צודק.

בתמונה הראשונה אתה מסתכל על הפלאפון כאילו אתה רוצה להרוג מישהו אפשר לעשות איזה תמונה של כיתוב בפורום לא יודע אין לי עדין מושג מה לכתוב

עם איזה ציוד אתה עובד בבית שאתה גדל בצורה כל כך טובה ?

זה כל הקטע, שאני עובד 90% חופשי. כאילו איזה ציוד אני צריך? מוטות, דאמבלים, ספות, פלטות וכל זה, ציוד תוספת כמו מקלות, דלגיות, רצועות וכאלה. את כל זה ועוד יש לי, אני לא צריך עוד. אימונים שהייתי עושה במכון בשעה וחצי אני מספיק לעשות ב - 50 דקות לפעמים. בשבילי יותר נוח להתאמו במכון ביתי מאשר בחדר כושר - ואם יש את הציוד המתאים, אז למה לא. יש לי מכון שלם באחד החדרים, זה לא שאמרתי שאני עושה שכיבות סמיכה בסלון...

אתה רק מדבר, אולי תעשה?

אנטון , אם אפשר תסביר מהי תכנית האימונים שלך ואיך אתה עובד על הטרפזים

קצ'וק, טרפזים זה יותר עניין של גנטיקה מאשר אימונים..

ואם אתה ושאל תגוון בסוגי השראגס (דאמבלים, מוט מקדימה ..לדעתי זה מספיק).

תראה עם מספיק אימונים אפשר לאמן ת'טרפזים , ודבר שני אני עושה מגוון עם דאמבלים ועם מוט , ודווקא יש לי טרפזים סבבה אבל לא ברמה של אנטון , אצלו הם די מפלצתיים ועניין אותי איך היוא פיתח אותם ככה

גנטיקה..

אתה בטח ראית את הטרפזים של מקס? יש לו שם גנטיקה אדירה, הכל תלוי בגנטיקה..

רקובה צודק, הטרפזים אצלי מאומנים רק בעקיפין, ניסיתי לעשות שראגס ופאוור שראגס אבל הרגשתי שאני מבזבז את הזמן. גנטיקה, טרפזים זה באמת שריר שקשה להפציץ אותו כמו את החזה למשל, טווח התנועה מינימלי, ולכן אצל מי שיש גנטיקה טובה שם ואולי הם מקבלים עבודה טובה בעקיפין - הם יגדלו.

אחי נראה מעולה.. בכל אופן כמה משקל יש לך בבית?

נראה טוב מאוד, נראה מסיבי !!