|
יאיר :wub1::wub:
|
אימון פשוט גרוע.
אכלתי כמו אידיוט לפני (כל היום) והגעתי עם בחילות, וזו התוצאה: Lb 80 110 130 150 195x4 pr בחמישית כשל+הקאה bp 60 70 80 90 100 120x5 pr pc 60 70 75 80 85 92.5x1 הסקוואט עצוב, החזרות הראשונות עלו פשוט בקלות, צריך לראות את הוידאו בשביל להאמין איזה מהר. חזרה רביעית איבדתי ריכוז והאכול מכל היום עלה לי. מחר אני אעלה את הכשל, זה פשוט היה רע. סה"כ אימון גרוע. |
ל1ל שברת 2 שיאים, זה לא אימון גרוע.
|
אימון זבל
|
ציטוט:
|
Lb 80 100 120 120 התאוששות רצינית
press 60 70 75 80 pr dl 100 120 150 180 pr חמישיות היה כיף |
אוי איכס
|
שלד רוצה סירטון של הפרס?
|
איכס1
|
אבל אחי זה עם באונס!!
|
המחווה לקפטן
|
ציטוט:
|
רייג' זה קטב1לי
|
אגב רואים גם עליך שאם היית עושה abcd היית גדל יותר
|
כן אחי אין לי גוף משולש :(
|
העפת את זה אחושרמוטה
|
איש הלילה למה חסמת אותי במסנג'ר? 3>
|
כי אתה מסכן את ביטחוני האישי כשאתה מביא אויבים לועידות.
אני קאר"ש עכשיו, הקב"ט שלי לא מאשר לנו לשוחח יותר. |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחח עושר אתה כל כך מגעיל אלוהים ישמור
|
LB 80 110 130 150 195X3 130X8
BP 60 70 80 90 100 122.5X3 PR 90X8 PC 60 70 80 90 3 reps 95X1 Chin-Ups 5,4,5 השמינייה של ה-130 הייתה יותר קשה מה-195 לשלישייה. בנץ' פרס קל, מתקדם טוב בלחיצות למרות שכל יד שלי 2 מטר. |
יפה מאוד
תעלה סרטונים של הקלין |
ציטוט:
|
ציטוט:
RATIO :sbb4: :sbb4: |
ציטוט:
אבל הנה 85KG |
לא מדברים איתך על זה שאתה זורק ככה את המוט?
|
הפכתי את גו אקטיב להדר יוסף :king:
|
הpc נראה טוב דווקא, קופץ עם ידיים ישרות, לוקח תנופה אחורה, אולי אתה קופץ קצת מגבוה אבל מה זה משנה, נראה בסדר גמור
נ.ב אם הייתי זורק ככה את המוט במכון או שמישהו היה חוטף אותו ברגל או שהיו מבקשים ממני "שמע הרצפה פה לא חזקה אל תעשה את זה בבקשה" :( כל מאמן במכון נהיה גם מהנדס בניין ויודע מה המשקל בזעזוע שאיטונג עם ריצוף ועם גומי יכול להחזיק:unsure: |
כשתהיה ס1ס יפחדו לדבר איתך.
תגדל זקן וכרס ותלמד את הפרצוף של 70sBig, זה הכל. ד"א אני כרגע ב-PCT לכן קצת קשה כרגע, עוד שבוע~ אני אחזור לסייקל רביעי. |
כל הכבוד ספגטי
|
תודה אחי
|
הקלין שלך נראה חרא
אתה לא טוב בסט אפ (ואני מאמין שגם הסט אפ שלך בדדליפט ככה) ואתה מושך מהידיים מלא כבור על הסקוואט והבנצ' |
הסטאפ שלי בדדליפט שונה. (האגן גבוה יותר)
|
צלם אותו
|
רן שכחת אותי.
אתה אמרת לי במסנג'ר שהוא סבבה |
נראה בסה"כ יפה
תמשיך ככה! |
הוא סבבה לrm1
הגב שלך עגול, אתה לא טוב בסט אפ |
כמה יש שם?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ