|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה פשוט לא קיים. |
ציטוט:
|
בעצם הם מנסים לאמר שעבודה על כח גורמת להיפוטטיה יותר מחזרות גבוהות נישמע לי הזוי
פשוט לא ניראה לי עובדה שרוב המפתחי גוף הטובים מקפידים לא לרדת מ10 גם שהם עובדים בפרמידה וגם המון פאוור ליפטרים גדולים לא מעצם השרירים אלא מהגוף שלהם הם אנשים גדולים [עצמות גדולות] אנשים רזים לא יגדלו מחזרות נמוכות כמו הגבהות זה בטוח.... |
אני קראתי על מחקר על מסת שריר רזה שביצעו בקרב באדיבילדרים שהתאמנו עם משקולות, פאוורליפטרים שהתאמנו עם משקולות ומתאבקי סומו שהתאמנו בלי משקולות.
תוצאות המחקר היו שלמרות שמתאבקי הסומו לא התאמנו עם משקולות הייתה להם יותר מסת שריר רזה משל הפאוורליפטרים ושל הבאדיבילדרים ושלפאוורליפטרים הייתה יותר מסה רזה מלבאדיבילדרים. הכל בגלל כמויות המזון. וסתם עוד משהו: http://www.midwestbarbell.com/totale...showtopic=1110 |
ציטוט:
מה העיקר שמה????? |
ציטוט:
|
נכון שהוא פאוורליפטר מרשים אבל מאיפה אתה יודע באיזה טווח הוא עובד ואיך הוא מתאמן? גם אל תשכח שהוא בטח על סטרואידים. לא הייתי מביא אותו בתור דוגמא.
|
בעצם מה שאתה מנסה לאמר פה [שזה משהו חדש ומדהים מעצמו] שלא בדיוק משנה איך אתה מתאמן
אלה הכמות שאתה אוכל ככל שאתה אוכל יותר אתה תגדל יותר ועובדה שסומו שלא מתאמן כמו פאוורליפטר או כמו בדי בילדר יש לו יותר מסת שרירי???????????? |
ציטוט:
ברור שהאימון ימקסם את התוצאות אבל השאלה עד כמה והאם יהיה כזה הבדל משמעותי בין סוגי האימונים |
ציטוט:
אתה אומר שזה לא משנה איזה סוג עבודה כח או נפח זה יותר תלוי בכמות התזנה?? |
מה שתלוי זה : שבאמת אין כזה דבר נפח , יש עבודה שמביאה לגירוי
1-5 חזרות או כל מה שמתחת ל 11 שניות = כוח 5-20 = כוח-סיבולת 20+ סיבולת |
ציטוט:
תגיד אחי יש לך חומר בעברית על הנושא הזה שאפשר לקרוא ????????? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ