|
ציטוט:
המוט זה בגלל שהפלטות זבל, יש להן ידיות שגורמות לו להיות באלכסון. עם פלטות באמפרים המוט עולה אצלי ישר |
גם אצלי הפלטות עם ידיות, זה גורם לחוסר איזון... כל המרכז מאסה של הפלטה היא לא במרכז וזה משפיע על האיזון הכללי של המוט, קרה לי פעם שעשיתי hb והמוט התגלגל לי למעל וישב בדיוק על החוליה בעורף, מפחיד.
|
לא בטוח שהיה לי עוד 1. ירדתי לאט מדי |
ילד טוב!
|
העיקר שרשום No belt
LOL כל הכבוד שלד |
ציטוט:
|
לא יודע סתם מצחיק שציינת את זה :)
|
החולצה של ההמרס ?
|
ציטוט:
|
היום:
קרקס עם הסולם, dots drill |
ציטוט:
ליצן פליא1מטריק0 |
פרט מה זה!
|
ציטוט:
dots drill: |
שלד התחלת לשחק קלאס בגיל מאוחר?:eek:
למה לא להשתמש בחבל כמו בן אדם שפוי?:tongue: |
ציטוט:
אחרי זה במגרש אתה דופק לאנשים איזה זווית שהם לא מבינים מאיפה באת להם והם מריחים אבק. זה הרבה יותר יעיל מחבל |
המטרה של זה זה לתרגל זריזות בשינויי כיוון? יענו הטעיות?
השאלה איך אתה מודד התקדמות וכו' האם אתה משתפר באופן טבעי תוך כדי תרגול מבחינת זריזות וכו' וכו' וכו' |
ציטוט:
עצימות פלג גוף עליון (שבוע 4): Bench: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx3x5 pullups: bw(87kg)x3 +10kgx3 +20kgx2x3 kerlz היה סבבה. |
אחי, אתה יכול להעלות סירטון של הקרלס בבקשה?
דרך אגב למה אתה לא רושם בו מספר סטים וחזרות אחי? |
הוא עושה 3x7 להיפרטרופיה ולפיק בבייספ
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ