..פויה!!

צודק ב-100% ...

לא צריך להיות אובססיבים לגבי פיתוח גוף לא חייבים תפריט מדוייק רק לספור כמה חלבון שומנים פחמימות וקלוריות אכלת וזהו...ולא צריך לקחת את הבודי בילדינג בתור חיים צריך לקחת את זה בתור תחביב לא יותר..

בחיטוב גבר ...למה לא לקרוא עד הסוף?

במאסה או בסתם זמן ניטרלי אני אוכל מה שבא לי, מתי שבא לי וכמה שבא לי :jockey:

לאנשים פה יש בעיה רצינית בקריאת הודעות עד הסוף. אני באופן אישי דיברתי על חיטוב.

לגבי מה שהדגשתי, הרבה אנשים, באינספור מצבים וסיטואציות, לאורך ההיסטוריה, בער בהווה ובעתיד, סבלו סובלים ויסבלו למען מטרות מסויימות. בכל תחום ובכל עניין.

הרגע אכלתי את הטונה במים השלישית שלי היום... זה כזה יבש ומגעיל כוס אחטק פעם זה היה טעים
אין לי כוח קוטג'\ גבינה בלילה, וגם ת100-150 גרם פחמימות שלי אכלתי היום (חיטוב) אז אי אפשר אפילו למרוח על לחם אותם אז זרמתי על טונה עוד פעם =\

גם אני בחיטוב אח שלו וההבדל בין חיטוב למסה הוא שבחיטוב אני פשוט מוריד את התמר הבננה והכמויות של הש"ש חוץ מזה אותו דבר

3 טונות ביום??

בונא אני היחידי שטונה במים זה טעים לו ?!?!?
או קוט'ג 3 אחוז?!
:o

איך זה יעבוד בלי סקופ חלבון אח שלי?

הוא כתב סקופ חלבון למעלה מה אתה גזור?

כן בגלל זה שאלתי איך זה יהיה בלי זה..

אתה עוד צעיר אחי זה יעבור לך...

כן.. וזה עודכלום.. כולה 80 גרם חלבון בערך...

בגלל זה קונים שייק. גם יעלה לך פחות בסופו של דבר עם כל הכסף שהולך על טונות וקוטג'

וואלה גם אני חושב ככה
ועובדה שאני רואה על עצמי תוצאות טובות ואין לי תזונה מסודרת

ברור שאתם תראו תוצאות, אתם לא צריכים להוכיח פה שאפשר להצליח בלי תזונה מסודרת.

אבל תזונה זה אפילו יותר חשוב מהאימונים, ומי שמקפיד רק מרוויח.

בטח שתראה תוצאות אבל תנסה תזונה מסודרת יהיו לך תוצאות הרבה יותר טובות

תשים את כול הקופסת קוטג
כפית שוקולית
תהנה

מה המטרה שלהם ? לעשות חיטוב? מה זה יביא להם בחיים?
למה לך לקחת את הגוף שלך להתקדם מה אתה מקבל את זה אם זה לא מספק לך הנאה ואתה אומר שזה לא כיף?

מה אם אתה חושב שככה אתה תראה טוב יותר?

אז תראה יותר טוב , מה זה יביא לך?
אנשים אומרים שהם "אוהבים" את זה , אבל תאחלס לא נהנים משום דבר בתהליך אפילו מהדבר הכי קטן כמו אוכל , אז למה להתאמן בכלל? עושים את זה כדי להרשים , כדי לצבור ביטחון , כדי לחפש ולהיות יצוגי בשטח ולגרור תגובות , כנראה שזה מה שהרוב רוצים פה ,
שיהיה לבריאות.

תגיד אחי היתי בספרינט היום?

ברור אחי אבל למי יש כוח לזה אני מיתאמן כי זה כיף לי כי אני אוהב את זה באימונים אני רק נהנה אני לא סובל אבל עם אני ישמור על תפריט זה כאב ראש וכאלה וזה מעצבן

לפי דעתי הלא מלומדת !!
צריכה ממושכת של מזון במצב נוזלי
תגרור אחריה בעיות בעתיד

כמובן שאתה לא תאכל רק שייקים כל היום
אבל בכל זאת אם יש כאלה שמתכננים לבנות את התפריט שלהם
בסגנון שייק , כדי לחשוב פעמיים

הפעילות הנורמטיבית של מערכת העיכול עלולה
להפגם במשך השנים

לא אבל יש מצב מחר אני בא
איך אתה נראה שאני אדע :)?

חח לשתות חזה עוף? לא נשמע טוב P:

בכל מקרה אני צריך דחוף בלנדר אצלי במטבח, הקודם התקלקל סעמק, אני אקנה אחד טוב מחר.

סיקס פאק, מתי תעלה תמונות מהמאסה?(;

לא שוטפים את החרא הזה?x: (מדיח כלים אנערף)

ד"א, יש למישהו המלצה על בלנדר שעושה ת'עבודה חח? תקציב 300 שקל ככה. (חח איזה בקשה הזויה..)

מה רע בזה? אם בן אדם הוא שמן לא יצוגי ומכוער כתצואה מכך חסר ביטחון עצמי אף אחת לא מסתכלת עליו, והוא מחליט לקום ולעשות מעשה לאכול אוכל שהוא לא סובל לקרוע את התחת בשביל הביטחון והגוף שהוא חלם עליו כדי שהוא יגדל ואמא שלו לא תתבאס עליו שיש לה ילד שמן שאף אחת לא רוצה להתחתן איתו אז הרי שהמטרה מקדשת את האמצעים שלה, עליה בביטחון עצמי מראה נורמלי ואסטטתי, מי לא רוצה את זה ובדוגרי על תגיד שאתה לא אוהב שאתה בים ובנות מסתכלות על הגוף שלך או שולחות חברה לקחת ממך את המספר פלאפון.. על תגיד שזה לא עושה טוב על הלב הדברים הקטנים, אז כן יש כאלה שסובלים כדי להגיע למטרה כי בתכלס זה סבל, אין דבר מהנה בלאכול קוטג' 0.5 אחוז שומן או טונה מסריחה במים, כמו שנאמר קשה באימונים קל במלחמה.

ואם אני מצטרף, אישית אני מוכן ל"סבול"(בחיטוב לפחות) לתקופה מסוימת עם האוכל, להגביל את עצמי ולתת את כל מה שיש לי באימונים כדי להגיע לתוצאה הסופית.

כששומרים על מה שיש, או אפילו אם במסה אין בעיה עם צ'יט פעם בשבוע, אני לא אשים זין וכן אני אלך ואשב עם חברים על פיצה או אתפוס לי לילה צלול עם אלכוהול.

יש את אלה, שאובססיבים ואני מבין אותם לחלוטין - מקפידים על התזונה, לא מוכנים לפספס ארוחה ונותנים את מה שיש באימונים, אבל יש מטרה - והולכים עד הסוף עם המטרה הזאת.

זה נהפך להיות חלק מאורח החיים, והאמת זה לגיטימי לגמרי.. אפשר להתפרק פה ושם אבל לא יותר מדי.

עם השנים הבאדיבילדינג קצת ירד לאנשים, כי מתבגרים ולא תמיד יש זמן לזה אז מנסים לאכול כמה נכון שאפשר וללכת לאימון פה ושם.
בגלל זה הרבה אנשים עם פוטנציאל עצום לא לוקחים כמה צעדים קדימה את האימונים שלהם ואת התזונה שלהם, כי זאת החלטה שלהם.. מי שהולך צעד קדימה עם BB - חייב לעשות את המקסימום, זה בראש כבר, פסיכולוגי.

אלכוהול, לאכול במבה, לדפוק גלידה, לשבת על פיצה... כל הדברים האלו יכול להיות שהם פינוקים במקום מסוים, אבל אפשר לחיות בלעדיהם ולאכול דברים אחרים.. לבסוף עם התוצאה הסופית, אתה אומר "וואלה, סחטיין עשיתי את זה" ובא לך לזיין את עצמך.

ובואו נסכם את זה במשפט אחד: המטרה מקדשת את האמצעים.

בים*

*במלחמה

בואנה אני אוהב אותך!! יצא אחד האגדיים!! אפילו אמא שלי התלהבה:bow:
כמה זה יוצא בערכים?
עריכה: בואנה אחד הדברים הקשים לעיכול חחחחח דפקתי בצד כוס מים לקח לי איזה 20 דקות לשתות אבל חבל"ז!

כוס עמק איתכם....
12 עמודים ואין הודעה אחת על איזה טעם יש לעוף בבלנדר....

חחח אלון יא מגעיל D:

אני כרגע עושה חיטוב. הגוף יראה יותר טוב, מה שבהחלט חשוב לי, השומן המעיק ילך לחפש את החברים שלו, אני אכנס בין היתר לכושר ריצה מה שמאוד חשוב לי השנה הזאת ..ואני יכול להמשיך עוד.

תבין, אנשים מוכנים לסבול בשביל להגיע למטרה מסויימת. מה המטרות של כל אחד ואחד? רק הוא בעצמו יחליט.

מחר אני שם אחי
אני אני .. :):):):) הכי שחיף שתראה במכון.

יש לי שאלה אחרת
לא נמאס לכם לבלוע?

מה זה יביא לך בחיים..? אני צריך באמת לענות לך על זה..?

לשם הסרת הספק אני יענה לך.

את הגוף שלך אי אפשר להשוות לשום דבר אחר, מכיון שהוא באמת שלך.
אם יש לך מכונית לדוגמא, מדהימה ששווה מליונים, היא אולי בבעלותך אבל היא לא באמת שלך, אם אתה מבין למה אני מתכוון. הגוף שלך, הוא שלך! זה אתה! ואף אחד לא יכול לקחת לך אותו. אולי זה רק החיצוניות שלך, אבל זה קשור אליך באופן ישיר מאוד ובלתי נפרד, עד שתמות, אז למה לא לשפר אותו..?

אני אישית ממש לא מתאמן בכדי להרשים בנות, או לקבל בטחון עצמי, או יותר נכון לומר שאלו לא הסיבות העיקריות שעבורם אני עושה את מה שאני עושה, הסיבה הראשונה היא שאני עושה את זה בשבילי, ורק אחר כך מגיעים הבונוסים הנוספים, שאתה בעצם מציג אותם באור שלילי.. מה רע בלחזק קצת את האגו שלך, או להרשים כמה בנות, ואחרי זה לקרוע כוס יום ולילה כי יש לך גוף חטוב ויפה..?

עכשיו חלאס לחפור, (כן אני גם חופר ואני בכלל מתחרט על זה שפתחתי את הפוסט הזה)
כניראה פשוט שפיתוח גוף לא חושב לך מספיק, ובגלל זה אתה לא יודע להעריך את מה שנעשה על ידי אחרים.

אולי אלו הסיבות שבגללם אתה מתאמן, אם אתה בכלל מתאמן.. (?)

אני אישית, לא סובל לרגע, זה כמו שאתה בונה לעצמך בית על העץ, אתה נהנה מהתהליך או לא? אני אישית כן, עכשיו תפנים ת'משפט הבא: כשאתה אוהב משהו, אתה גם תעשה הכל באהבה כדי להשיג או להתמקד באותו דבר, וכל דבר שהוא "סבל" יהפוך לתענוג אם הוא אמצעי שמקדש את המטרה שאליה אתה נמצא/רוצה להגיע.

ארסן אני לא נוגד את מה שאתה אומר, יש דברים נכונים, אבל שאלה אליך למה לעזאזל אתה עושה If? זה כיף? אתה אוהב את זה? למה אתה מתאמן?
כנ"ל.