|
בחמישי היה משחק.
היום: bench barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 90kgx1 102.5kgx4x5 כל חזרה עם עצירה על החזה. press: 60kgx2x6 pullups bwx3 bwx20 bwx10 |
יפה אחי
|
יפה שלד
איך נראה האימון שלך עם הפוטבול |
ציטוט:
|
יעני איזה תוכנית אתה עושה
|
ציטוט:
|
מה זה לשחק? תסביר אחי אני רוצה להיות חזק כמוך!!!
|
פריודיזציית השלד:CARRY86W:
פירדמית אוקספורד של 10 סטים לבייספ קרלז וסקבט בסמית' מאשין :sbb2: |
אחלה בנץ'.
|
אני מאחורי הקורטרבק ויוצא לחסימה בצד ימין, אחד נופל... ואז... אני רואה מישהו ליד הקווים |
מגלומן1
|
|
תשובה:1.
|
ציטוט:
|
בשביל בוטן: שתי תמונות שלקחתי שבוע-שבועיים לפני סוף החיטוב לפני שנה וחצי, לא שאני בילדר או משהו אבל זה כדי להוכיח ששומן זה אחלה.
75 קילו פה היו תמונות של שלד מהמם שבחורות חולות לו על התחת |
לא רואים
|
חחחחחחחחחחחחחחח
אני מתגלגל פה שלד אני מעריץ אותך |
ברכות.
|
סבבה אז אני מוחק
|
שתי תמונות מהמשחק אתמול (הפסדנו):
שלד בדרך לאנדזון http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._4756497_n.jpg שלד עם כדור בדרך לכניסה חזקה בשחקן הגנה והשגת 1st down: http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...43_22182_n.jpg |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ