|
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחח מי צעק לך שקט
|
ציטוט:
איזה מדריך ליצן ברקע מחקה אותי צועק אז אני אומר לו שקט אם אתה שם לב זה הוציא אותי מריכוז וקצת חרבן לי את החזרה האחרונה |
יש לי סיפור דומה שקרה באונ' ת"א:
הייתי בסט של יום עצימות בבנץ' ונכנסתי בעצבים, דפקתי שתי סטירות לרגליים כשישבתי על הספסל וכשנכנסתי מישהו עשה לי כפיים כזה בזלזול סיימתי ת'סט קמתי צעקתי לו "משו מצחיק יא זין?" כולם בשקט בחדר כושר מסתכלים עליי כי כולם שם צפונים מסריחים לא רגילים לבלאגן. קיצר אפחד לא עונה ולא היה לי מושג מי זה צעקתי שוב "כי אם זה מצחיק בוא תספר לי שאני אצחק גם יא בן ז1נה, מה קרה אתה מפחד לומר מי אתה?" מאז אפחד לא התעסק צה צה צה |
ציטוט:
מעניין איך שימי הצליח להרשם לשמה, כנראה העדפה מתקנת. |
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחח !!! זה טעות אבל, שימי הוא מי שמכין את הח1מ1ס לבאגטים בקפיטריה שמה, אז משום כך הוא מצליח להכנס לקאנטרי. איך הוא מצליח להכנס לחדר כושר ? פשוט - הוא כזה מבחיל שהבחורות בכניסה לחדר כושר לא מוכנות לקחת ממנו את הכרטיס כי הן מפחדות שמה שיש לו זה מדבק, אז הן לא בודקות אפילו... |
ציטוט:
|
בואנה אתה יודע התמונה שיש לך מתחת לניק מזכירה לי אותך.
הוספתי גם אני סמל כאות הזדהות. |
התמונה שלי מזכירה אותך (שמן)
והתמונה שלך מזכירה אותי (ד1לר) צריך להחליף, או שפשוט תשים את שניהם, גם ד1לר וגם שמן. |
לא גבר, אתה לא ד1לר, אתה €_€
|
ואני ?_? לאור מה שקורה פה
|
ציטוט:
|
וואי שי
כמה שאתה אידיוט |
עוד אימון טוב
סקוואט חמישיה על 163, לא צילמתי (שכחתי את המצלמה) אבל הטכניקה נראה לי לא מושלמת, שכחתי את האמפי3 והרעשים מבחוץ מסיחים את הדעת, בחזרה השניה הברך כמעט קרסה לגמרי פנימה(לא יודע למה) נכנסה ממש, לא כאב בכלל אבל היה מפחיד מאוד. בנץ' 5x5 על 104 קילו, פעם קודמת על 101~ כמעט היה כשל בחזרה האחרונה עכשיו היה חלק. (עברתי למתכונת טקסס בבנץ' בנתיים) מתח 15, 13, 11~ בנתיים אני עושה מתח חזרות גבוהות באימון אחד ובאימון שני פולי עצימות או שטות כזאת קצת יד אחורית קצת יד קדמית פאמפ!!!@#$@!#!@#!@#!@#!@#!@#!@$#!$ |
לא עדיף לך לעבור כבר לטקסס? ככה גם תצבור ניסיון בלעבוד בנפח גבוה ולשמור על טכניקה טובה כשאתה מותש מה שיעזור לך בחיטוב.
המתח לחזרות גבוהות נשמע רעיון דיי גרוע, למה לא להוסיף משקל? שים בתיק משקולות ותתלה עליך. |
אני רוצה לסיים את ההתקדמות בסקוואט, זה לא יקח עוד הרבה זמן.
אם אני אתחיל טקסס זה אומר לפחות 3 חודשים בלי חיטוב, ואני רוצה לחטב לפני ואז טקסס בראש שקט. חוצמזה, אני בנתיים לא עושה דדליפט, וזה לא מצב להתחיל תוכנית חדשה. רוצה לפתור את העניין או לראות מה נסגר ולפעול בהתאם, נראה אולי בקרוב נתחיל למשוך קל מאוד ולראות מה העניינים. |
סקווט קל 125~ לשתי חמישיות
פוש פרס חמישיות עד רביעיה על 80~ מנסה לחזור לדדליפט, חמישיות עד 140~ לא היו כאבים בגב. אבל היה די קשה המשקל. סעמק. |
כל הכבוד תחזור לדדליפט חזק יותר !
|
שוב שכחתי מצלמה אינעל דינק.
סקוואט שלישיה על 165, pr. היה קשה אבל סביר, החמישיה תהיה רצח. השמיניה על 125 לאחר מכן הייתה רצח. בנץ' חימום עד ל112.5 לשלישיה. סביר בהחלט. מתח שתי חמישיות (בערך) עם 50 פאונד |
צה צה צה המפצל נותן בראש
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ