ובמה זה מתבטא?
מה זה משנה איזה חלק בגוף שלך מוחזק קבוע?

משנה לחלוטין
לצורך העניין בשכיבות שמיכה אתה מחזיק +/- 70% ממשקל הגוף שלך הידיים, אבל זה יהיה לך הרבה
יותר קל מאשר לעשות לחיצה חזה עם אותו המשקל
כנ"ל במתח, יהיה לך יותר קל לבצע מתח עם משקל גוף מאשר לעשות "פול דאון" עם משקל הגוף שלך.
כוח השרירים שלנו לכיוון התנועה הוא תוצאה של האבולוציה, הכוח לא שימש אותו פעם להרים משקולות
אלא לדחוף / להרים את עצמנו / ציד,
אותו הדבר כמו שתעשה שכיבות שמיכה בעמידה ידיים ולחיצת כתפיים, בניגוד לשכיבות שמיכה, כל המשקל כולו
בדיוק כמו בפרס, אבל אתה לא רואה אותי עושה 10-15 חזרות לסטים עם 94 קילו בפרס (עדין לא )

מתבטא בהיפרטרופיה מוצלחת יותר, לימוד הגוף להשתמש נכון יותר בעוד יחידות מוטוריות ושיפור הכוח בכללי, אצלי גם זה משפר את היופי.

למה אני לא מאמין :(
ומה שאותי הכי מחשיד בכל העניין זה לו דוקא הסמה שצברת, אלא שירדת בזמן ש"צברת" באחוזי שומן והתחטבת עד לנחשים בכתף. Enough is enough, עחי. מספיק להטריל.

בשכיבת סמיכה אתה לא לוחץ 70% מהגוף שלך...
אתה לוחץ בין 55% ל70. לחיצה של כל מ.ג שלך לחיצה כשהרגלים שלך באוויר, נניח שהבנץ שלך יהיה כמ.ג שלך או יותר, אתה תצליח ללחוץ ככה.

אתה כועס? או מה

תרפה ת'ביזנס

אתה כאילו מנסה להיות מגניב,
אתה לא לוחץ 70 אתה לוחץ בין 55 ל 70, זה נשמע ממש רחוק ממה שרשמתי במיוחד עם הבערך, nat

בקיצור אתה לא יודע על מה אתה מדבר וזה חבל, תקרא את החלק על הhspu
זה בדיוק כמו לחיצת כתפיים בעמידה.

לא מבין למה אני טורח לענות בכלל.

אם כבר אנשים עדיין מגיבים, היינה עוד תמונה

http://imageshack.us/a/img713/4116/img1932zq.th.jpg

מוכר ואדיר

אני לא רואה איך אפשר לדון עם בנאדם שטוען ש70% ו55% זה אותו הדבר, אבל שהיה. וואטבר.


וד"א, חרא מוזיקה. בא לי להקיא.... והלהקה שלך עוד יותר גרועה.

אתה אחד הגברים אם לא ה.. באמת, אתה אחד מ"עברייני" המקלדת הכי טובים שהיו אי פעם,
גם חלש וגם טיפש.. לא נורא /:

תמשיך בטיפשות ובחולשה, רק תנסה לא להטעות אנשים עם החוסר ידע והבורות שלך.

אגב, ההערה האחרונה, זה כאילו ילד בן 4 רשם לי "הנעליים שלך פחות יפות" מה אתה בן 4?

נכון שהוא ילדותי אבל לצחוק עליו שהוא חלש זה גם ילדותי

אני יותר ילדותי אפילו.

יא בן חלש!

איזה גבר... קורא לי חלש :(
בינתיים אתה היחיד פה שזורק שטויות באוויר ומראה את הטמטום שלו,
אז אהיה כנה -
אתה גבר. והלהקה שלך אחת הגרועות ששמעתי בחיי, ואני שומע מטאל בכללי.
אבל עחי, זה שאני חלש עחי זה לא אומר שהלהקה שלך טובה! אוי אני כזה חלש :( :[

מה הקשר של זה לפה?!

חחח לא קשור, עזוב אני לא אתייחס לסמרטוט יותר

שמישהו יעשה לפמידור באן ויעיף אותו לפורום של ערוץ הילדים
לא ידעתי שהכניסה לגיייז מותרת

צודק. סמרטוטים כמוני מנקים חרא שכמוך, שלרוב שורצת על הרצפה.
ויודע מה, שאמרתי לחיצת גוף באוויר לא התכוונתי לחרא שלך מקרוספיט שמדמה פרס, התכוונתי לתרגיל שאין לי מושג איך קוראים לו, אבל נהוג לעשות אותו בSW.
מדבר הליצן הראשי שמתאמן כבר זמן עצום ונראה כאילו דרך אתמול בחדר כושר. :laughing:

באמת לא שמנו לב שסטינו מההילולים סליחה אחי..


:bow::bow::bow::bow::bow::bow::bow:

חבר'ה להרגיע לפני שאני יתחיל לחלק פה באנים

שינוי יפה

פותח הפוסט שינוי יפה בתמונות הראשונות ובהחלט נראה טבעי,מתאמן מתחיל ב3 חודשים ראשונים הגיוני שיראה עלייה חדה במאסה והורדה מסויימת באחוז השומן.

בקשר לתמונה האחרונה ששמת עם הוורידים בחזה...אח שלו,זה לא חטוב זה גם יבש..
(מישהו פה הכיר חבר חדש בשם ויני?..)
בקיצור סייקל לקחת,או שאתה חבר של ויני או שאתה גרמני מהעיר קלן (

לא לוקח כלום

אז אולי תעלה תמונה שלך בלי צעיף של מצעד הגאווה עליך, ונראה איזה סוסון אתה ?

פרדוקס אחי!!!

פשש יפה מאוד כל הכבוד

תודה אחי

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

..... אני הייתי רציני

כמובן שהיית ציני, אבל בכל זאת זה משעשע שאתה אומר שאתה לא לוקח חומרים.
הייתי צריך לקלוט את זה מהתחלה, כי אין סיבה לשקר לגבי הזמן שאתה מתאמן

pamidor do you even lift?

U mad brah?
Come at me. Cunt.

guess not...

כל הכבוד לך!
תשמע אני אשמח אם תצור איתי קשר בפייסבוק ותתן לי כמה טיפים כי אני הייתי במצב דומה לשלך ואני מתאמן כבר 5 חודשים ועליתי רק 10 קילו מ59 ל69

אני נורא ישמח אם תעזור לי ;)
ilan.finkel בפייסבוק

u mad im stylin on you with my Physique , u mad im natty son?

איזה שינוי לא נורמאלי

תודה אחי

mark grount

זה באופנה לרשום בחתימה שאתם מדריכי כושר?
עדיף תרשמו כמה קרואסונים אתם אוכלים זה יותר מרשים