ישראלבודי
עמוד 3 מתוך 5 < 12 3 45 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   הגוף שלי :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=16959)

!Demon! 18-08-07 15:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
בעיקרון, לפי מה שלמדתי מהפורום ומהמאמרים פה באתר אתה טועה אבל כשאני רואה את התוצאות שלך אז כנראה שאתה צודק.
מה,אתה כאילו לא מקפיד על תזונה בכלל? כמו: חלבונים+שומן לפני השינה?חלבון כפול 2 ממשקל הגוף? דברים כאלה...?
חח לא ממש לא..רק מה שאמרתי..תוכל כמה שיותר בשר ודברים עם אנרגיה לפני אימון כמו בננות וכאלה אחרי זה חלבון כמו טונה וביצה..
אלה אם אתה לוקח איזה חומרים בזה אני לא יכול לעזור לא יודע על זה כלום..

gozal 18-08-07 15:47
למה אתה לא משתמש באבקת חלבון?(לא שאתה צריך... :jockey: )

!Demon! 18-08-07 15:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
למה אתה לא משתמש באבקת חלבון?(לא שאתה צריך... :jockey: )
חחח תמיד יש עוד לאן לשעוף..אבל אני לא אוהב את כל הכימיה הזאת מעדיף פיתוח טבעי

Meir787 18-08-07 15:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
260?זה ממש טוב...אבל אני כמו שאמרתי לא משקיע ברגליים..זה לא הכי חשוב בשבילי וגם 3X10 לא דחיקה אחת וגם אני לא עובד מקסימום על זה לא לקבל איזה פציעה
כמה אתה עושה סקוואט ? זה המדד הכי טוב לכוח ברגליים :flowers:

gozal 18-08-07 15:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חחח תמיד יש עוד לאן לשעוף..אבל אני לא אוהב את כל הכימיה הזאת מעדיף פיתוח טבעי
לא מעצבן לקחת כל פעם טונה וביצה למכון? נשמע לי מסורבל קצת...

!Demon! 18-08-07 15:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
כמה אתה עושה סקוואט ? זה המדד הכי טוב לכוח ברגליים :flowers:
חח צודק אבל אני לא עושה את זה..אני עושה דחיקה במקום

!Demon! 18-08-07 15:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
לא מעצבן לקחת כל פעם טונה וביצה למכון? נשמע לי מסורבל קצת...
אני גר 10 דקות משם ככה שאני בא וישר אוכל

gozal 18-08-07 16:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
אני גר 10 דקות משם ככה שאני בא וישר אוכל
וואלה...אז סבבה. אבל עדיין לא הבנתי משהו קטן...יש לך כמות קלוריות מסויימת שאתה אוכל ביום+תפריט מסודר או שאתה אוכל מתי שבא לך וכמה שבא לך?

!Demon! 18-08-07 16:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
וואלה...אז סבבה. אבל עדיין לא הבנתי משהו קטן...יש לך כמות קלוריות מסויימת שאתה אוכל ביום+תפריט מסודר או שאתה אוכל מתי שבא לך וכמה שבא לך?
חח תשמע אני מתבעי זזלן אחושרמוטה אני אוכל פשוט פול ודברים לא בריאים צ'יפס עוגיות וכאלה...אבל למזלי אין לי נטיעה להשמין כמו שאומרים גנטיקה טובה..

gozal 18-08-07 16:08
חחח...גם אני..אני שחיף ואני יכול לאכול המון ולא להשמין אבל אני מפחד לאכול יותר מדי...יש לי בעיה פסיכולוגית...ובגלל זה אני לא עולה במסת שריר בצורה טובה ומהירה...אני חייב להתחיל לאכול ולהפסיק לפחד מלהשמין...

!Demon! 18-08-07 16:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
חחח...גם אני..אני שחיף ואני יכול לאכול המון ולא להשמין אבל אני מפחד לאכול יותר מדי...יש לי בעיה פסיכולוגית...ובגלל זה אני לא עולה במסת שריר בצורה טובה ומהירה...אני חייב להתחיל לאכול ולהפסיק לפחד מלהשמין...
חח תשמע אם עד עכיו אכלת פול ולא השמנת אני לא רואה סיבה שתשמין יותר מאוחר
הכי טוב חזה עוף הבשר הכי טעים!

gozal 18-08-07 16:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
חח תשמע אם עד עכיו אכלת פול ולא השמנת אני לא רואה סיבה שתשמין יותר מאוחר
הכי טוב חזה עוף הבשר הכי טעים!
אאאהה...לא הכי טעים אבל בסדר...לא מתלוננים :):):):)..
הבשר הכי טעים ללא ספק זה סטייק(שיוצא לי לאכול רק פעם ב....)

!Demon! 18-08-07 16:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
אאאהה...לא הכי טעים אבל בסדר...לא מתלוננים :):):):)..
הבשר הכי טעים ללא ספק זה סטייק(שיוצא לי לאכול רק פעם ב....)
טוב נו אפשר להתפשר גם על סטייק.. אבל אני בכל זאת מעדיף חזה עוף :)
בשר זה הכי טוב לשרירים

gozal 18-08-07 16:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
טוב נו אפשר להתפשר גם על סטייק.. אבל אני בכל זאת מעדיף חזה עוף :)
בשר זה הכי טוב לשרירים
תשמע אחי...זה נכון אבל יש עוד הרבה דברים חשובים כמו פחמימות,ויטמינים וכו'

!Demon! 18-08-07 16:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
תשמע אחי...זה נכון אבל יש עוד הרבה דברים חשובים כמו פחמימות,ויטמינים וכו'
כשאתה צודק אתה צודק אבל בבשר יש פול פעם ראיתי איזה סוס בטלוויזיה שאלו אותו מה הוא אוכל הוא אמר פול אבל פול בשר

Elevation 18-08-07 16:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
כשאתה צודק אתה צודק אבל בבשר יש פול פעם ראיתי איזה סוס בטלוויזיה שאלו אותו מה הוא אוכל הוא אמר פול אבל פול בשר

פעם ראיתי איזה סוס, מזה סוס, סוס יאור שועט, שחור כזה, קראו לו רוני משהו. שאלו אותו איך הוא כ"כ גדול והוא אמר שזה הכול הסלמאס. חוץ מזה, הוא אוכל רק חזה עוף ואורז, בייבי.

gozal 18-08-07 16:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
כשאתה צודק אתה צודק אבל בבשר יש פול פעם ראיתי איזה סוס בטלוויזיה שאלו אותו מה הוא אוכל הוא אמר פול אבל פול בשר
כן,רק אסור להגזים עם בשר כי יש בו הרבה שומן וזה לא כזה בריא...אני מתכוון כמובן לבשר בקר

Exhibit 18-08-07 16:35
נראה שיש לך גב רחב מאוד ם_o

!Demon! 18-08-07 16:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Exhibit
נראה שיש לך גב רחב מאוד ם_o
ממ זה אתה מתכוון באמת או משתין?:-D

Ronush 18-08-07 17:15
גוף פצצה ל9 חודש, כל הכבוד !

גנטיקה מעולה.

עריכה: בן כמה אתה ?

!Demon! 18-08-07 17:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ronush
גוף פצצה ל9 חודש, כל הכבוד !

גנטיקה מעולה.

עריכה: בן כמה אתה ?

תודה רבה :)
אני עוד מעט בן 18
למה?

aviran_p 18-08-07 17:28
נראה מעולה, מאוד אסתטי

StaSus 18-08-07 17:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
תודה רבה :)
אני עוד מעט בן 18
למה?

גבר , אני לא מבין אותך. הבן אדם רק רצה לדעת בן כמה אתה , תרגע...

!Demon! 18-08-07 17:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי StaSus
גבר , אני לא מבין אותך. הבן אדם רק רצה לדעת בן כמה אתה , תרגע...
אני רגוע אל תדאג..סתם שאלתי למה , הרגל, מה הקטע?

gozal 18-08-07 17:42
Demon רק שתדע שאני מחזיק ממך...יש לך אחלה גנטיקה ונראה לי שאם רק תרצה תוכל להגיע רחוק מאוד בתחום...

xLaes 18-08-07 17:57
אחלה גוף ל9חודשים של עבודה.

!Demon! 18-08-07 19:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
Demon רק שתדע שאני מחזיק ממך...יש לך אחלה גנטיקה ונראה לי שאם רק תרצה תוכל להגיע רחוק מאוד בתחום...

תודה :)))
אין לך מושג כמה נעים לשמוע את זה..
מה איתך?איך מתקדמים האימונים שלך ?

gozal 18-08-07 19:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
תודה :)))
אין לך מושג כמה נעים לשמוע את זה..
מה איתך?איך מתקדמים האימונים שלך ?
בסדר...אני עדיין בחיפוש אחרי התרגילים שיהיו הכי אפקטיביים עליי...יש לך המלצות?
אתה יודע,תרגילים כאלה שהתפתחת איתם הכי מהר...חזה,כתפיים,גב וכו'....

roysht 18-08-07 20:11
כמה יד קדמית אתה מרים?
50 קילו?

!Demon! 18-08-07 20:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
בסדר...אני עדיין בחיפוש אחרי התרגילים שיהיו הכי אפקטיביים עליי...יש לך המלצות?
אתה יודע,תרגילים כאלה שהתפתחת איתם הכי מהר...חזה,כתפיים,גב וכו'....
גב:
3 סטים של מתח חופשי עד הסוף כמה שאתה יכול 2 רגיל 1 רחב
3X10 חטירה +1 כמה שאתה יכול חזרות
3X10 פולי עליון+1 כמה שאתה יכול חזרות
3X10 פולי תחתון+1 כמה שאתה יכול חזרות
3X14 משיכת מוט למעטה עם ידיים ישרות
גב תחתון יש לנו משענת עם הרגליים משקל מאחורי הגב גם 4 סטים של עד 10
קטפיים:
דחיקת קטפיים , ידיים לצדדים , דלטא אחורית , משיכת מוט למעלה עם ידיים ישרות -הכל 3X10+1 כמה שאתה יכול חזרות
חזה:
דחיקת חזה חזה בשיפוע חיובי פרפר ומשיכת כבלים לחזה(זה שאתה עומד תופס למעלה תשני כאלה לידיים שמו ישו חח)
3X10 +1 כמה שאתה יכול חזרות הכל
יד אחורית :
SKULL CRUSHER בישיבה 3X10+1 כמה שיותר חזרות
מקבילים עם משקל על הגב עד 15 חזרות 4 סטים
מכישת מוט בפולי עליון תוך קיפול מרפקים 3X10 +1 כמה שאתה יכול חזרות
דחיקת מוט עם ידיים שחודות לגוף(דחיקה צרפתית ניראה לי ) 3X10++1 כמה שאתה יכול חזרות

אפשר גם משקל שתעשה 8 חזרות לפעמים זה גם בסדר

!Demon! 18-08-07 20:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roysht
כמה יד קדמית אתה מרים?
50 קילו?
אני לא עושה בעמידה יש לנו מכונה ואחריה אני עושה חופשי עם ספסל בשיפוע שלילי עם 47 קילו(מוט 12 קילו שוקל W) 4X10
את הרביעי אף פעם לא מגיע ל10 , אם אני מגיע אני מעלה משקל פעם הבאה
יש קדמית לא הכי חזק אצלי תאמת

!Demon! 18-08-07 20:17
עוד דבר אם אני רואה שאני מסיים ת3 של 10 וברביעי איזה 8 אני מעלה משקל כדי שאני יעשה 8-9 בסט השלישי כבר עד שזה מגיע ל10 בלי מאמץ יתר אז מעלה שוב משקל

Fatty 18-08-07 20:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
גב:
3 סטים של מתח חופשי עד הסוף כמה שאתה יכול 2 רגיל 1 רחב
3X10 חטירה +1 כמה שאתה יכול חזרות
3X10 פולי עליון+1 כמה שאתה יכול חזרות
3X10 פולי תחתון+1 כמה שאתה יכול חזרות
3X14 משיכת מוט למעטה עם ידיים ישרות
גב תחתון יש לנו משענת עם הרגליים משקל מאחורי הגב גם 4 סטים של עד 10
קטפיים:
דחיקת קטפיים , ידיים לצדדים , דלטא אחורית , משיכת מוט למעלה עם ידיים ישרות -הכל 3X10+1 כמה שאתה יכול חזרות
חזה:
דחיקת חזה חזה בשיפוע חיובי פרפר ומשיכת כבלים לחזה(זה שאתה עומד תופס למעלה תשני כאלה לידיים שמו ישו חח)
3X10 +1 כמה שאתה יכול חזרות הכל
יד אחורית :
SKULL CRUSHER בישיבה 3X10+1 כמה שיותר חזרות
מקבילים עם משקל על הגב עד 15 חזרות 4 סטים
מכישת מוט בפולי עליון תוך קיפול מרפקים 3X10 +1 כמה שאתה יכול חזרות
דחיקת מוט עם ידיים שחודות לגוף(דחיקה צרפתית ניראה לי ) 3X10++1 כמה שאתה יכול חזרות

אפשר גם משקל שתעשה 8 חזרות לפעמים זה גם בסדר
מה ההגיון בלהגיד כמה חזרות שאתה יכול? אם הוא יעלה משקל הוא יהיה יכול 6 ואם הוא יוריד הוא יהיה יכול 200. איזה הגיון יש פה?

gozal 18-08-07 20:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
גב:
3 סטים של מתח חופשי עד הסוף כמה שאתה יכול 2 רגיל 1 רחב
3X10 חטירה +1 כמה שאתה יכול חזרות
3X10 פולי עליון+1 כמה שאתה יכול חזרות
3X10 פולי תחתון+1 כמה שאתה יכול חזרות
3X14 משיכת מוט למעטה עם ידיים ישרות
גב תחתון יש לנו משענת עם הרגליים משקל מאחורי הגב גם 4 סטים של עד 10
קטפיים:
דחיקת קטפיים , ידיים לצדדים , דלטא אחורית , משיכת מוט למעלה עם ידיים ישרות -הכל 3X10+1 כמה שאתה יכול חזרות
חזה:
דחיקת חזה חזה בשיפוע חיובי פרפר ומשיכת כבלים לחזה(זה שאתה עומד תופס למעלה תשני כאלה לידיים שמו ישו חח)
3X10 +1 כמה שאתה יכול חזרות הכל
יד אחורית :
SKULL CRUSHER בישיבה 3X10+1 כמה שיותר חזרות
מקבילים עם משקל על הגב עד 15 חזרות 4 סטים
מכישת מוט בפולי עליון תוך קיפול מרפקים 3X10 +1 כמה שאתה יכול חזרות
דחיקת מוט עם ידיים שחודות לגוף(דחיקה צרפתית ניראה לי ) 3X10++1 כמה שאתה יכול חזרות

אפשר גם משקל שתעשה 8 חזרות לפעמים זה גם בסדר
תודה.
תגיד...כמה זמן אמור לקחת לי כל אימון?(אני מתאמן כרגע AB)

Powerlifter 18-08-07 20:20
אחי יש לך גוף ממש פצצה באמת אהבתי..
אבל המשקלים שלך בכלל לא אמינים יש לך מלא סתירות בין דברים

!Demon! 18-08-07 20:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatty
מה ההגיון בלהגיד כמה חזרות שאתה יכול? אם הוא יעלה משקל הוא יהיה יכול 6 ואם הוא יוריד הוא יהיה יכול 200. איזה הגיון יש פה?
הכוונה עם אותו משקל..אתה אמור לבחור משקל שיהיה לך קשה איתו..לא שתעזה 10 פוחשי אתה אמור תעשירי בקושי ככה מתפתח הכוח

!Demon! 18-08-07 20:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gozal
תודה.
תגיד...כמה זמן אמור לקחת לי כל אימון?(אני מתאמן כרגע AB)

אם תתאמן בלי דיבורים ולא תנוח 2 דקות כל סט בסביבות השעתיים קצת יותר אפילו.
אם אתה מרגיש שאתה עייף וקשה לך לקראת סוף אימון על תעשה אותו..לא יודע איך זה יהיה אצלך פשוט אני התאמנתי קרב מגע אני בקושר לב ריאה טוב..חבר שלי שלא התאמן היה לו קשה קצת

אל תפסיק עם הAB

!Demon! 18-08-07 20:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ivrey
אחי יש לך גוף ממש פצצה באמת אהבתי..
אבל המשקלים שלך בכלל לא אמינים יש לך מלא סתירות בין דברים
כל מה שאני יכול להגיד זה שהם הגיוניים כי אני עובד איתם.זה הכל.
ותודה על המילים הטובות :)

gozal 18-08-07 20:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
אם תתאמן בלי דיבורים ולא תנוח 2 דקות כל סט בסביבות השעתיים קצת יותר אפילו.
אם אתה מרגיש שאתה עייף וקשה לך לקראת סוף אימון על תעשה אותו..לא יודע איך זה יהיה אצלך פשוט אני התאמנתי קרב מגע אני בקושר לב ריאה טוב..חבר שלי שלא התאמן היה לו קשה קצת

אל תפסיק עם הAB
אבל לפי מה שהבנתי האימון לא אמור לקחת יותר משעה כי אחרי שעה הגוף מתחיל להפריש קורטיזול שהוא בעצם נוגד את התפתחות השרירים...מה אתה אומר?

!Demon! 18-08-07 20:35
שמעתי על זה אבל אני יכול לדבר בשם עצמי..אצלי תוכנית שעוזרת לי מאוד והרבה אצלי מתאמנים יותר משעתיים ומתפתחים מעולה..אי אפשר לעשות Ab כמו שצריך בשעה...

למשל גם מתאבקים מתאמנים יותר משעתיים והם קרנפים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:04.
עמוד 3 מתוך 5 < 12 3 45 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ