|
למה לא מומלץ לאכול הרבה ביום אחד? אתה מתכוון שהוא יעלה בהדרגה?
תכלס הוא לא יצליח לעלות ממה שהוא אוכל היום לכמות גדולה ביום, לוקח זמן להתרגל לכמויות גדולות של אוכל. |
נמרוד הגזמת, 4 שנים מאסה:s?! בחצי שנה אפשר לעלות עם מבנה כמו שלו בסביבות ה18 ק"ג לדעתי עם עלייה של 3 אחוז במאסה הכי מלוכלכת.
אני הייתי משהו כמוהו רק על מטר 60 הייתי 40 על 160 היום אני 60 על 160 ועליתימ מ8% ל11% ככה במאסה הכי מלוכלכת שקיימת אז יאלה Keen מאסה מאסה מאסה ואתה תראה איך תיהיה מרוצה אחר כך. אם תקפיד על הבסיס הנכון חצי שנה ואתה נראה טוב. |
משהו מדהים אתה
אל תחשוב על מסה בכלל תאכל הרבה תתאמן הרבה תישן טוב תעלה לאט לאט הכי בריא בשבילך
מה יש לחטב רואים לך כל עצם בגוף אתה עוד ילד יש לך הרבה זמן להתאמן תשקיע מעכשיו |
ציטוט:
לדעתי תלך על מאסה מלוכלכת עד סוף אפריל.. תראה איך זה מתקדם .. לא כדאי לך להתחיל לעלות נקי למה זה ייקח זמן יותר מאסה מלוכלכת.. השיקולים שלך אני במקומך הייתי הולך על לטחון לאכול לגדול בלי להסתכל על שום פרמטר אחר ( כמובן תפריט מתאים לך בלי להגזיןם עם שטויותש ייגרמו לך לעלות יותר בשומן ממה שצריך ) ועד סוף אפריל אם תראה שאתה עולה בשומן יותר ממה שמתאים לך.. תעשה חיטוב של שבועיים .. לדעתי לך על המלוכלך.. עד סוף אפריל תראה אם השתנה האחוז שומן ממש.. אם לא בצורה שמפריעה.. תמשיך מאסה.. סוף מאי ככה תתחיל לחטב אם בא לך אז תראה אחלה לדעתי |
נימרוד אתה דפוק!!
מה 4 שנים אני מאמין שגם אתה היית כזה אז תישתוק. שנה וחצי מסה יעשו את העבודה בישביל להיות נורמלי. אתה צריך איזהה 30 קילו |
אחייי תגרוס כל היום תוכל זה בד"כ דבר שאמור להפריעע למתאמנים רצינים הם אוכלים תזונה נכונה אבל אתה יכול לאכול בלי דאגות רק תוכל
|
gever bahiti merov zhok ahshav..
shomea, ata zarih lalot bemishak dahufffffffffffffff ve ze nira she ata lo mitamen be grush... titamez yoter |
כולכם השתגעתם כאן...
הבחור באמת רזה ביותר ואף מזכיר ניצול שואה למרבה הצער... לדעתי באמת מסה של 8 חודשים ככה יעשו את העבודה,אבל מסה ממש רצינית יענו לעלות לפחות 2-3 קילו כל חודש,אל תתחשן אם אתה עולה בשומן,גם אם תעלה בסביבות ה 5 אחוז שומן לא יקרה כלום |
אחי גינר גינר גינר זה מה שיש להגיד לך
בטח באסה ללכת למכון ואז פתאום מישהו בא מרים אותך ואומר סליחה חשבתי שאתה מוט אולימפי :1eye: קח את זה בצחוק |
נו איך אתה מתקדם?עלית בכמה קילו בימים האחרונים?:ph34r:
|
ציטוט:
אחי יאללה תפציץ אל תרחם!!! |
:shok1:
כמה אתה שוקל? |
ציטוט:
|
כרגע 66+.. אבל זה ירד עד מחר..
שמעו זה ממש מוזר, אני עולה ויורד במשקלים בקצב מטורף.. אתמול לפני אימון שקלתי 65.1 לפי המכון לא בדקתי אחוזי שומן. היום נמדדתי לפני אימון שוב פעם עם אחוז שומן הפעם.. זה אמר 8.4 אחוז על 66.. איך לעזאזאל יכולתי לעלות 900 גרם ביום? :ph34r: או שהמשקל שם דפוק.. |
ציטוט:
אגב נראה לי המשקל מזייף למה אתה בכלל לא נראה 66 קילו אפילו על מטר 90 |
איך 66?אתה נראה 50-55 גג אתה בטוח שהמשקל טוב?מוזר..
מה אמרת שהגובה שלך? |
יאללה לסגור תפוסט הזה
תחזור עם תמונות עוד חודשיים בתקווה שתעלה דרסטי במשקל מה שאפשר להגיד לך על בטוח מה שאכלת כל החיים שלך אני אוכל ביום אחד.. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח 65 חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אתה נשקל עם התיק עליך ועוד 10 קילו? |
:helpsmilie: :helpsmilie: :helpsmilie: :helpsmilie:
אוכל אוכל אוכל אוכל !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
ציטוט:
|
מזה אני לא זוכר פעם אחת שאיזה שחיף העלה תמונות והגיבו לו כול כך הרבה =|
אפילו לניגרי לא מגיבים כול כך הרבה חח |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ