אני ניסיתי את 2 הדרכים, 7 ארוחות ביום או 4 ארוחות ביום
עם ה4 ארוחות, בהתחלה הקפדתי קצת ואז ירדה המוטיבציה
בגלל הזלזול וחוסר מוטיבציה לא הייתה לי התקדמות כבר במשך חצי שנה, רק עכשיו אני מתכנן לחזור עם תפריט מסודר חדש

לא רציני?! בן אדם במשקל שלו לא אמור להתקרב לזה בכלל. כשאני לפני החיטוב שקלתי 102 קילו 4000 קלוריות היו בשבילי קצה גבול היכולת והיה לי צורך בהרבה פחות.

זה תלוי בחילוף חומרים, אם אני אגיד לך שאני וטאי בוקס, שני שחיפים, היינו צריכים על משקל 70-75 לאכול 3800+ קלוריות בשביל לעלות?

אני עליתי מ - 84 ל - 102 קילו כשבהחלט הספיקו לי 3300 - 3500 קלוריות ליום. השמנתי מאד אחרי שהתחלתי לעלות ל - 3600 ויותר.

חחחחחחחחחחחחחחחח ראיתי עכשיו,איזה חמוד גיל חחחחח באמת יצרו שם רושם שלילי..

כל אחד וחילוף החומרים שלו, יש אנשים שצריכים את הכמות שאיתה אתה עולה מלוכלך בשביל לעלות בקושי.

אתה יכול להיות יותר ספציפי?

הציגו את התוספים במשפט אחד עם סטרואידים... רושם מאוד שלילי לדעתי.

כוס אמא שלך

לא יודע למה אבל היציאה שלו הצחיקה אותי ..

מישהו זוכר תכתבה בערוץ 2 על ישראלבודי לפני איזה שנה וחצי?!

מי שיכול להעלות אותה יצא מלך
בחיפוש בפורום יש חלק מהכתבה ואין את החלק השני..
מי שיעלה את זה בשלמותו יצא מלך

את החלק הראשון יש לי על המחשב-זה איזה 4 דקות

בטח זוכר
דנה וייס יצאה :):):):) זולה

WTF ?

הכל טוב אחי ?

תשעמו , לא יודע מה אתם רוצים אחלה כתבה יצאה בערוץ אחד .
אהבתי :character63:


אירה תעשי לי ילד !!! ינעל העולם איזה כוסיתתתת :sbb4: :sbb4: :sbb4: :sbb4:

ושוב הציניות כאן עוברת לכם מעל הראש.
תרגום לשפה נאותה: "הלוואי עליי".

איך מאור גדל!!!!!!! ראיתי את הכתבה לפני שנתיים וזאת עכשיו פיההה איזה הבדל.
ומה שעמית ספיר אמר נכון מאוד-רוב הכדורגלנים בארץ מתאמנים שעה וחצי ביום-חדר כושר אצלם זה בגדר שמועה,תזונה לקויה כגון:קולה,ואוכל עתיר שומן של אמא, ורוב היום עסוקים בקניות,בילויים ומסיבות ששם מתדלקים אלכוהול מכל הבא ליד-ואת התוצאה רואים בשבת.

יעני מקנא בך בגלל הכמות הקלורית המזערית שהכנסת לגוף יחסית למשקל הגדול
וזה גרם לך לעליה

כתבה טובה דווקא, אם הייתי אדם שלא מתעניין בספורט לא הייתי מבין יותר מדי, אבל נחמד D:

זה חישוב פשוט. אני לא מבין איך על פחות מ - 80 קילו אפשר בכלל לטרוף 3800 קלוריות ולא להפוך לחזיר תוך שבועיים.

עוד פעם הויכוח הדפוק הזה של הארוחות?
די כבר עם זה סעמק.

אני לא מבין איך אפשר על אפילו 80 קילו, או 90 קילו.
אלא אם עושים ממש הרבה אירובי.

איזה ענק מאוררררררררררררררר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
איך הייתי רוצה לראות אותו פנים מול פנים, הוא כזה רחב איזה חיה רעה.

אפשר קישור או הסבר איך להגיע לקישור?

http://www.iba.org.il/media/?liveTv=yes
כנס לזה
עכשיו מתחת לחלון של הוידאו רשום כותרת טלוויזיה בקטן,ושם יש את התוכניות ששודרו.
יש שם את התוכנית יומן עם רקע צהוב,תיכנס לזה. תריץ את הווידאו לדקה ה-48 משם מתחילה הכתבה.

חחח נחמד מטבץ משו.....
לא יודע מה ההתלהבות מאירה אני לא התלהבתי מי יודע מה...

הרג אותי עלאק בחתונה יהיה בר שיגישו שייקים של חלבון... חחחחח אח השריטה השריטה...
כבוד לספורט...:)

מקארין הרבה יותר התרשמתי מאשר מאירה. משום מה גם נראה שיש לה יותר מסה והיא גם נראית הרבה יותר טוב כאישה.

ומעמית מאד התרשמתי כאתלט.

כבוד לישראל באדי, האמינו לי יש חברות שמעסיקות משרדי יחסי ציבור ולא זוכות לחשיפה כזאת, אבל גיל יודע להביא תקשורת, וזה דבר חשוב - וגם מגיע לו.
הרשו לי לתקן את עמית על המשפט "מפתח גוף עובד פי 2 יותר קשה מכדורגלן בישראל".
ידידי: מפתח גוף עובד פי מיליון יותר קשה, ולא פי שניים.
הכדורגלנים שלנו הם פרזיטים בטלנים חולי פרסום ומועדוני לילה.
כל שנדרש מהם זה אימון של שעה וחצי ביום, וגם זה לא תמיד.
המאמן של מכבי חיפה החליט לאחרונה "להעניש" את שחקניו הפאתטיים בשני אימונים ביום, ואלה פשוט לא מפסיקים לבכות.
שני אימונים ביום זו נורמה בחו"ל, אבל הנבלות האלה כאן אצלנו מקבלים מיליונים בשביל ללטף קצת כדור, וממש כואב להם להתאמן טיפה יותר.
תגיד להם להיות רעבים 4 חודשים בשביל תחרות, ותראה שהם לא יענו לך בכלל (כי הם ישנים, עכשיו 3 ועשרים, הם עדיין בהנג אובר מהבילוי של הלילה עם כל האלכוהול והכוסיות).
בעוד שאנחנו מקוששים שקל לשקל, על חשבון דברים אחרים כדי לעמוד בהוצאות עבור הספורט שכל כך יקר לנו, האפסים האלה משמינים מנחת, אפילו טיפ למלצר הם לא משאירים מהכסף שלהם: יש להם חשבון הוצאות.
חוץ מזה? כל החברה שרואיינו בכתבה התבטאו באופן מכובד, וייצגו את הספורט בכבוד.
יפה מאוד.

אחלה כתבה

הראיון עם אליניב ברדה אמר הכל. ליגות מדרג שני, שלישי וחמישי באירופה עולות פיזית על ליגת העל בכמה רמות. "האלופה" היה הדבר שהכי ביטא את הכדורגל הישראלי מבחינה פיזית.

כן רק חבל שעמית שחצן לא קטן

בוא לא שחצן הוא אומר את מה שהוא חושב ...
וחוץ מזה יש לו על מה להשחצן ...

לא בטוח שכל השחקנים אצלנו פה בארץ מתאמנים בכלל.

הוא שחצן וגם מתנשא לא קטן[אופס סליחה]
לדעתי הוא מייצג אתה הספורט בכלל לא בצורה יפה הוא ממש לא בן אדם מחושב לעומת רוב הBB

אתה צודק שאין מה להשוות בין הב"ב לבין כדורגל אבל הגזמת לא כל השחקנים בארץ מהמרים מעשנים ועושים את השטויות האלה ...

אני לא בא להגן עליו או משהו כי אני בכלל לא מכיר אותו אבל מאיפה אתה יודע אם הוא שחצן או לא ?
מכמה תמונות וסרטונים באינטרנט ? משמועות של אנשים ?
אתה בכלל לא מכיר את הבן אדם אז למה ללכלך ?

כמו שמשיהוא פעם אמר
יש כדורגל ישראלי ויש כדורגל אירופאי.

כאן זה שכונה, בחול כמה אימונים של 6-7 שעות ביום שכוליים תמיד חדרי כושר, תוספי מזון, תפריט תזונה בוקר,צהרים מסודרים

ובארץ אימון של שעה וחצי-שעתיים (בשעות נוחות, ברורו שיוכלו לישון אחרי יציאה), והופ סבב נוסף של מועדונים