|
140 יכול להיות יפה לקטגוריה עד 75 / 82, אתה נחשב עד 90 אני חושב, לא מאמין שזו תוצאה שנחשבת טובה ביחד למשקל, (היא טובה בלי קשר, כן?) יש קטגוריות של גיל, כנס בעמוד הראשון ללינק תראה פירוט. אני חושב שהקטגוריה הכי גבוה היא עד 18 (נראה לי)
מה לגבי דדליפט? עושה? מדובר על חזרה אחת עם עצירה בנגיעה בחזה. |
ציטוט:
כל פעם שאני מעלה משקל מעל 120 קילו ב2 התרגילים אני סובל מכאבים. אני מאוד חלש בתרגילים האלה תודה על התשובות אגב! |
ציטוט:
לא מאמין לך יש לך סרט?????????????????????????????? אתה בא לחרטט אותנו?????????? תביא סרט של הבנץ' |
אתה יכול להיות בטוח שלאפס החלש השנוא והלא רצוי פה הזה אין אפילו 100 קילו סקוואט והוא לא יודע לעשות כלום חוץ מלזיין לכולם פה בשכל ולחרטט.
|
ציטוט:
|
בסדר. יש לו שבוע להביא סרט של הבנץ'.
ואני מגעיל ת'שועלים קקקקקקקק |
ח1צן חבל עלייך. אני עוד לא יצאתי טמבל ואמרתי שאתה לא סקוואטר חזק רק אמרתי שלא ראו את זה בסרטון.
אתה עוד תקבל 140 ואולי גם 145 rm1 |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מתי מגיעים הסירטונים שלך סקייטפריק?
|
ציטוט:
...אה? |
ציטוט:
אני לא חושב ש140 קילו זה הרבה. יש אצלנו הרבה שמרימים יותר. אפשר לחשוב אמרתי 160. אל תדאג בחור. באימון a הבא שלי:) |
אחי, אתה עושה abc או abcd?
|
משקל גוף 80 קילו וbp שעומד על 120 נחשב סבבה?? יש לי טעם לבוא חח?
|
ציטוט:
אבל שתדע תחרות זה אומר עצירה על החזה |
ציטוט:
15-17 17-19 19-23 אחרי זה מתחילים בוגרים שזה בשביל כולנו מעולה..למה משקלים שאתם כותבים וגם שלי אפילו לא יספיקו לקטיגריות הבוגרים |
יש אשכרה ילדים בני 13-15 שמתחרים?
וואלה זה מביא לי תיקווה ללכת עם ה120 דדליפט שלי :1: |
יש קטגוריית נוער נכון? שווה בכלל ללכת עם rm1 של בערך 160 :):):):)? (דדליפט)
|
ציטוט:
|
19-23 זה עד 23 ? יענו אם אני בן 23 וחצי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
דבר אחד אתה חייב להבין. שומדבר לא קבוע בתחום הזה. קח לדוגמא את hdash שלא עושה שומדבר לפי הספר ומתקדם בקצב מטורף. אני כרגע על AB ומחליף כל חודש בינה לבין ABCD. נ.ב. יום שני תקבל ת'סרטון שלך. 145 קילו לrm2 ואם האימון ילך טוב ויהיה לי ספוטר מכובד אז 150 לrm1. תכין תממחטות |
ציטוט:
|
ציטוט:
כמה קשקשנים הפורום הזה יודע? תבינו כבר שכל אחד יודע מה טוב בשבילו. אני מגוון ואני רואה תוצאות. לך תמצא לך מישהו אחר לקשקש לו קשקושים |
אבל רגע אחי אתה מגוון בין פשיטת ברכיים במכונה ובין הרחקת ירכיים במכונה? כי זה חשוב.
|
ח1צן הקשקשן נאמ3ר 1
|
ציטוט:
הוא מבלבל את השריר אחי אםה וא גם היה משנה פעם אחת במקום AB/ABCD ל נגיד ABC .. השריר בכלל היה מתפגר מרב בילבול |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
או יותר נכון הרגשתי יש גם פתגם שאומר שהרכב מנצח לא מחליפים:) |
ציטוט:
איזה תוצאות כבר חשבת לראות בכמה שבועות בSS? |
ציטוט:
|
מצטער אדוני
|
סאבזירו יא מגוחך תיהיה בשקט
~~~~ מה זה חשבתי? בab אני מעלה משקלים כל אימון. באס.אס הייתי 3 שבועות על אותו משקל. לא חשבתי ולא נעליים. לא נראה לי להתאמן ככה. בלי פרוגרסיה אין כלום התוכנית הזאת יכולה להכנס למגירה. לפחות אצלי |
ציטוט:
|
ציטוט:
אז רגע.. אתה "עשית" ss ... אבל 3 שבועות היית על אותו משקל.. וכל זה לאחר כמה שבועות ... בלבול שרירים נעים לך |
ציטוט:
ודרך אגב לכמה חזרות מדובר בתחרות ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ