ישראלבודי - שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה

עמוד 3 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - שאלה|גוף גיטרה??יש תמונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=22746)

OhadB

31-10-07 17:02

פשוט זה בולט כי כמעט אין לך מסת שריר בגוף פשוט תתאמן רגיל ועל כתפיים ו גב חזק במיוחד . ואז יהיה טוב.

Hasa	31-10-07 17:16

ולהתאמן גם על כתפיים ואלכסונים?

OhadB

31-10-07 18:10

ואי תתאמן על הכל

ThaiB0X

31-10-07 18:13

All you need is squat, deadlift and bench press

toxicity

31-10-07 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

Antonator1

31-10-07 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

all u need is to stfu and shuve that hardcore deep up ur ass

כן, נכון - הוא צריך לעשות פרפר לסיבים הפנימיים של החזה החיצוני, כבל עליון בשיפוע 63 מעלות בשביל הראש הקצרצר של הבייספס וכבל תחתון לאזור העליון של הרומבואיד התחתון והוא מסודר. כדי למצות כמה שיותר טוב את פוטנציאל הגדילה - אין ברירה אלא לחרוש על סקוואט, דדילפט, בנץ', מיליטארי, רואוז, מתח כפיפות ופשיטות מרפקים עם מוט ארוך וW ותרגילים כאלה.

Danzig

31-10-07 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

הממ לא, אבל בסגנון.

PcGunMan

31-10-07 20:09

רגע שניה זה בן או בת?:ohmy: רציני?

Logout

31-10-07 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

רגע שניה זה בן או בת?:ohmy: רציני?

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

Cortex

31-10-07 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

לפי מה שאני זוכר לבנות יש שדיים..

לא לכולם ..

Antonator1

31-10-07 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

הממ לא, אבל בסגנון.

כאילו בעיקרון הגישה הזאת של לעבוד רק עם מוטות באיזה 2 תרגילים זה באמת לא נכון. אני בעד הארדקור - אבל כמו שאמרת, הארדקור עד המוות לא עובד הכי טוב בבודיבילדינג. אבל זה עדיין לא אומר שצריך להסתמך על מכונות. הנקודה שלי היא שצריך גם לשלב תרגילים כמו מסור, לחיצת דאמבלים בשכיבה, פשיטות מרפקים וכפיפות מרפקים עם דאמבלים. להוסיף מעט לג אקסטנשן, מעט פלייס וככה בעיקרון. זה גם אימון הארדקור בלי הגזמות ועם גיוון. מה גם שאם את כל הסטים לשרירים גדולים כמו רגליים, גב וחזה תעשו באמצעות סטים כבדים של דדליפט, סקוואט ובנץ' - אפשר להזמין קדישא כבר עכשיו.

tomerA

31-10-07 20:45

זה רק אני או זה שנראה כאילו הבטן לא קשורה לגוף?
זה נראה כמו המותניים של הבנות...
זה יעבור כאשר הכתפיים יגדלו.

Hasa	31-10-07 20:53

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?

Ronush

31-10-07 21:34

מותניים רחבות, כנס לתקופה של עליה במסה עם דגש רציני על גב/כתפיים/טרפזים.

Danzig

31-10-07 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

חס וחלילה מכשירים :ohmy:

Antonator1

31-10-07 21:45

המכשירים היחידים שיש בהם תועלת זה פולי עליון ולג אקסטנשן.

Hasa	31-10-07 21:48

כמה זמן יקח שהכתפיים יגדלו וזה יעבור?
כאילו שהמותניים לא יהיו כאלו רחבות?

yonip

31-10-07 21:49

שמעו כמה שאתם מזלזלים במכשירים , אני לא מבין מה הקטע
סתם דוגמא לחיצת חזה במכונה, טווח תנועה יותר ארוך , עובד אחלה על החזה, גם אני עושה תמכשיר הזה ( גיל נתן לי ) ..

עריכה :
hasa מזה השאלה המפגרת הזאת? כמה שתשקיע אחי! אם תאכל טוב ותעלה משקל תוך חודשים תראה הבדל, ותוך חצי שנה זה נעלם לך אם תשקיע ממש ! .

P-a-n-1-c

31-10-07 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

All you need is squat, deadlift and bench press

אחי התקשרו מהבלוקבאסטר אתה מאחר כבר בשבוע.. תחזיר את הסרט שאתה חי בו

Antonator1

31-10-07 22:01

התקשרו מכלי זמר...

Logout

31-10-07 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

התקשרו מכלי זמר...

חחחחחחחחחח ענקקקקקק...לא נעים לי לצחוק עליו כי גם ככה המצב שלו לא משהו (יעני של הגוף חח) אבל אחי הרגת אותיי:laughing: :laughing: :laughing:

Antonator1

31-10-07 22:04

הוא בעצמו הכניס לפה את כל עניין הגיטרות...

Logout

31-10-07 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

הוא בעצמו הכניס לפה את כל עניין הגיטרות...

חחח גם בחתימה שלך יש גיטרה..... :laughing:

Antonator1

31-10-07 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

חחח גם בחתימה שלך יש גיטרה..... :laughing:

בס...:basketball::jockey:

yonip

31-10-07 22:18

אגב גיטרות ניראה לי אני קונה השבוע.. אני ואחותי רוצים להתחיל לנגן :}

d-undertaker

31-10-07 22:35

בואנה דימי וטוקיסטי מה הבעיה? Thaibox צודק ב90 אחוז. חובה בכל רוטינת אימונים את ה3 תרגילים האלה שבלעדיהם אי אפשר לבנות מסה בסיסית.

אני רואה את כל המכוערים עושים חזה בשיפועים של אחולמניוקי מדייקים בכל שטות ולאן הם מגיעים..ליד 36
אז חלאס להיות ראש קטן למה אני יפתח'ך תתחת חח

Antonator1

31-10-07 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d-undertaker

הדבר האידיאלי זה לעשות את כל או את רוב התרגילים הבסיסיים עם מוטות ולהוסיף תרגילים מורכבים עם דאמבלים.

toxicity

31-10-07 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d-undertaker

אחי אני צחקתי
כל תגובה שני שלו הוא אומר תעשה סקוואט דדליפט ובלהבלה
אני יש לי אולי 2 מכשירים בכל התוכנית וגם זה אפילו לא..

ThaiB0X

31-10-07 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אחי התקשרו מהבלוקבאסטר אתה מאחר כבר בשבוע.. תחזיר את הסרט שאתה חי בו

סיפרת ת'בדיחה הזאת כבר מאה פעם

ציטוט ישן של גולן שמצאתי:

כשהתחלתי להתאמן ( לפני כשנה וחצי ) הייתי מעביר אימונים עם אדם מאוד מעניין, מאוד אינטנסיבי, הוא היה אומר לי בכל אימון ואימון "גולן, כל מה שאתה צריך לעשות זה דדליפט, סקוואט ובנצ' פרס".
הוא אמר לי תעזוב אותך מהנפות לכל הכיוונים וכל השטויות האלה, התרגילים הללו יבנו לך את הגוף, אני כמובן לא הקשבתי והמשכתי עם השטויות שלי, והיום לאחר שנה וחצי למרות שזה זמן מאוד מאוד קצר אני יודע שטעיתי, לאחר מחקר ושיחות עם אנשים מרחבי העולם הגעתי למסקנה שאין שום סיבה למתאמן מתחיל/טבעי שמטרתו גדילה/התחזקות לעבוד בצורה שונה מהצורה הבסיסית והיעילה ביותר לגוף, לגדול ככל האפשר!

Logout

01-11-07 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אפשר לגדול ככה..אבל אם נוסיף עוד תרגילים אפשר יותר חח
לעשות אותם+ תרגילים אחרים..נשמע יתר טוב ויותר מעניין..(גיוון)

Danzig

01-11-07 01:40

בואו לא נפתח עוד פוסט אולד-סקול נגד ניו-סקול או הארדקור נגד מכשירים ובידודים, לבסוף, תרגיל בסיסיים כמו בנץ' בנט-אובר דדליפט וסקוואט צריכים לשמש כל אחד, ועם עזרה של תרגילים מבודדים זה לא יזיק ואפילו יועיל.

Hasa	01-11-07 07:54

אני לא מבין על מה אתם מדברים?
אני צריך לעבוד אם מכשירים או לא?
תיראו המאמן הביא לי למשל מכשיר שאני כאילו מרים את הידיים והמשקולות עולות המכשיר טוב?

Antonator1

01-11-07 09:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hasa

יש לך עוד הרבה מה ללמוד...

kaga	01-11-07 10:00

דחוף למאמן הזה את המכשיר לתחת! אולי יהיה מזה יותר תועלת

///Efi///

01-11-07 10:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

הראדקור זה תלוי במיתאמן, יש מיתאגרפים שיכולים ליגרום לאימון הכי צפונבוני אם מגבת ודאודרנט להראות קשוח!

Hasa	01-11-07 19:13

אחרי שנה בערך המותניים והבטן יהיו בערך באותו הקו?

והכתפיים יהיו הרבה יותר גדולות מהמותניים?

ThaiB0X

01-11-07 19:14

די עם השאלות קיטבג, תתאמן כבד, תאכל הרבה (מאוד), ויהיה בסדר

Cortex

01-11-07 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Hasa

אחרי שנה בערך המותניים והבטן יהיו בערך באותו הקו?

והכתפיים יהיו הרבה יותר גדולות מהמותניים?

חחח חפרן שאל את זה לפחות 20 פעם

sagi10

01-11-07 19:56

hasa - יכול להיות שתוך חודשים כבר המצב יתאזן ויכול להיות יותר..
תבדוק ותגיד לנו כמה זמן לקח .

Or_E16

01-11-07 23:25

חחחחחחח גוף גיטרה איזה סטלן
בנאדם אתה חייב להתחיל להתאמן !@!!!
אתה ניראה בכלל לא טוב.
תאכל כמו שצריך,תתאמן ותישן ותפרסם תמונה אחרי כמה חודשים.
בהצלחה :]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:38.

עמוד 3 מתוך 4

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד