|
לא יודע אם כבר העירו על זה, אבל שים לב: פקטורליס מיינור ופקטורליס מייג'ור הם לא שני ראשים של אותו שריר אלא שני שרירים שונים. פקטורליס מייג'ור נחלק לראש קלביקולרי וראש סטרנו-קוסטלי (יש שמחלקים ליותר אבל זה העקרון).
|
ציטוט:
העירו על זה ,אבל תודה רבה. |
אז אם זה ככה...
לא צריך ללחוץ חזה בשיפוע שלילי עם דאמבלים? |
תודה.מאמר מצויין שבר לי המון מיתוסים!
|
מאמר יפה מאוד.
הייתי מוסיף את היתרון הכביר שבעבודה עם הפרטנר כאשר מדובר בחזה, כל שריר אחר אפשר פחות או יותר להסתדר גם לבד (עם כי זה פחות טוב), אבל בחזה החשיבות של הפרטנר אקוטית. |
ציטוט:
It's all you bro!!! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תדאג שלא יהיה לך ספוטר .. שלא ישגיחו בכלל , פשוט תעבוד לכשל . בתקווה שיפול לך המוט על הראש... ושתחלים מהבית חולים אם תגיע אליו ולא ללווינשטיין תוכל ללמוד שספוטר הוא בשביל להשגיח עלייך, לא לעזור לך ... |
ציטוט:
חוץ מזה, שבשביל להציל אותך מחזרה כושלת פה ושם לא צריך פרטנר לבנץ'. |
ציטוט:
אם אתה דוחק 150 קילו , אתה טועה.. כי אתה לא יודע מתי תתפקשש לך חזרה.. ובטח שלא תרצה שזה יקרה עם 150 קילו מעל החזה\גרון שלך ... לא חובה משקל מקסימלי נאמר שאתה עושה עם 120 קילו , על אותו משקל תרתי משמע .. צריך ספוטר |
ציטוט:
פעם הבאה שאתה עושה 140-150 קילו בנץ' תזכור שאין מה לדאוג לספוטר. אתה בסה"כ חולם. |
ציטוט:
אם עשית בנצ' לפני שנולדתי ... אתה בן 45? 50 ? ואני סומך עלייך שאתה יודע מתי צריך ספוטר ומתי לא, אלא אם אתה בעל מום או פיגור אבל לומר שאתה לא צריך ספוטרים אף-פעם בבנצ' של 150 קילו זה להיות סתם מטומטם .. זה לא חורג ממוסכמות או משהו זה פשוט דבילי בכל רובד. האמירה הזו נכונה כמעט כמו הפתרון הסופי ליהודים בשואה |
לא אמרתי שאף פעם לא צריך ספוטר. יש הבדל בין זה שצריך ספוטר לפעמים לבין "פרטנר לבנץ'". כולנו יודעים מה הכוונה.
|
ציטוט:
לא יודע לגבי פרטנר לבנצ' כל אימון בנצ' כל הזמן .. תלוי מה המשקלי עבודה. אבל אני יודע שאם אעשה בנצ' 150 קילו (ולא עשיתי עוד) אני אדאג שיהיה לי ספוטר לכל מקרה. שלא תיפול המשקולת עליי. |
כאילו שזה רע שיש פרטנר לאימונים באופן כללי ...ואם הספוטר שלך מושך בשבילך חצי משקל אז באמת כדי שתשקול להחליף חברים.
|
וואי איזו אי הבנה.
קולד פייר אומר שאתה לא צריך פרטנר לאימון, יענו לקבוע עם מישהו לפני האימון להיפגש במכון ולעבוד באותה תכנית. הוא מתכוון לזה שאם אתה צריך השגחה באיזה סט אתה יכול לקרוא למישהו שעובר ליד ולבקש ממנו. |
ציטוט:
הוא התכוון שאתה לא צריך פרטנר לבנצ' . כאילו שזה דבר שלילי |
ציטוט:
|
ציטוט:
פחות קריטי כי אתה יכול לזרוק את המשקל אחורה במקרה חירום ... בבנצ' אתה פשוט כנראה תמות, או תגיע לבית חולים . |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לזרוק אחורה וניצלת אם זה קורה בבנצ' של 150 קילו אתה מת :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואז אתה מת |
ציטוט:
איך בדיוק חזרה יכולה להתפקשש? |
ציטוט:
דעתך מוסחת אתה מת לצחוק זה החזרה האחרונה .. אין לך ספוטר פתאום אתה מרגיש את ה 150 קילו הופה! כשל .. המשקולת על הגרון שלך אתה מחרחר את הגרוגרת השבורה שלך ומת .. קפיש? |
ציטוט:
אני לא מאמין שמישהו שעובד עם משקלים כאלה יעשה כאלה טעויות של מתחילים! |
ציטוט:
אם הוא רטוב אתה תקרע מצחוק , במיוחד אם יש אנשים לידך וגמרנו . |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה תחרחר את הגרוגרת שלך בעודך גוסס ונחנק חושב שבגלל מעט רטיבות תחתונים מצחינה נגמרו לך החיים .. what a pathetic ay to go הכל יהיה טוב אם יהיה ספוטר תביא ספוטר! |
ציטוט:
|
חחחחחחחחחחחחחחחח
נוד רטוב והוא קורא לעצמו מנהל מקצועי :) |
ציטוט:
הוא ביקש סיבה שיכולה לגרום לחזרה להתפקשש הבאתי סיבה אנושית , נפוצה שלא קשורה לזמן אימון .. או וותק או מקצועיות של אימון . ויכולה לקרות לכל אחד.. מצחיק מצחיק, אבל לא תרצה שזה יקרה לך עם משקולת של 150 קילו מעל הגרון :) |
:):):):) נראה לי שלקחת את זה ברצינות ובתור זלזול בך
הכל בהומור פלצני תרתי משמע :) |
ציטוט:
:) אני צבעוני מעט.. אני מודה :) |
איזה ויכוח מיותר.
אני דוגל בעבודה עם פרטנר באופן קבוע, כל מה שאמרתי זה שבאימון חזה עניין הפרטנר הוא אקוטי, בעיקר בגלל הבנץ' פרס. אני מדבר מניסיון: עבדתי עם פרטנר במשך שנתיים וזה היה נהדר, לצערי הוא נפצע בתאונת עבודה קשה, ומאז אני נאלץ לעבוד לבד. אז אחרי ההלם הראשוני הצלחתי איכשהו להסתדר עם האימונים וגם להגיע בערך לאותם משקלי עבודה בכל השרירים, פרט לחזה ששם פשוט אי אפשר לקחת סיכון כי כמו שאמרו פה, אתה עלול להיפצע קשה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני פשוט צודק.. וזה די דבילי להתווכח על זה. ולא בעיה לזרוק את המשקל אחורה, שאתה למטה .. אם כבר שאתה למעלה זה יותר בעיה . |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ