ואי תמיד הייתי גרוע בריצות ארוכות פאק הייתי שונא את זה, אבל מה שכן הייתי מספר אחד בספרינטים
בריצות של 60 או 100 לא זוכר מה היה אז ^^ הייתי טיל בליסטי חח

אני התאמנתי 13 שנה בריצות קצרות. עשיתי 60 ב4 שניות, אבל לא רצתי כבר חצי שנה.. אז יקח לי זמן לחזור לזה.

אני רץ ספרינט יותר מהר ממך ויותר מהר מכל הליצנים החטובים כאן בפורום.

חחחחחחחחחח ל1ל

די לקנאות אחי זה לא בסדר, תלמד לפרגן לאחרים אולי תקבל פירגונים בחזרה.
רגשי נחיתות יש פה לאנשים באתר אני רואה.

חחחחח כנראה אף אחד מהמפצלים פה לא מבין שלהיות בילדר זה להיות גדול, חלש, איטי ולא מועיל עם מאסה שלא עוזרת לשום פעילות כח ומאסה שרק מתישה בפעילויות אירוביות.

אז מר_כוס לאדע על מה תמדבר..

אני חייב לא להסכים איתך...זה ממש לא נכון מה שאתה אומר
לא הייתי מגדיר את עצמי חלש ואיטי :)
מי שעובד אימוני כוח מין הסתם יחזק את עצמו יותר מפיצולים אבל להגיד שכלמי שלא עובד כוח הוא חלש זה ממש לא נכון

הוא התכוון חלש יחסית למסה שהוא מחזיק. בילדרים בדר"כ מחזיקים המון מסה והם יחסית חלשים למסה שהם מחזיקים מה שגורם להם להיות יותר איטיים לדוגמה ממישהו ששוקל כמוהם אבל הרבה יותר חזק..

אין סיכוי שעשית 60 ב 4 שניות

זה נכון , פשוט הוא אמר את זה כאילו בילדר זה איזה חלשלוש ..בסדר לא חשוב

יצאת בל1ט

חחחחחחחחח

אתה בטוח? רוצה להתערב על זה?

חחחחחחח רן יא בל1ט, תבוא לצ'אט ואני אסביר לך

כן אח שלי אבל מתערבים על צדק טוב????????

י1אש יא לאטח
כוח ומסה באים ביחד, פשוט בפיצולים מתקדמים יותר לאט וזה פחות יעיל.

60 ב4 שניות אולי עם רכב.

עם צדק לא עושים חיטוב, נתערב על חבילת אוראו עם 30% שומן

אנשים מה נסגר איתכם הוא לא באמת התכוון שהוא עושה את זה ..
זה בכלל היה בהקשר שלאדיבאג אמר שהוא מתאמן 13 שנה היה על משקל מסוים וירד ...
שלד השבוע יהיה לך קשה להחליט ניראה לי מי יזכה בתואר

מה עם היפרטרופיה סארקופלזמית? :1eye:

חחחחחחחחחחחח ואי הרגת אותי עכשיו

אצלנו ב-ws נותנים אחת ל, אימון re (חזרות) בשביל לעבוד על הסיבים והפסים.

מה יש לך בכלל למכור אתה כולה ליצן עם 120 סקבט.

אבל אחי לא מעניין אותי כוח! מצידי להרים 10 קילו אבל רק לגדול זה מה שחשוב לי אחי
אתה לא מבין אתה מרים 1000 קילו אבל אתה קטן אני מרים 20 קילו בכל צד אבל וואלה תשמע אני יותר גדול ממך

:laughing:

אני מתערב שגם הסקוואט לא מלא.

יש מצב אתה שוקל 70 קילו על 1.84 וגדול ממני ?

אתה זה לא חוכמה אח שלי הקטן בן 10 יותר גדול ממך

:CARRY86W:Train hard go pro :CARRY86W:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חזרת לימך כבילדר
מה זה הרחקות לצדדים?

גם ע1נש עושה הרחקות לצדדים.
כל פעם שהוא עובר במקום ציבורי כל האנשים מתרחקים לצדדים ובורחים :shok1::shok1::shok1::shok1::shok1::shok1::shok1:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

חחחחחחחחחחחחחחח!!!!! ל1לז!!!!

ךםךז‏‏

:):):):) קיקז1

מה שתגיד חבר יהל1ם .
שסיימתי ss הייתי מגושם איטי ועל אחוז שומן גבוהה אבל גם היה לי מסת שריר טובה.. נכון למתחילים היא טובה והיא נותנת כוח ,
אתה יודע מה אתה גבר עושה 200 קילו ס'קואט לחמישייה אבל אתה שמן 0 עם אחוז שומן גבוהה , אני לא מדבר כבר על הקטע הבריאותי שלא בריא להגיע לאחוזי שומן גבוההים מבחינה אסטטית לא יפה שאנשים רואים שאתה גודל מהר והפנים שלך נהיים שמנים . טוב לי להיות רזה וחטוב עם מסת שריר טובה לא מפריע לי שיהיה משקל נמוך העיקר גוף יפה וחטוב שנראה טוב

אני שם כסף שsubzero רץ 2000 יותר מהר ממך ומכל החברים שלך.

מצאת למי להגיד את כל הדברים האלה באמת http://www.forum.trshady.com/images/...s/facepalm.gif
רק מוכיח כמה אתה טיפש ומדבר מתוך דעות קדומות.

:):):):) אני בין האנשים הכי רזים פה, ככה שההסתלבטות לא כל כך עובדת במקרה הזה.

מגושם ואיטי? אני מתערב שאתה כזה גם עכשיו, ויותר מזה, אני מוכן לשיםכסף שאני מעיף אותך ואת כל החברים שלך בכל ריצה 60-2000.
כנ"ל השלד, רן וכל אחד מהאנשים פה שמעבר לאימונים מזיז את עצמו.


אם אתה מחפש להיות ילד קוביות חבל שבכלל עשית ss ואם זאת המטרה שלך חבל בכלל ש6 עמודים התבזבזו סתם. אם אתה רוצה להיות קטן וחלש תאכל מעט ותתאמן קל, זאת תשובה די בנאלית וברורה.