|
ציטוט:
טקסס. איש הלילה, אני אולי יביא, למרות שסביר מאוד שגם הן יקרעו לי, זה לא משנה בהכרח איזה מכנס, פשוט אני פושט הרבה את הירך והמכנס נמתח עד שהוא נקרע. המכנס שיש עליי הוא די גדול ואוורירי ועדיין הוא נקרע גם אחרי שקיפלתי אותו (אני לא מקפל כדי שיראו את הקוואדסססס וההאמסטרינגגגגגגגגגגג) |
like a some boooooooooooooooooooooo deee
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
19.9 - ווליום
סקוואט - 135x3x5 בנץ' - מלא סטים עם 70 ו75 חתירות ומתח הסקוואט היה קל בנץ' עשיתי מלא חזרות כדי לתרגל מחדש טכניקה אחרי מלא זמן שלא עשיתי, היה סבבה אחרי שנקרעו המכנסיים ביום חמישי אני חוזר למכנס הישן והטוב. בסופש יצא לי לראות הרבה סקוואטים של הקפטן (האמיתי, ולא קפטן שלד המתחזה), והכנתי מחווה עבורו לפני כל סט. |
סקוואט טוב. מתחזה אמאשך, אני חסיד גדול.
|
Yaaaaaaaaar
שמע יש לך סקוואט יפה, רק חסר מכנסי א1בזיון וזה יהיה מושלם :wub: |
ציטוט:
מתבייש1 וואלאקקקקקק מאיפה אני מארגן מכנסי א1בזי1ן? נראה לי אפילו בש1ק הכרמל כבר אין אותם... |
כרגע ראיתי עם ווליום את הסקוואט.
האוויר שאתה מוציא למעלה מצחיק לאללה ועוד יותר הצעקה על מוט 135 קילו :) |
ציטוט:
לגבי האויר זה בכל משקל ככה. |
23.9 - עצימות
סקוואט - 160x1, 150x3 בנץ - 80x3x2 דדליפט - 152.5x3 קצת ראק פולס עברתי לאחיזה עם בהונות בפנים, יש קצת לחץ על הפרק כף יד אבל זה מרגיש פי כמה יותר מכווץ. אני בעצימות יעשה ככה, בנפח אני לא צריך. ה160 היה ממש קל, קפצתי ב5 קילו אז לא הלכתי סינגלים אקרוס. אני בכל מקרה סיימתי תפרק זמן של הסינגלים אקרוס וכנראה שאני יחזור לשלשות או ז1ג1ת, כנראה שלשות. בנץ' - הייתי צריך עוד מעט נפח כדי להמשיך לתרגל אחרי הרבה זמן. דדליפט - קצת מכוער אבל עלה |
סקוואט טרול. יפה עכשיו תביא את הדדליפט ל180
|
יפה יואש אחלה סקוואט
|
כל הכבוד ב1נב1ן!
|
מתי יש שיאים? מה התכנון?
|
ריפ מוסר שאתה גיי .
|
PowerLifting אומר/ת:
רי@ המלך Führer Von Lang אומר/ת: היית מוצצ לו? PowerLifting אומר/ת: ובכן... למה לא |
ציטוט:
אני לא הולך לעשות שוב סבב של מהירות כדי להנות משיאים ל2-3 שבועות, כשיהיה לי נפח טוב אני יוכל לשבור שיאים באופן קבוע ולשם אני הולך. אם אני יתקע בנפח (אני לא קרוב לזה), אני יעבור למהירות לעשות שוב שיאים בבוקס, אחריהם שבוע קל ולשבור שוב בחופשי ואחר כך להחליף תכנית. זה פחות או יותר התכנון. |
26.9 - ווליום
ביום חמישי אני וחבר החלקנו מאופנוע (היה שמן וביוב על הכביש) נפלתי על צד אחד של התחת, כולו שטף דם בגודל של חור שחור. אני מעריך שלפחות עד יום חמישי אני לא יוכל להתאמן כמו שצריך, ובמצב כזה אין בכלל טעם להגיע. בא בזמן גרוע אבל יצאתי יחסית בזול. |
תרגיש טוב.
איזה תוכנית אתה רוצה לעשות אחרי טקסס? |
תרגיש טוב :sweatdrop:
|
תרגיש טוב גבר.
|
פייי אחי קח ת'זמן לנוח עזוב אותך שטויות... אף אחד לא מת משבוע וחצי מנוחה
החלמה מהירה |
תודה
אם תהיה התעיינות אני יעלה תמונה של זה, לא נראה לי מישהו פעם ראה דבר כזה |
איכס ואי
|
שלד גם אני רוצה לוג 5 כוכבים
|
ציטוט:
לא יודע אולי בכלל אני ינסה ללכת לאיזה קבוצת כדורגל או משהו, חזר לי הרצון הזה. נראה כבר. |
ציטוט:
זאת דעתי בכל אופן... |
קקקקקקק אני חוזר להתאמן ביום ראשון כנראה
אגב ראיתי שכמה מהפורום השני שמתלכלכים על השלד ועליי חיים - מסתבר שהמומחיות שלך היא ירידות באינטרנט, כי פנים מול פנים השלד מכפכף אותך עם הזין, ואני לא חושב שיש לך בכלל זכות להסתלבט על מישהו, אתה אחת הנמושות החלשות בהיסטוריה של ss. עלקס - כל פעם שאתה מסתלבט על "המאמן הכי טוב בארץ" אל תשכח שלפחות המתאמנים שלו מתקדמים, בניגוד לשלך ואליך. ועלקס זה קצת תמוהה שאתה בוכה שמטרילים בפורום של ריפ (שכמו שאמרתי אין לי בכלל קשר לזה), ואחר כך מתלכלך בפומבי על אחרים, אז קצת טאקט. |
אחי אין לי תואר ואני לא לומד וגם אתה חסר תואר, כנראה ששנינו טיפשים שלא מבינים כלום
|
לי יש תואר אצולה, זה נחשב?
תוארי אצולה הם סימונם המקובל והרשמי של אצילים, המציין בעיקר את סוג האצולה של בעליהם. תואר האצולה מבחין בין המעמדות החברתיים השלטוניים העליונים השונים, וכולל עדות כללית על סמכויותיו ועושרו של בעל התואר, וכן על הטקסים הראויים לו. תוארי אצולה עשויים להינתן בירושה, במינוי, ולעתים נדירות בהכרזה עצמית. לרוב, ככל שמנגנון האצולה מבוסס וותיק יותר, כך ההכרזה העצמית הולכת ונהיית נדירה יותר. כמו כן, ככל שמנגנון האצולה מבוסס יותר, כך הכללים והמשמעויות הנוגעים לתוארי האצולה נוקשים ומוחלטים יותר. תוארי האצולה עשויים להעיד על אחד או יותר מהגורמים הבאים: שליטה על קרקעות (כדוגמת "דוכס" באירופה ו"אמיר" בחצי האי-ערב) ממון רב (כדוגמת חלק מן הברונים באירופה) |
תרגיש טוב!
|
יואש, אמרת לפני כמה חודשים שיש לך 180, איך אתה מתקדם עם זה? האם יהיה נכון לכתוב יואש=ע***יי?
|
ציטוט:
ולפחות הסקוואטים מלאים שורק1 שורק2 |
04.10 - ווליום
סקוואט 130x3x5 בנץ - 75 ל3 עשיריות דדליפט מהיר 75 ל10 ז1ג1ת עדיין לא עבר הכל, שבוע הבא אני יהיה 100 אחוז, בינתיים אחרי שלא עשיתי סקוואט 11 ימים לא היה לי כח ליותר. בנץ' - כל הסטים היו כמו בלי כיווץ, בעיה לדחוף תתחת על הספסל, משבוע הבא חוזרים ל5 על 5 ספיד דדליפט שמתי כי לא היה נפח בסקוואט, ויכול להיות שאני ימשיך עם זה. |
welcome back mate:flowers:
ואל תעלה יותר לאופנועים :eek: |
אלדאג לא נוסע יותר על אופנועים
|
אתה יכול לעשות קצת סומו דדליפט כדי לתת לתחת עוד קצת תנועה ולא רק את הרבע תנועה של הדדליפט הרגיל:tongue:
אחי סע1מ1 דדליפט |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ