזה שיטה טובה והכול אבל אם הוא מתקדם בדרך שלו אז למה להפסיק? |
ציטוט:
|
להפך, אני גם חושב שעבודה למהירות חשובה והרבה פעמים גם עדיפה על נפח רגיל ואיטי.
אבל 1. אתה מגיע לשם בלי מספיק כח. 2. אתה משתמש בגומיות\שרשראות? אתה צריך התנגדות מסוימת כדי לפתח מהירות וכוח כנגדה. 3. אתה עובד בסבבים של 2-4 שבועות? אני לא מכיר את השיטה שלו, ובד"כ גם לכל ליפטר ברמה עולמית יש שיטת אימון שונה לגמרי וייחודית לו עצמו, אבל בכל מקרה אני חושב שאם פנית כבר לנישה הזו עדיף לעשות אותה לפי לואי, היא הרבה יותר מפורטת וברורה אצלו. |
ציטוט:
|
הוא אומר שהוא עושה גומיות אך ורק בבנצ סקואט\דדליפט בלי
והוא אמר שהוא עושה דילאודים כשהוא מרגיש שצריך אין לו משהו מוגדר מראש אני עובד לפי השיטה של וונדלר 3 שבועות התוכנית שבוע דילאוד פשוט בתרגילי עזר הכנסתי את המהירות אני בודק את האפשרויות כרגע ... נכון לעכשיו אני מרגיש טוב עם זה נראה מה יהיה עוד חודש שהמשקלים יהפכו לכבדים יותר |
ציטוט:
שבוע הבא 110 בפרמידה של חמשיות כמובן 5X5 |
ציטוט:
|
מה קשור אידיוט?
אני אומר אם כבר לעשות אז לעשות הכל אותו דבר לגמרי ולא רק חלק. |
ציטוט:
|
ומאיפה אתה יודע מה אני עושה?
רק לצורך העניין אני כבר עובר בבנץ' כמעט כל מי שהתחרה ובדי הרבה כבר, ותוך כמה שבועות גם בדדליפט, אני רק לא רואה סיבה לציין את זה כי אני לא ילד מסכן כמוך שחי על כבוד וירטואלי בפורום. |
חפרתי קצת ק1בה אבל כמה תשוקל ועל כמה קלוריות בתכנית הזאת?
|
שוקל 94~ אני כבר שבועיים תקוע במשקל גוף.. מבחינת הקלוריות אין משהו מגודר פשוט מתשדל לאכול הרבה ביום של אימון כבד.. אני רוצה להגיע במשקל גוף ל98 עד התחרות באפריל
|
ציטוט:
איפה התקופות שהיית מוצץ לי בפורום יואשי? אני מתגעגע ללשון שלך... |
ציטוט:
איזה מדד זה? אני ? הגשש? אל תשאל .. ממש יפה להשוות את עצמך לכאלה שהבנצ שלהם חלש יחסית תעבור את ע1נס , איש הלילה ואז תגיד שאתה עובר כאלה שמתחרים |
לול ממתי הפורום הזה הדרדר לפורום שאנשים משווים פיק בטרייספס ואורך זין וכמה הם מרימים?
העיקר להתקדם |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ