|
הדבר הכי מרשים אצלך (מעבר לעברית הקולחת כמובן) זה הרגליים...זה מבדיל אותך מ 99% בתחום הזה בארץ
וכדאי לך להדגיש את היתרון הזה ככל שאפשר. |
תודה רבה אחי הרגליים זה מעבודה מאוד קשה השנה
לא ירדתי מתחת ל 15 חזרות מעניין איזה איכות צברתי מתחת לשומן |
חחח דווקא זה ניראה כמו הפיילים שיש בכל העולם
אפשר לעשות עם זה משהו ^^ לא רציני שכחתי גם להגיב לך אני נורא מרוצה מאיך שאתה משקיע מעצמך אני גם עוקב אחריך ביוטוב ואני אמשיך בהצלחה |
|
פייי דני רמה גבוה בטירוף אחי אין מילים!!:x
|
ציטוט:
אתה אדיר! מה שכן נראה טוב מאוד, בהצלחה! |
ציטוט:
זה לא ss |
תודה חברה!!
|
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...73429429_n.jpg
השוואה קטנה משנה שעברה בנתיים רואים שצברתי מסה מכובדת השנה למרות כול הקשעים תמונה מימין זאת 6 שבועות לפני שלקחתי אלוף אלופים כמה שהתמונות לא משקפות תמציאות 6 חודשים מסה! |
שיפור אדיר ברגליים, נראה מטורף המון בהצלחה!
|
בהחלט שינוי פסיכי
העובי ברגליים וגם בידיים |
ציטוט:
אני מניח שהתשובה שלך היא "כן", שככה אתה חושב. אבל שווה לך לבדוק בהזדמנות. סיכוי טוב שתופתע לטובה. |
השרירים לא יודעים לחשב משקל או חזרות
תבינו כבר יותר קל לי להגיע לכשל מוחלט בכול פלג גוף תחתון זה סקואט 20+ חזרות ומשם לעבוד מזוויות ולבודד |
השרירים יודעים נהדר "לחשב משקל וחזרות". תחשוב על זה קצת ותבין לבד.
אבל תמשיך במה שאתה עושה, שכנוע עצמי זה דבר חשוב מאוד (ללא ציניות) |
אני גם לא מבין את הרעיון של העבודה בטווח של 15-20 חזרות, אבל רוב המפתחי גוף עובדים בטווח הזה, לפחות בפלג גוף תחתון. חוצמזה אתה רואה את התוצאות המטורפות שלו אז אתה מבין שזה כנראה עובד.
|
אני עושה גם 50 חזרות בלג פראס מה תגידו אל זה?
לאנצ'ים בכלל הפסקתי לספור :( עמרי תעלה תמונות רגליים שלך נשווה? |
חחח דני זה חסר טעם הוויכוח פשוט תתעלם מוויכוחים כאלה. תוצאות מדברות לבד אתה לא חושב...? איפה כל הssניקים של 5 חזרות מסיימים שמנים עם סקוואט סביר ורגליים "לא איכותיות." ואתה נשאר חטוב על 30 חזרות וגדל ומתחזק !!
חברים גם אני חשבתי ככה פעם תנסו תראו שיש עוד "שיטות" |
אני יכול לתת לכם דוגמה
עבדתי במשך שנה על טווח 5-8 חזרות בסקוואט ומרגע ששיניתי ל12-20 חזרות. חל שינוי דרסטי. באיכות בגודל וב"מראה". |
מה שמצחיק שאני מאוד מאוד חזק
אין לי מושג מה הם נתפלים |
ציטוט:
הוכח שטווח חזרות 5-8 זה יותר יעיל מ 15 חזרות למה סתם להתווכח עם המדע למה אבל? אלפא: 200 חזרות התחילו להשפיע עלייך אחרי שהתחלתה להשתמש באסטר1אידים או לפני? |
דני כל הכבוד תותח ,אל תתווכח תעשה מה שאתה יודע זה עובד
|
ציטוט:
|
אין לי מילים
|
ציטוט:
אתה יודע בן כמה אני, אם אני מזריק, אם אני bb, אם אני מתאמן בכלל? נתתי לך עיצה לא נורא מתוחכמת ולא מתחכמת. רוצה, תיקח. לא רוצה - לא. |
תודה רבה
עצות אני לוקח, רק מסטס לא כתבתי פה בשום מקום שאני מבקש השרכה או עצות אולי ההפך |
חחח איגור אתה טיפש
|
דני התרחבה לך המותן.
|
ציטוט:
אבל עכשיו קשה להגיד נרא בסוף חיטוב |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא מבין את את הציניות בפורום הזה |
ציטוט:
|
ציטוט:
חברה שאתם שואפים להיות כמוהם, עבדו כמה שיותר כבד ועשו אימוני כוח נטו כחלק מהתוכניות אימון שלהם, כן הם גם עשו טווחי חזרות גבוהים יותר, אבל הם עבדו גם כבד ולטווחים נמוכים. מה גם, שכנראה שלאף אחד ממכם אין מושג, כי כן רוב האנשים פה הם תכלס חלשים, אבל לתוכנית כוח, לא ss שהיא התוכנית הראשונית, לתוכניות מתקדמות יותר, יש נפח לא פחות ואפילו יותר לפחות בתוכניות שאני עובד מאשר לתוכניות bb, פשוט הרבה יותר קל לראות תוצאות בפיתוח גוף מאשר בכוח ורוב האוכלוסייה שטחית יותר אז יותר אנשים פונים לכיוון הזה אבל אתם סתם מזלזלים במתאמני כוח שהם לא גדולים ורגליים ובלה בלה, יכול להיות שזה נוח באמת להיות על אחוז שומן גבוה לתקופה מסויימת, אבל בשורה התחתונה אחרי שאתה מגיע לרמה מסויימת אתה כבר מתחיל להתאזן , ככה זה עם התוכניות האמיתיות של הכוח שלדעתי גם כוללות הרבה עבודה על הנפות אולימפיות. ודני שוב, אתה נראה טוב, אתה לוקח xyz, לא באמת אכפת לי מה, בנוסף יש לך גנטיקה טובה והתמדה, יפה מאוד בתור בילדר בארץ, באמת, אבל אתה לא הכי טוב בעולם בקטגוריית גיל שלך, ותיהיה בטוח שהכי טובים לא עובדים על טווח של 50 חזרות, והם עושים דד ליפטים כבדים לחזרות נמוכות, לפחות התרגיל הזה, הוא בין היחידים שעובדים איתו לחזרות נמוכות וכבד, בשביל כן לתת "עובי" לגב ולרגליים. בקשר לכל הלקקנים, תכלס, דני הראה שהוא שווה משו בתחום פיתוח גוף נרצה או לא, אתם כל השאר פה סמרטוטים של 80-60 קילו על 14-17 % שומן אז אני לא מבין מה אתם מרשים לעצמכם לעוף פה על אנשים שלפחות יותר חזקים ממכם ועל אותו אחוז שומן שלכם אז אתם בעצם סתם חלשים תכלס שלא רואים שהם מתאמנים. |
ציטוט:
|
homie רק שתדע אתה הבחור הכי יפה בארץ יש לך הכי גדול אתה הכי חזק הכי מהיר ,למעשה כל חברי הפורום לפני שנרדמים בלילה חושבים ומתפללים איך להיות כמוך ,אתה פשוט אל יווני אפילו צ'אק נוריס מעריץ אותך כבוד
|
דני כמה תשוקל בתמונה האחרונה זה מסוף מאסה?
התחלת חיטוב לתחרות כבר ? |
106 בתמונה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בכול תרגילים המורכבים שלו שזה בכלל לא התחום שלי זה רק מוכיח כמה תוכניות abcd זה תוכניות לכולם בלי שום קשר לכלום מתחיל וותיק מזריק ssניק שמן:) לא משנה מה אני אומר את זה מנסיון של אנשים לא רק אני עובד ככה עוד לפני שהייתי משתמש בחומרים הייתי עובד abcd והייתי מתקדם מעולה מכול בחינה בסופו של דבר הכול בספורט הזה זה ידע |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ